Che cos'è?
La fase luteale si verifica dopo l'ovulazione e dura fino all'inizio della mestruazione successiva. Durante questo periodo, il progesterone diventa l'ormone dominante, mentre estrogeni i livelli si abbassano. Questi cambiamenti ormonali possono influenzare in modo significativo il comportamento della pelle, soprattutto nella seconda metà del ciclo mestruale.
L'aumento del progesterone stimola una maggiore attività delle ghiandole sebacee. Questo può portare a una pelle più grassa, a pori ostruiti e a una maggiore probabilità di insorgenza di focolai, in particolare intorno al mento, alla mascella e alle guance. Per alcune, questa fase porta all'acne premestruale o a una generale opacità del tono della pelle.
Fase luteale e pelle
La barriera cutanea può anche diventare più sensibile o reattiva durante la fase luteale. Questo può rendere più difficile la tolleranza di principi attivi forti come i retinoidi, gli acidi esfolianti o la vitamina C, soprattutto se usati in modo troppo aggressivo. Si può anche notare una maggiore perdita di acqua attraverso la pelle, con conseguente secchezza o disidratazione, anche nei tipi di pelle più grassa.
In questo periodo, la routine di cura della pelle deve essere incentrata sull'azione calmante, equilibrante e protettiva della pelle. Ingredienti come niacinamideceramidi, acido azelaico e acido salicilico possono aiutare a regolare la produzione di olio e a ridurre l'infiammazione senza sovraccaricare la pelle. Anche ingredienti idratanti come l'acido ialuronico o la glicerina sono utili per mantenere la pelle confortevole e resistente.
È bene semplificare la routine durante la fase luteale, soprattutto se la pelle è più reattiva. Attenetevi a creme idratanti con effetto barriera per il viso e la corpodetergenti che non spellano e una protezione solare costante. In caso di comparsa di eruzioni cutanee, evitate di stropicciarvi o di esfoliarvi eccessivamente, perché ciò può peggiorare l'infiammazione e provocare cicatrici.
La fase luteale è anche un periodo in cui la pelle può apparire spenta o irregolare. Favorire il ricambio cellulare della pelle in modo delicato, ad esempio con esfolianti a base di enzimi o AHA delicati, può aiutare a rinfrescare l'incarnato senza causare irritazioni.
