Winterhaut

Wenn die Nächte länger werden, die Temperaturen sinken und wir die Heizung aufdrehen, schleicht sich die Winterhaut ein. Das kann mit einigen unerwünschten Veränderungen unserer Haut beginnen. Von Trockenheit und rauen Stellen bis hin zu erhöhter Empfindlichkeit - der Winter kann unserem Teint übel zusetzen. Kaltes, windiges Wetter, überheizte Gebäude, mangelndes Sonnenlicht und sogar übermäßiger Partyspaß können zu stumpfer, müde aussehender Winterhaut" führen. Hier sind meine fünf besten Tipps, wie Sie Ihre Haut winterfest machen und ihr ein gesundes Strahlen bewahren können.

Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist im Winter sehr wichtig. An heißen Sommertagen schaffen wir es vielleicht, zwei Liter Wasser zu trinken, aber wie viele von uns halten es durch, wenn die Temperaturen sinken? Trockenes, kaltes Winterwetter und mehr Zeit, die wir in zentral beheizten Häusern verbringen, können dazu führen, dass sich unsere Haut trockener anfühlt. Sie können auch eine Zunahme der Empfindlichkeit und Reizung feststellen. Versuchen Sie, sich hydratisiert zu halten. Trinken Sie viel stilles Wasser, ich strebe zwei Liter pro Tag an. Tauschen Sie Latte, Flat White oder English Breakfast Tea mit ihrer harntreibenden Wirkung gegen antioxidantienreichen grünen Tee.

Die winterliche Partysaison kann die Haut fahl und müde aussehen lassen. Alkohol kann Hautentzündungen verstärken und viele Hautprobleme verschlimmern, z. B. PsoriasisEkzem und Rosazea. Ich liebe zwar Partys, aber ich versuche sicherzustellen, dass ich zu jedem Aperol Spritz viel Wasser trinke!

Unser Mikrobiom spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Steuerung unserer Hautzustand, and it needs a healthy mix of bacteria to do its job properly. Topping up your winter diet with probiotics can help reduce inflammation and complement the benefits of hydration, while prebiotics encourage the growth of healthy bacteria. Glowing winter skin is hydrated skin!

Sei sanft

Eine gute Hautpflege im Winter sollte ein sanftes Reinigungsmittel enthalten.

I often get asked, ‘What is the best way to wash your face?’ In short: quickly, gently, and thoroughly. Washing your face is definitely an essential part of your routine, and should be the first step of your skincare routine. Done properly, it can improve skin health, prevent Akne breakouts and reduce skin inflammation. Cleansing provides a fresh canvas on which to apply all of your skincare products, allowing for better penetration and efficacy.

Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und tragen Sie das Reinigungsmittel mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen auf. Vermeiden Sie sehr heißes Wasser, da dies der Haut die notwendige Ölbarriere entziehen kann, die die Integrität der Haut aufrechterhält, was zu Trockenheit und Reizungen führt. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit empfindlicher Haut. Hitze kann auch ein Auslöser sein für Rosazea.

Achten Sie darauf, die T-Zone und die U-Zone um den Kiefer herum zu waschen. Spülen Sie die Haut ab und tupfen Sie sie vorsichtig mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken.

Es ist wichtig, dass Ihre Hautbarriere im Winter so gesund wie möglich ist, damit sie die lebenswichtige Feuchtigkeit bewahren kann. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Haut nach dem Waschen angespannt anfühlt, kann es sein, dass Ihr Reinigungsmittel Ihre Hautbarriere gestört hat - versuchen Sie also, auf ein sanftes Reinigungsmittel umzusteigen. Ich mag besonders SkinCeuticals Gentle Cleanser und die La Roche Posay Toleriane Bereich.

Schützen Sie sich vor der Wintersonne

Lassen Sie Ihren Sonnenschutz nicht weg, nur weil es Winter ist. Winterhaut braucht genauso viel Schutz wie Sommerhaut.

Es ist wichtig, das ganze Jahr über einen Sonnenschutz mit hohem Wirkstoffgehalt und breitem Spektrum zu verwenden. Ich mag besonders Ultra Violette Screen Queen SPF 50 und Elta MD UV Clear SPF 46.
Living in the UK, vitamin D deficiency is very common. Most of us aren’t getting enough year-round, let alone in the colder months when the days are shorter and darker. Vitamin D is a key player in supporting the skin’s defences. Inflammatory conditions, like acne, Rosazea, and eczema can often flare up when we are deficient.

Nehmen Sie sich Zeit zum Eincremen

Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Feuchtigkeitscreme mindestens 30 Sekunden lang in Ihre Haut einzumassieren, um ihre Wirkung zu maximieren. Wenn Sie mehrmals am Tag zu Ihrer Feuchtigkeitscreme greifen, sollten Sie vielleicht ein reichhaltigeres Produkt in Erwägung ziehen, wie z. B. Youth to the People Adaptogen Deep Moisture Cream. Die Haut im Winter ist wirklich strapaziert, also scheuen Sie sich nicht, die reichhaltigeren Formeln auszuprobieren. Nachts verwende ich gerne Medik8 Hyadr8 B5Und vergessen Sie nicht, auch Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, CeraVe Feuchthaltecreme eignet sich hervorragend für eine nicht fettende, wirksame Feuchtigkeitspflege. Vergessen Sie auch nicht die Haut unterhalb des Kinns, vor allem wenn Sie bei kaltem Wetter einen Rock getragen haben. Selbst mit einer Strumpfhose braucht die Haut an den Beinen etwas Pflege. Ich empfehle alles von Joonbyrd um Ihrer Haut eine Freude zu machen.

Pflegen Sie Ihre Lippen

Die Haut Die Haut unserer Lippen gehört zu den empfindlichsten Bereichen und ist der Umwelt am stärksten ausgesetzt. Wenn das Wetter kälter und trockener wird, neigt die dünne Haut auf unseren Lippen dazu, auszutrocknen, da die Lippen keine Fettdrüsen enthalten. Dies kann zu rissigen, spröden und wunden Lippen führen, was sehr unangenehm sein kann. Um Trockenheit vorzubeugen, sollten Sie Ihre Lippen mit einer wirksamen Pflegecreme versiegeln, wie z. B. Kiehl's Lippenbalsam Nr. 1 oder Aquaphor Lippenpflege-Salbe. Wenn Sie auf der Skipiste oder in der Wintersonne unterwegs sind, sollten Sie daran denken, dass Ihre Lippen anfällig für Sonnenbrand sind. Achten Sie auf einen Lippenbalsam mit mindestens LSF 30, Ich liebe den Ultra Violette Sheen Screen Hydrating Lip Balm (SPF 50).

Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie sich ein gesundes Strahlen bewahren und sich unabhängig vom Winterwetter sicher fühlen.