Pelle d'inverno
Con l'arrivo delle notti, l'abbassamento della temperatura e l'accensione del riscaldamento, la nostra pelle può iniziare a subire cambiamenti indesiderati. Dalla secchezza alle macchie ruvide, fino all'aumento della sensibilità, l'inverno può rovinare la nostra carnagione. Il freddo, il vento, il surriscaldamento degli edifici, la mancanza di luce solare e persino le eccessive feste possono portare a una "pelle invernale" dall'aspetto spento e stanco. Ecco i miei cinque migliori consigli su come proteggere la pelle in inverno e mantenere un colorito sano.
#Tip 1 Idratare, idratare, idratare
L'idratazione è molto importante in inverno. Potremmo riuscire a bere due litri d'acqua nelle calde giornate estive, ma quanti di noi continuano a farlo quando le temperature precipitano? Il clima secco e freddo dell'inverno e il tempo trascorso a crogiolarsi in case con riscaldamento centralizzato possono rendere la nostra pelle più secca. Si può anche notare un aumento della sensibilità e dell'irritazione. Cercate di mantenervi idratati. Bevete molta acqua liscia, io punto a due litri al giorno. Considerate la possibilità di sostituire il latte macchiato, il flat white o il tè English Breakfast, con i loro effetti diuretici, con il tè verde, ricco di antiossidanti.
La stagione delle feste invernali può far apparire la pelle spenta e stanca. L'alcol può aumentare l'infiammazione cutanea e peggiorare molti problemi della pelle, come ad esempio psoriasi, eczema e rosacea. Pur amando le feste, cerco di assicurarmi di bere molta acqua per ogni Aperol Spritz!
Il nostro microbioma svolge inoltre un ruolo fondamentale nella gestione del nostro condizioni della pellee ha bisogno di un mix sano di batteri per svolgere correttamente il suo lavoro. L'apporto di probiotici alla dieta invernale può contribuire a ridurre l'infiammazione e integrare i benefici dell'idratazione, mentre i prebiotici favoriscono la crescita di batteri sani.
#ip 2 Siate gentili
Un buon regime invernale per la pelle dovrebbe includere un detergente delicato.
Spesso mi viene chiesto: "Qual è il modo migliore per lavarsi il viso?". In breve: velocemente, delicatamente e accuratamente. Il lavaggio del viso è sicuramente una parte essenziale della vostra routine e dovrebbe essere il primo passo della vostra cura della pelle. Se eseguito correttamente, può migliorare la salute della pelle, prevenire l'insorgenza dell'acne e ridurre l'infiammazione cutanea. La detersione fornisce una tela fresca su cui applicare tutti i prodotti per la cura della pelle, consentendo una migliore penetrazione ed efficacia.
Bagnare il viso con acqua tiepida e applicare il detergente con la punta delle dita con movimenti circolari. Evitate l'acqua molto calda perché può privare la pelle della necessaria barriera di oli che aiuta a mantenere l'integrità della pelle, causando secchezza e irritazione. Questo è particolarmente importante per chi ha la pelle sensibile. Il calore può anche essere un fattore scatenante per rosacea.
Assicurarsi di lavare la zona T e la zona U intorno alla mascella. Risciacquare e asciugare con cura con un asciugamano morbido e pulito.
È importante che la barriera cutanea sia il più possibile sana, in modo da trattenere l'idratazione vitale. Se iniziate a notare che la vostra pelle è tesa dopo il lavaggio, è possibile che il vostro detergente abbia alterato la vostra barriera cutanea, quindi provate a passare a un detergente delicato. Mi piace particolarmente Detergente delicato SkinCeuticals e il La Roche Posay Toleriane gamma.
#ip 3 Proteggersi dal sole invernale
Non mettete da parte la protezione solare solo perché è inverno. È importante utilizzare una protezione solare ad alto fattore di protezione e ad ampio spettro per tutto l'anno. Mi piace particolarmente Ultra Violette Screen Queen SPF 50 e Elta MD UV Clear SPF 46.
Vivendo nel Regno Unito, la carenza di vitamina D è molto comune. La maggior parte di noi non ne assume abbastanza durante tutto l'anno, per non parlare dei mesi più freddi, quando le giornate sono più corte e più buie. La vitamina D è un elemento fondamentale per sostenere le difese della pelle. Condizioni infiammatorie come l'acne, la rosacea e l'eczema possono spesso manifestarsi in caso di carenza.
1TP5Consiglio 4 Prendetevi il tempo per idratarvi
Prendetevi il tempo di massaggiare la crema idratante sulla pelle per almeno 30 secondi per massimizzarne gli effetti. Se vi ritrovate a prendere la vostra crema idratante più volte durante il giorno, potreste prendere in considerazione un prodotto più ricco come Youth to the People Crema idratante profonda agli adattogeni. Di notte mi piace usare Medik8 Hyadr8 B5E non dimenticate di idratare anche il corpo, Crema idratante CeraVe è ottimo per un'idratazione efficace e non grassa.
1TP5Consiglio 5 Prendersi cura delle labbra
Il pelle delle labbra è una delle zone più sensibili e più esposte all'ambiente. Quando il clima diventa più freddo e secco, la pelle sottile delle labbra tende a seccarsi, poiché le labbra non contengono ghiandole oleifere. Questo può causare screpolature, screpolature e dolore alle labbra, che possono risultare piuttosto fastidiose. Per prevenire la secchezza, tenete le labbra sigillate con un emolliente efficace come Balsamo labbra n. 1 di Kiehl's o Unguento riparatore per labbra Aquaphor. Se siete sulle piste da sci o alla ricerca del sole invernale, ricordate che le labbra sono vulnerabili alle scottature. Puntate su un balsamo labbra con almeno SPF 30, Adoro il balsamo labbra idratante Ultra Violette Sheen Screen (SPF 50).
Seguendo questi semplici consigli potrete mantenere un colorito sano e sentirvi sicuri della vostra pelle, qualunque sia il clima invernale.
