Benessere a merenda

Eliminate la pressione dei propositi irraggiungibili per l'anno nuovo e aggiungete alla vostra routine di cura della pelle per il 2024 un po' di benessere semplice e a portata di spuntino.

L'inizio di un nuovo anno è il momento ideale per riflettere sulle nostre abitudini e per fissare dei propositi di cambiamento positivo. Ma se l'idea dei propositi vi manda in tilt - il pensiero delle promesse che fate a voi stessi per poi infrangerle prima della fine di gennaio - provate invece a fare dei micro miglioramenti.

La costanza è tutto quando si tratta di costruire uno stile di vita sano e buone abitudini. Possiamo sentirci bene facendo piccoli passi e ottenendo piccole vittorie per raggiungere obiettivi più grandi.

Qualità più che quantità può essere il vostro mantra per aiutarvi a ottenere e mantenere una pelle luminosa e sana per tutto l'anno a venire.

Impegnatevi a depurarvi con costanza

Molti di noi si affrettano a iniziare la giornata e poi crollano a letto senza prendersi il tempo di detergere correttamente la pelle. La detersione è il fondamento di qualsiasi routine efficace per la cura della pelle. Cercate di ritagliarvi qualche minuto, mattina e sera, utilizzando un detergente delicato e dal pH bilanciato. Questo aiuterà a rimuovere lo sporco, l'olio e il trucco, prevenendo l'ostruzione dei pori e i brufoli e favorendo una carnagione pulita e rinfrescata. Mi piace particolarmente Detergente delicato SkinCeuticals, CeraVe Crema-Schiuma Detergente e il La Roche Posay Toleriane gamma. Provate a prendervi qualche momento per godervi il processo di pulizia.

Utilizzate la protezione solare ogni giorno

La protezione solare non è un elemento indispensabile per la cura della pelle. Impegnatevi ad applicare una protezione solare ad ampio spettro con almeno SPF 30 ogni mattina, tutto l'anno, anche nelle giornate nuvolose. Questo semplice ma fondamentale passo protegge la pelle dai dannosi raggi UV, prevenendo l'invecchiamento precoce, le macchie solari e riducendo il rischio di cancro alla pelle. Amo particolarmente Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Controllo del pigmento e Ultra Violette Schermo Supremo SPF 50.

Introdurre gli antiossidanti

Incorporate gli antiossidanti nel vostro regime di cura della pelle. Potreste iniziare inserendo un siero o una crema idratante alla vitamina C nella vostra routine mattutina. La vitamina C neutralizza i radicali liberi dannosi per la pelle prodotti dall'esposizione ai raggi UV e agli aggressori ambientali come l'inquinamento. La vitamina C aiuta anche a stimolare la produzione di collagene ed elastina nella pelle e a ridurre la pigmentazione. SkinCeuticals CE Ferulic è uno dei preferiti nella mia routine di cura della pelle.

L'idratazione è fondamentale

L'idratazione è una priorità sia interna che esterna. Pochi di noi bevono abbastanza acqua per mantenere la pelle idratata dall'interno. Iniziate la giornata con un bel bicchiere d'acqua. Prendete l'abitudine di avere sempre con voi una bottiglia d'acqua da riempire durante la giornata. Prendete in considerazione l'idea di sostituire il caffellatte, il flat white o il tè English Breakfast con un tè verde ricco di antiossidanti. Incorporate una crema idratante nella vostra routine di cura della pelle per bloccare l'idratazione e mantenere una carnagione morbida e liscia. Se preferite un prodotto più ricco, provate Augustinus Bader La Crema Ricca. Mi piace anche Siero Medik8 Hydra8 B5.

Dare priorità al sonno

Fate in modo che quest'anno sia l'anno del sonno di qualità, essenziale per la vostra salute generale. Durante il sonno, la pelle si ripara e si rigenera, contribuendo a un aspetto più vivace. Le microregolazioni per il benessere che vi aiuteranno a dormire meglio includono:

• Spegnere il telefono
• Evitare qualsiasi dispositivo per almeno un'ora prima di andare a letto.
• Spruzzate il vostro cuscino con uno spray per cuscini alla lavanda, il mio preferito è This Works Deep Sleep Pillow Talk Duo.
• Utilizzate un'applicazione per la meditazione come Calma

Giù le mani dalla faccia

Cercate di evitare di toccarvi il viso inutilmente. Toccare il viso può trasferire sporcizia, batteri e olio, causando bruciori e irritazioni. Tenete le mani pulite e utilizzate fazzoletti o strumenti quando applicate i prodotti per la cura della pelle per ridurre al minimo il contatto con la pelle. Esopo Resurrezione - Lavaggio per le mani è presente in tutti i miei lavandini a casa e in ufficio.

Praticare la gestione dello stress

Lo stress cronico può avere un impatto negativo sulla pelle, portando a bruciori e aggravando le condizioni cutanee esistenti. Impegnatevi a incorporare nella vostra routine quotidiana tecniche di gestione dello stress, come la meditazione, lo yoga o gli esercizi di respirazione profonda, per promuovere il benessere mentale e la salute della pelle. Aggiungete momenti di cura di voi stessi alla vostra routine quotidiana. Un paio di minuti con un rullo di giada sono un modo rilassante per massaggiare una crema idratante o per alleviare la tensione di un viso stressato. Trovate una fragranza che vi piace usare sotto la doccia. Io amo tutte le fragranze Lavaggi per il corpo NecessaireIl profumo di eucalipto è rinfrescante e leggero. DrunkElephant: Il detergente corpo in crema Kamili e Scrubbi Bamboes Detergente corpo sono due delle mie scelte migliori.

Controlli regolari della pelle

Programmate visite regolari al vostro dermatologo per i controlli della pelle. Individuazione precoce di problemi della pelle, come talpe o cambiamenti di carnagione, può essere cruciale per un intervento efficace e per la prevenzione di potenziali problemi cutanei. Il vostro dermatologo può anche guidare la vostra routine di cura della pelle e offrire trattamenti professionali per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di cura della pelle.

Un approccio accessibile al benessere a portata di spuntino è quello di stilare un elenco di piccoli cambiamenti e micro miglioramenti da apportare alla propria routine di cura della pelle. Scegliete ogni settimana una cosa da provare e da realizzare. In questo modo la motivazione sarà massima e presto la nuova abitudine salutare diventerà una parte naturale della vostra routine quotidiana.