Cambiamenti della pelle in perimenopausa

Nel corso della nostra vita, la pelle è una manifestazione esteriore dei cambiamenti ormonali che avvengono all'interno, sia attraverso la pubertà, la gravidanza o la menopausa.

Gli effetti del ciclo mestruale e della menopausa sulla nostra pelle sono abbastanza ben documentati, tuttavia si parla molto poco dei cambiamenti della pelle in perimenopausa, nonostante questa fase si svolga in un periodo di tempo significativo, a volte anche di dieci anni.

Nel diario di oggi, parlo delle basi della perimenopausa, dei cambiamenti della pelle in perimenopausa e dei migliori prodotti e trattamenti per la pelle in perimenopausa.

Che cos'è la perimenopausa?

Perimenopausa significa semplicemente "intorno alla menopausa" e segna il periodo di transizione verso la menopausa (per saperne di più sulla menopausa stessa, leggete questo articolo). Sebbene l'età "ufficiale" della perimenopausa sia 45 anni, molte persone iniziano a sperimentarne gli effetti tra i 30 e i 40 anni.

I cambiamenti della perimenopausa avvengono gradualmente e possono durare diversi anni, da due a dieci, poiché il volume di ovuli prodotti dalle ovaie diminuisce gradualmente e i livelli di estrogeni si riducono.

La perimenopausa può causare problemi alla pelle?

Poiché gli estrogeni svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle giovane, elastica e sana, la perimenopausa può segnare l'inizio di un cambiamento significativo nel metabolismo e nell'aspetto della pelle.

Gli estrogeni stimolano la produzione di sebo idratante e di collagene, elemento costitutivo della pelle, oltre a favorire la guarigione delle ferite e a calmare gli stati infiammatori della pelle.

Durante la perimenopausa, la riduzione degli estrogeni può manifestarsi sulla pelle con un aumento della secchezza, delle eruzioni cutanee, della sensibilità, della pigmentazione e del rossore, oltre che con linee sottili e rughe più profonde.

La perimenopausa causa prurito alla pelle?

In breve: sì, la perimenopausa può far prudere la pelle.

Come già detto, gli estrogeni sono fondamentali per mantenere i livelli di idratazione della pelle, aiutando a produrre ceramidi (che sostengono la struttura della pelle), acido ialuronico (un super idratante della pelle) e il sebo (che riveste, idrata e protegge la pelle). Senza questi elementi, l'acqua può evaporare troppo facilmente dalla pelle, causando secchezza, squame e prurito.

I miei consigli per la cura della pelle di viso e corpo in perimenopausa

Dal momento che la pelle è già in mutamento durante la perimenopausa, il mio consiglio principale è quello di mantenere la routine per il viso e per il corpo piuttosto semplice. Raccomando trattamenti topici delicati e modifiche che non solo aiutano a sostituire il collagene, l'elastina e l'idratazione con il calo dei livelli di estrogeni, ma che proteggono il microbioma e la barriera cutanea.

I migliori prodotti per il viso in perimenopausa

Consiglio di utilizzare un numero minore di prodotti specificamente mirati al trattamento dei problemi della pelle.

Assicuratevi di pulizia (risciacquando con acqua tiepida) e idratare due volte al giorno con prodotti ricchi di ceramidi, acido ialuronico e ingredienti che stimolano la produzione di collagene (come peptidi, vitamina C, retinolo e niacinamide).

È meglio evitare acidi molto forti o scrub abrasivi, perché possono esacerbare l'infiammazione.

Per una pulizia delicata, mi piacciono CeraVe Hydrating Facial Cleanser, Avene Gentle Milk Cleanser e Sisley Radiance Foaming Cream. Come crema idratante, preferisco Augustinus Bader The Cream, Beauty Pie Super Healthy Skin Daily Moisture Lotion o CeraVe Daily Moisturising Lotion.

In caso di infiammazione, Allies of Skin Niacinamide Pore Refining Booster e Medik8 Intelligent Retinol possono aiutare.

I migliori prodotti per la perimenopausa per il corpo

Come sopra, mantenete una routine di cura del corpo semplice e facile da mantenere durante la perimenopausa.

Assicuratevi di scegliere un detergente delicato che sostenga la pelle (invece di spogliarla) per evitare secchezza e il temuto prurito. Il nostro MOON SWIM Hydrating Body Wash è arricchito con una potente miscela di vitamina E, acido ialuronico e ashwagandha per lasciare la pelle più morbida, liscia e idratata che mai.

Seguire con un burro corpo ricostituente per mantenere l'idratazione. SUNDAY SOFA Burro corpo ringiovanente è clinicamente provato che disseta la pelle secca fino a 48 ore e aumenta l'elasticità della pelle grazie alla sua innovativa formulazione a base di foglie di rambutan, acido ialuronico e ginseng siberiano adattogeno.

Per ottenere ulteriori punti di costruzione del collagene, i nostri Siero corpo rassodante DAYDREAMER si avvale di un esclusivo complesso biomimetico di peptidi-zaffiro e di 17 ingredienti attivi e botanici per stimolare la sintesi di collagene ed elastina dove è più necessario.

I migliori accorgimenti per la perimenopausa

Anche in questo caso, quando si cerca di apportare modifiche, è bene privilegiare quelle che possono aiutare a reintegrare l'elastina, l'idratazione e il collagene.

Morpheus8 unisce microneedling e radiofrequenza per stimolare la produzione di nuovo collagene ed elastina, ottenendo una pelle più soda e liscia.

Profhilo è un prodotto iniettabile altamente purificato acido ialuronico che viene erogato direttamente nel derma per idratare dall'interno, ottenendo una pelle più liscia, più tonica e più luminosa. Profhilo stimola inoltre la produzione di collagene ed elastina nel tempo.

I migliori stili di vita per la pelle in perimenopausa

I trattamenti topici e gli accorgimenti in ambulatorio offriranno un supporto durante i cambiamenti cutanei della perimenopausa, ma non bisogna sottovalutare la differenza che possono fare i piccoli aggiustamenti dello stile di vita.

Assicuratevi di assumere una quantità sufficiente dormire (puntando a 8 ore a notte), cercare di ridurre lo stress (attraverso il movimento, la meditazione, i massaggi o l'agopuntura) e fare regolarmente esercizio fisico (per favorire la circolazione per una sana luminosità).

È inoltre importante bere molta acqua per aiutare a mantenere la pelle sana e sana. idratazionee seguire una dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive. Tra le sostanze nutritive importanti durante i cambiamenti della pelle in perimenopausa vi sono la vitamina D, le proteine, il calcio e le vitamine del gruppo B. Considerate anche l'inclusione di fitoestrogeni nella vostra dieta: alimenti che imitano il ruolo degli estrogeni nell'organismo, come semi di lino, legumi, tofu, frutta secca, semi di sesamo, aglio, pesche e frutti di bosco.

Scoprite altri approfondimenti di esperti sulla cura della pelle e di sé stessi attraverso il mio diario.