Hautpflegemythen, an die man 2025 nicht mehr glauben sollte

In einer Welt der Informationsflut werden wir oft von wohlmeinenden Freunden, Familienmitgliedern oder Schönheitsinfluencern mit einer neuen Wunderbehandlung für die Haut konfrontiert. Aber woher wissen wir, wem wir vertrauen können und welche Anpassungen unserer Routine wirklich Wunder bewirken und welche Mythen sind?

Using my 20 years of dermatological experience, I have debunked the biggest Hautpflege-Mythen below (and a few that might seem far-fetched, but actually are worth following!).

Mythen über "natürliche" Hautpflege

Mythos #1: Natürliche, pflanzliche Hautpflegeprodukte sind besser für Ihre Haut
Dies ist einer der größten Mythen im Bereich der Hautpflege. Es wird behauptet, dass natürliche Produkte besser für Sie sind als ihre im Labor hergestellten Gegenstücke. Tatsächlich sind viele Naturprodukte nicht reguliert, und diejenigen, die natürliche ätherische Öle enthalten, können zu erheblichen allergischen Reaktionen führen. Um Ihre Haut zu schützen, sollten Sie nach Marken Ausschau halten, die strenge Tests durchführen und nur pflanzliche Stoffe und Wirkstoffe verwenden, die nachweislich sicher für die Verwendung auf der Haut sind.

Mythos #2: Kartoffeln sind der Schlüssel zu perfekter Haut
Die Anpreisung der Vorteile von Kartoffeln für die Hautpflege mag zwar ihren Ursprung in Peru haben, aber so richtig in Schwung kam der Trend, als er von TikTok-Influencern übernommen wurde. Es heißt, dass Kartoffeln, die reich an Vitamin C und Salicylsäure sind, Entzündungen lindern und Ausbrüche reduzieren können - leider gibt es keine klinischen Beweise für diese Behauptungen. Heben Sie sich die Kartoffeln für das Abendessen auf.

Verbreitete Mythen zur Hautpflege

Mythos #1: Sie müssen Ihre Flecken austrocknen lassen
Das könnte nicht falscher sein. Tatsächlich müssen Sie Ihre Hautbarriere durch Reinigung und Feuchtigkeitszufuhr richtig pflegen, um Ausbrüche in den Griff zu bekommen. Wenn Sie Ihre Hautbarriere nicht angemessen pflegen, wird sie beeinträchtigt, was zu Reizungen und Entzündungen führt und schließlich die Akne verschlimmert.

Mythos #2: Sie brauchen keinen Sonnenschutz zu verwenden, wenn Ihr Make-up LSF enthält
Zwar ist die Verwendung einer Grundierung oder eines Puders mit Lichtschutzfaktor an sich keine schlechte Idee, aber man geht davon aus, dass man siebenmal mehr Grundierung oder 14-mal mehr Puder braucht, um sein Gesicht angemessen zu schützen, als normalerweise verwendet wird. Daher ist die tägliche Verwendung eines Breitband-Sonnenschutzes (mit Faktor 30 oder höher) erforderlich zum Schutz vor hautschädigenden UVA- und UVB-Strahlen.

Mythos #3: Dunkle Augenringe Are Caused By A Lack Of Sleep
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu Augenringen führen können, aber Schlaf gehört nicht dazu. Dunkle Augenringe können genetisch bedingt sein oder durch blaue Adern unter den Augen verursacht werden, Hyperpigmentierung or even chronic rubbing of the eyes due to allergies. And whilst a good night’s sleep might make you feel better, in a battle against under-eye shadows, a healthy diet, fresh air, exercise and plenty of water are all more likely to deliver results.

Seltsame Mythen zur Hautpflege

Mythos #1: Zahnpasta heilt einen Fleck
This is an age-old myth we dermatologists hear almost daily, that refuses to disappear! In short: toothpaste is designed for your teeth. It’s not tested for use on your skin, and often results in redness, inflammation, itching and even burning. Step away from the toothpaste tube and towards a targeted spot treatment.

Mythos #2: Muttermilch ist eine wunderbare Ergänzung zu Ihrer Hautpflegeroutine
Es wird zwar immer wieder diskutiert, ob die Muttermilch der Mutter die Akne ihres Babys behandeln kann, aber es gibt keine Beweise dafür, dass sie eine Wirkung auf die Haut von Erwachsenen hat. Sie sind besser dran mit echter Hautpflege für das Gesicht und Körper.

Mythos #3: Make-up lässt Sie altern
Es gibt keinerlei Beweise dafür, dass Kosmetika zur Hautalterung beitragen. Solange Sie eine solide Hautpflegeroutine haben, um Ihre Haut zu reinigen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie vorher und nachher zu schützen, müssen Sie sich nicht von der Kosmetiktheke fernhalten.

Wahre Hautpflegemythen

Wahrheit #1: Sie brauchen SPF in Innenräumen
Das ist völlig richtig - SPF ist eine ganzjährige, ganztägige und wetterunabhängige Hautpflege. Muss man haben. Schädliche UVA-Strahlen können Glas durchdringen. Achten Sie also darauf, dass Sie einen Schutz tragen, egal was Sie vorhaben.

Wahrheit #2: Der Verzehr von Süßigkeiten kann zu Flecken führen
Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, können die Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs erhöhen. Allerdings habe ich eine ausgeprägte Vorliebe für Süßes, und ich glaube an alles in Maßen - daher werde ich nicht empfehlen, Zucker ganz wegzulassen.

Wahrheit #3: Joghurt kann eine gute DIY-Gesichtsmaske machen
Die Behauptung, dass Joghurt Hyperpigmentierungen lindern kann, ist zwar übertrieben (der Milchsäuregehalt von Joghurt ist zu gering, um eine wirkliche Wirkung zu haben), aber in klinischen Studien wurde festgestellt, dass er die Hautfeuchtigkeit erhöht, und es gibt Hinweise darauf, dass er auch die Haut verbessern und Entzündungen lindern kann. Allerdings ist Joghurt nicht gleich Joghurt - wenn Sie sich etwas gönnen möchten, achten Sie darauf, dass es sich um einen normalen, nicht aromatisierten Joghurt handelt.