Ciclo mestruale Cambiamenti della pelle
I cambiamenti della pelle dovuti al ciclo mestruale sono un dato di fatto. A molte donne sarà capitato di svegliarsi una mattina con l'inizio di una macchia e di rendersi conto che le mestruazioni sono in arrivo.
Ma perché i cambiamenti ormonali si manifestano sul nostro viso durante il ciclo mestruale e quali accorgimenti per la cura della pelle possiamo adottare per affrontarli?
Nel diario di oggi vi spiego tutto quello che c'è da sapere sul ciclo mestruale e sulla pelle: come la vostra routine di cura di voi stesse può funzionare in armonia con i vostri ormoni.
Cambiamenti della pelle dovuti al ciclo mestruale
Nel corso della vita, la nostra pelle riflette i cambiamenti che avvengono al suo interno, sia a causa della dieta, dell'età o - argomento di oggi - degli ormoni.
Gli ormoni sono messaggeri chimici che svolgono un ruolo fondamentale nella cura della nostra pelle e quando si verifica un aumento o uno squilibrio degli ormoni (ad esempio durante la pubertà, la menopausa o le mestruazioni), la pelle ne risente.
L'estrogeno e il progesterone sono i due più comuni responsabili della pelle del ciclo mestruale. Entrambi prodotti dalle ovaie, questi ormoni collaborano alla gestione del ciclo mestruale e influiscono sulla pelle in modi diversi a seconda della fase, come illustrato di seguito.
Pelle secca durante il ciclo mestruale
Durante le mestruazioni (chiamate anche "fase mestruale", che si verifica nei giorni 1-5 del ciclo) i livelli di estrogeni e progesterone si abbassano subito, provocando una diminuzione del collagene che può causare disidratazione e sensibilità cutanea.
Alcune persone avvertono anche prurito alla pelle durante le mestruazioni. Potrebbe trattarsi di un'ipersensibilità al progesterone, in cui il corpo reagisce all'aumento del progesterone, scatenando una reazione allergica che compare in genere tra i 3 e i 10 giorni prima delle mestruazioni e si attenua 1-2 giorni dopo l'inizio delle stesse. Si tratta di un fenomeno abbastanza raro, ma se si ha prurito durante le mestruazioni è bene consultare il medico.
Pelle luminosa dopo il ciclo mestruale
Durante la fase follicolare (dal 6° al 14° giorno), i livelli di estrogeni aumentano prima dell'ovulazione, provocando un aumento della produzione di collagene e facendo apparire la pelle più morbida e luminosa.
Pelle grassa prima del ciclo mestruale
Durante la fase luteale (giorni 15-28), i livelli di progesterone post-ovulazione iniziano ad aumentare, stimolando la produzione di sebo che può ostruire i pori e congestionare la pelle, causando spesso la comparsa di acne.
La gravità dell'acne ormonale può variare notevolmente a seconda degli squilibri ormonali, della genetica e di fattori ambientali quali inquinamento. Se l'acne ormonale vi colpisce, consultate un dermatologo.
I miei preferiti per la cura della pelle durante il ciclo mestruale
Adattare la propria routine di cura di sé al ciclo mestruale può essere semplice. Di seguito sono riportati i miei consigli per la cura della pelle durante il ciclo mestruale.
Giorni 1-5: Mantenere un'idratazione semplice ed eroica: Io prediligo CeraVe Daily Moisturizing Lotion per il viso, e il nostro Joonbyrd SUNDAY SOFA Burro corpo ringiovanente per il corpo.
Giorni 5-14: quando la vostra pelle si è illuminata in modo naturale, è il momento di abbracciare la vita semplice. Il vostro detergente e idratante abituale dovrebbe mantenere l'aspetto chiaro del viso, mentre una semplice routine di cura del corpo che preveda la pulizia, l'idratazione e un'esfoliazione occasionale vi fornirà tutto ciò di cui avete bisogno sotto il mento.
Giorni 15-28: Quando i livelli di sebo aumentano, utilizzare un detergente delicato come SkinCeuticals Gentle Cleanser. A non comedogenico Una crema idratante come Avene Hydrance Aqua Gel o La Roche Posay Effaclar H Moisturising può aiutare a gestire l'acne e a mantenere la pelle in equilibrio.
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