SPF: la guida definitiva
Se chiedete a qualsiasi dermatologo quali sono i suoi migliori consigli per una pelle sana, la protezione solare è sicuramente una delle principali voci.
L'importanza dell'SPF all'interno della vostra routine di cura della pelle non può essere sopravvalutata: il suo ruolo è fondamentale per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV che causano l'invecchiamento precoce, l'iperpigmentazione e il cancro della pelle.
Nel diario di oggi, condivido tutto quello che c'è da sapere sulla protezione solare: dai benefici degli SPF chimici e minerali, alle migliori opzioni per il viso e il corpo, e rispondo a tutte le domande più frequenti sulla protezione solare.
SPF chimico vs SPF minerale
Quando si tratta di scegliere la protezione solare, le scelte sono due: protezione solare minerale o chimica.
SPF minerale
La protezione solare minerale crea una barriera fisica sulla pelle che riflette i raggi UV. La protezione solare minerale offre la più ampia protezione disponibile, proteggendo anche dai raggi UVA che entrano dalle finestre.
Uno dei vantaggi principali degli SPF minerali è la loro idoneità per le pelli sensibili o a tendenza acneica, che li rende una scelta popolare per i bambini e per le persone con problemi di pelle. Inoltre, i filtri solari minerali iniziano a funzionare immediatamente dopo l'applicazione. Anche i vantaggi ambientali degli SPF minerali ne hanno favorito la popolarità: molte formulazioni sono sicure per la barriera corallina, ovvero non contengono le sostanze chimiche dannose per la barriera corallina che si trovano in molti filtri solari chimici.
È importante notare, tuttavia, che i filtri solari minerali non sono sempre resistenti all'acqua e al sudore come le opzioni chimiche (per cui è fondamentale riapplicarli regolarmente) e che possono lasciare un alone bianco (anche se le nuove formulazioni stanno cercando di risolvere questo problema con formulazioni colorate o ultra velate).
SPF chimico
Una protezione solare chimica contiene ingredienti che assorbono e trasformano i raggi UVA e UVB in calore. Le creme solari chimiche sono generalmente più leggere, resistenti all'acqua e al sudore e adatte alla maggior parte dei tipi di pelle (anche se alcuni ingredienti possono causare sensibilità). È importante applicare le creme solari chimiche almeno 30 minuti prima dell'esposizione al sole per garantire un assorbimento e un'efficacia adeguati; inoltre, come già detto, le formulazioni di molte creme solari chimiche possono avere effetti negativi sull'ambiente circostante.
Livelli di protezione SPF
SPF significa fattore di protezione solare, una misura della durata della protezione solare che dovrebbe proteggere la pelle dai raggi UVB. Si valuta confrontando il tempo di comparsa del rossore (o eritema) sulla pelle non protetta e su quella protetta quando viene esposta a un livello specifico di raggi UV. In teoria, quindi, una protezione solare con fattore 30 dovrebbe proteggere la pelle per 30 volte in più rispetto alla pelle non protetta.
La differenza tra i livelli SPF è determinata dalla quantità di protezione UVB offerta: SPF 15 blocca circa 93% di raggi UVB, SPF 30 blocca circa 97% di raggi UVB, mentre SPF 50 blocca circa 98% di raggi UVB.
Detto questo: in realtà, la protezione offerta varia, in quanto è influenzata dalla quantità di crema solare applicata, dal fatto che si stia nuotando, sudando o asciugando e dall'indice UV di un determinato giorno. Raccomanderei di scegliere sempre un fattore 30 o superiore e di assicurarsi di riapplicare la protezione a intervalli regolari durante la giornata (di cui parleremo più avanti).
Domande frequenti sull'SPF
La mia crema idratante, il correttore e il fondotinta hanno tutti un SPF, è sufficiente?
Sì e no. Per quanto riguarda la crema idratante, se è di fattore 30 o superiore e si utilizzano almeno due dita di prodotto ogni mattina, dovrebbe essere sufficiente in una giornata normale.
Per quanto riguarda i cosmetici, anche se l'uso di un fondotinta o di una cipria con SPF non è una cattiva idea, si pensa che per proteggere adeguatamente il viso occorra una quantità di fondotinta sette volte superiore o una quantità di cipria 14 volte superiore a quella utilizzata di solito.
Per questo motivo, è consigliabile impegnarsi nell'uso quotidiano di un SPF ad ampio spettro separato di fattore 30+ per proteggersi veramente dai raggi UVA e UVB che danneggiano la pelle.
Con quale frequenza devo riapplicare la protezione solare?
È importante riapplicare la protezione solare ogni due ore. Se si utilizza una protezione solare chimica, è necessario applicarla almeno 30 minuti prima dell'esposizione al sole (le creme solari minerali offrono una protezione immediata, quindi possono essere applicate appena prima di uscire di casa).
Tuttavia, è fondamentale anche evitare il sole, se possibile, coprendosi con abiti e cappelli e rimanendo al riparo dal sole nelle ore centrali della giornata, quando è più caldo.
Posso usare l'SPF per il corpo sul viso?
In teoria sì, poiché la protezione SPF è la stessa. Tuttavia, consiglio di scegliere un SPF specificamente formulato per il viso, per evitare di ostruire i pori o esacerbare eventuali problemi di pelle esistenti.
Le creme solari studiate per il viso tendono ad essere più leggere e facilmente assorbibili. Ciò significa che non solo sono generalmente non comedogenici, ma è anche meno probabile che interferiscano con i cosmetici applicati sopra. Esistono anche molte creme solari per il viso create per funzionare con diversi tipi di pelle: secca, grassa o mista.
I miei consigli per l'SPF
Il miglior SPF per il viso
Per la pelle pigmentata: Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Pigment Control è una protezione ad alto fattore che funziona bene per le pelli pigmentate o con imperfezioni. È colorata (il che aumenta la protezione) e l'inclusione di azeloglicina aiuta a uniformare il tono della pelle.
Per la pelle acneica: EltaMD UV Clear è formulato con niacinamide 5% che aiuta a ridurre la comparsa di imperfezioni sulla pelle.
Per la pelle secca: Ultra Violette Supreme Screen Hydrating Facial Skinscreen SPF 50+ è ad alta protezione e idratazione, grazie all'inclusione della prugna kakadu.
Il miglior SPF per il corpo
Per le pelli sensibili: La gamma Anthelios di La Roche Posay offre una protezione ad ampio spettro senza aumentare la sensibilità della pelle.
Per la pelle secca: Nuxe Melting Sun Lotion Protezione Molto Alta SPF50+ aumentata idratazione della pelle di oltre 100% al momento del test.
