Gua Sha per il massaggio del viso e del corpo
Sebbene sia stato adottato solo relativamente di recente dal mondo della bellezza occidentale, il massaggio gua sha è utilizzato da secoli nella medicina tradizionale cinese.
Approfondisco il tema del gua sha per il viso e il corpo, come si fa il gua sha, i benefici del gua sha e condivido la mia routine di gua sha scelta.
Che cos'è il Gua Sha?
Gua sha (pronunciato "gwah shah") deriva dalla parola cinese che significa raschiare. Questa pratica ha avuto origine nella medicina tradizionale cinese della dinastia Yuan, prima di evolversi nella tecnica di guarigione ampiamente diffusa che conosciamo oggi.
Il Gua sha consiste nell'applicare una pressione su uno strumento (spesso realizzato in quarzo o acciaio inossidabile) con movimenti lunghi e regolari sulla pelle.
L'impegno regolare nel massaggio gua sha favorisce il drenaggio linfatico, aiuta a migliorare il flusso sanguigno, leviga la pelle e scioglie le tensioni muscolari e lo stress, con la possibilità di ottenere una pelle luminosa e brillante, una migliore definizione e una mente rasserenata.
Ogni strumento avrà diversi bordi progettati per essere utilizzati su diverse aree del viso o del corpo attraverso specifiche tecniche di gua sha.
Tecniche di Gua Sha del viso
Iniziate la vostra routine detergendo la pelle con il vostro detergente abituale. Si tratta di una fase imperdibile: il gua sha favorisce l'assorbimento, quindi se la pelle ospita delle impurità, può spingerle in profondità nel derma.
Quindi, applicare un olio per il viso leggero per garantire un po' di scivolamento e non trascinare la pelle e seguire semplicemente i quattro passaggi indicati di seguito:
1. Prendete in mano l'attrezzo scelto e usate la parte ricurva più lunga per passare con movimenti dolci verso l'alto il collo, dalla clavicola alla mascella. È necessario essere decisi ma non pesanti, assicurandosi di non tirare con troppa forza.
2. Utilizzare l'estremità a forma di cuore per esercitare una pressione dal centro del mento verso l'alto, lungo la mascella, fino al lobo dell'orecchio.
3. Ritornare all'incavo più lungo e spazzare verso l'alto dall'angolo della bocca attraverso la guancia, in direzione dell'orecchio.
4. Tenere delicatamente in posizione un sopracciglio (in modo da non tirare la pelle) e muovere delicatamente lo strumento verso l'alto da sopra il sopracciglio fino all'attaccatura dei capelli, ripetendo la stessa tecnica sull'altro lato.
Se ci sono zone particolarmente tese (come le tempie o la mascella), soffermatevi un po' di più su queste aree.
Personalmente non massaggerei la pelle delicata del contorno occhi, ma se si nota un po' di gonfiore, tenere lo strumento freddo sopra l'occhio prima di iniziare il massaggio facciale può servire da impacco freddo.
Un paio di richiami: se avete qualsiasi tipo di infiammazione (come scottature solari, psoriasi, eczemi), o se vi siete sottoposti a trattamenti iniettivi (come ad esempio botox) nelle ultime quattro settimane, rimanderei il massaggio del viso a quando avrete consultato un dermatologo.
Percorso Gua Sha per il corpo
La cura del corpo può essere spesso trascurata a favore del viso, ma i benefici del gua sha sono altrettanto efficaci sotto il mento: un massaggio gua sha per il corpo leviga la pelle, aumenta la definizione e crea un momento di benessere. consapevolezza.
Uno strumento per il corpo sarà diverso da quello per il viso - sia per le dimensioni, sia per il design dei bordi e il loro utilizzo - e poiché la pelle del corpo è più spessa di quella del viso, deve essere affrontata in modo diverso.
Per la mia routine corporea di gua sha, mi prendo cura di completare le seguenti cinque azioni:
1. Passare un siero per il corpo sulle zone da trattare.
2. Prendete l'attrezzo per il corpo e passate il bordo curvo con movimenti verso l'alto sulle braccia e sulla parte inferiore delle gambe.
3. Passare al bordo ondulato per le cosce, i glutei e la parte superiore della pancia, prima di utilizzare i colpi verso il basso per la parte inferiore della pancia.
4. Lisciate con fermezza il bordo curvo verso l'alto sulla parte bassa della schiena, poi verso il basso sul collo e sulle spalle per massaggiare i muscoli affaticati.
5. Per aumentare la circolazione, favorire il ricambio cellulare e rendere la pelle luminosa, raschiare delicatamente il bordo pettinato su tutta la superficie, quindi avvolgere applicando la punta appuntita nei punti in cui è necessario alleviare la pressione.
I miei set Gua Sha preferiti
Le combinazioni di gua sha da me scelte sono riportate di seguito:
Per il viso: Adoro l'olio per il viso Sunday Riley Juno Antioxidant + Superfood e il FaceGym Multi-Sculpt High Performance Contouring Tool.
Per il corpo: deve essere il mio Joonbyrd Duo di sieri per il corpo a doppia data. Siero corpo rassodante DAYDREAMER è alimentato da 18 attivi e sostanze botaniche che tonificano visibilmente la pelle, mentre la nostra ametista Strumento Gua Sha per il corpo HEARTWARMER stimola la microcircolazione, allevia le tensioni muscolari e leviga la pelle.
Per ulteriori approfondimenti sulle tendenze della cura della pelle e del corpo, scoprite il mio giornale.
