Stress e pelle

Non preoccuparti, sii felice... se solo la vita fosse così facile come il testo della canzone di Bobby McFerrin del 1988! Affrontare lo stress fa parte della nostra vita quotidiana. Quando ci sentiamo giù, l'ansia che proviamo dentro può manifestarsi all'esterno. Nel diario di questo mese, intitolato "Stress e pelle", parlo dell'impatto dello stress sulla nostra pelle e offro alcuni consigli e opzioni di trattamento.

Lo stress, la sensazione di essere sopraffatti o incapaci di far fronte a una pressione mentale o emotiva, è qualcosa che sperimentiamo tutti. Preoccupazioni per i propri cari, per le finanze o per il lavoro, sfide importanti come il divorzio o la morte e un'informazione 24 ore su 24 su questioni sociali e ambientali globali che sfuggono al nostro controllo, non c'è da stupirsi se ci sentiamo ansiosi.

Ma come influisce lo stress sulla nostra pelle? L'ansia è un noto fattore scatenante della risposta allo stress. Il cervello ha un percorso attivato dallo stress che provoca il rilascio di sostanze chimiche e ormoni. Quando proviamo un disagio emotivo, rilasciamo l'"ormone dello stress", il cortisolo. Questo può causare infiammazioni in tutto il corpo e nella pelle. Il cortisolo può alterare la barriera naturale della pelle e influenzare il sistema immunitario, rendendolo meno capace di difendersi.

È possibile che si verifichino riacutizzazioni di patologie quali acne, psoriasi, eczema, orticaria, e rosacea e sintomi come vampate e sudorazione. L'ansia si esprime spesso con espressioni facciali emotive, come solchi e rughe sulla fronte.

E purtroppo c'è un circolo vizioso: lo stress causa problemi alla pelle e i problemi alla pelle causano stress. Ogni macchia, macchia rossa o macchia ha il potenziale per influenzare il nostro stato d'animo. A questo si aggiungono le aspettative irrealistiche sull'aspetto che la pelle dovrebbe avere, basate sui nostri feed sui social media.

Ecco alcuni dei molti modi in cui lo stress influisce sulla pelle:

L'ormone dello stress, il cortisolo, provoca una sovrapproduzione di sebo (olio) nelle ghiandole della pelle, che può causare l'insorgenza dell'acne.

Lo stress influisce sul sistema immunitario. Questo può rendere la pelle più reattiva e sensibile. Può anche scatenare eruzioni cutanee, orticaria e arrossamenti.

Lo stress esacerba le condizioni infiammatorie della pelle già esistenti, come eczema, psoriasi e rosaceae può portare a riacutizzazioni.

Lo stress può causare una sensazione di nervosismo o ansia. Può capitare che ci si scaccoli o ci si gratti la pelle fino ad arrossarla o a lacerarla.

Anche lo stress cronico può accelerare il processo di invecchiamento. Lo stress mentale o l'ansia possono provocare rughe più profonde o rughe di espressione.

Soluzioni per la cura della pelle stressata

Lo stress aumenta la nostra innata risposta "combatti o fuggi", incrementando alcuni ormoni come il cortisolo e sostanze chimiche come le interleuchine all'interno del corpo, che aumentano l'infiammazione. L'infiammazione si ripercuote sulla nostra pelle, aumentando il gonfiore, il rossore e il calore, che a loro volta possono causare un'eruzione cutanea pruriginosa e arrabbiata. In caso di eruzione cutanea da stress, il primo rimedio è l'antistaminico. Anche mantenere la pelle fresca ed evitare lo sfregamento eccessivo della pelle può aiutare ad alleviare i sintomi, così come le creme steroidee topiche da banco.

La cura della nostra pelle è parte integrante del nostro stress. Il modo in cui ci trattiamo è un riflesso di come ci sentiamo con noi stessi. La cura della pelle è un atto di amore verso se stessi e può aiutarci a fuggire dallo stress quotidiano.

Per gestire la pelle stressata, consiglio di semplificare la routine di cura della pelle. Concentratevi sulle tre fasi tradizionali: detergere, idratare e proteggere con SPF.

Iniziate con un detergente delicato e utilizzate acqua tiepida. Mi piace usare La Roche Posay Toleriane Dermo Detergente o CeraVe Detergente Idratante.

Infine, utilizzare una crema idratante seguita da un SPF per proteggere la barriera cutanea dagli aggressori ambientali. Mi piace Kiehl's Skin Rescuer e Elta MD UV Clear SPF 46.

Considerate un massaggio delicato del viso per migliorare la circolazione e il drenaggio linfatico e stimolare la produzione di collagene, inducendo il corpo a rilassarsi.

Trattamenti per la pelle stressata

I booster cutanei come Profhilo, Volite e Revive veicolano l'acido ialuronico direttamente nel derma, idratando dall'interno, con il risultato di una pelle più liscia, più tonica e più luminosa. I booster cutanei offrono un risultato rinfrescato e naturale senza alterare i contorni del viso.

AQUAGOLD® Fine Touch è un trattamento che illumina e ripristina la pelle. Utilizzando un dispositivo dotato di 20 aghi d'oro sottilissimi, AQUAGOLD® crea dei micro-canali all'interno della pelle attraverso i quali viene erogato un cocktail di ingredienti su misura. Gli ingredienti infusi sono altamente personalizzabili e possono includere vitamine, acido ialuronico, composti bioattivi e neurotossine.

Le rughe dinamiche possono formarsi a seguito di un movimento muscolare in una particolare area, ad esempio l'aggrottamento delle sopracciglia. Si possono notare sulla fronte, sulla glabella (l'area tra le sopracciglia) e intorno agli occhi e alla bocca. Neurotossina Il trattamento può essere personalizzato per attenuare le rughe dinamiche e creare un effetto delicatamente liftante.

Gestire i livelli di stress

Cercate di dormire almeno otto ore a notte per dare alla pelle il tempo di ripararsi.

Accanto a una routine di esercizi costanti che stimolino il cuore, scegliete attività consapevoli per spegnere il sistema nervoso simpatico, la nostra risposta di lotta o fuga. Lo yoga e il pilates possono dare il via al sistema nervoso parasimpatico, abbassando i livelli di cortisolo e calmandoci.

Anche le lozioni per il corpo o i sali da bagno ricchi di magnesio possono ridurre i livelli di cortisolo. Il magnesio viene assorbito per via transdermica, letteralmente attraverso la pelle.

Rimanere idratati. Bevete almeno due litri e mezzo di acqua al giorno per ridurre gli effetti della disidratazione sulla pelle.

Assicuratevi che la vostra dieta includa proteine, carboidrati, grassi buoni e zuccheri naturali, oltre a verdure a foglia ricca di antiossidanti.

L'equilibrio naturale dell'intestino può essere influenzato da fattori legati allo stile di vita e allo stress, che a loro volta possono favorire l'infiammazione, esacerbando le condizioni della pelle. Considerate l'assunzione di un integratore probiotico per mantenere la salute dell'intestino.

I diversi modi di gestire lo stress funzionano per persone diverse. Rivolgetevi a un consulente per scoprire cosa funziona per voi.

Se la pelle stressata influisce sul vostro stato d'animo, consultate uno specialista. dermatologo per sviluppare un piano di trattamento specifico per le vostre esigenze.