Changements cutanés de la périménopause
Tout au long de notre vie, notre peau est la manifestation extérieure des changements hormonaux qui se produisent à l'intérieur, que ce soit à la puberté, pendant la grossesse ou à la ménopause.
Les effets du cycle menstruel et de la ménopause sur notre peau sont assez bien documentés, mais il existe très peu de discours concernant les changements cutanés de la périménopause, alors que cette étape se déroule sur une période importante, parfois jusqu'à dix ans.
Dans le journal d'aujourd'hui, j'aborde les bases de la périménopause, les changements cutanés de la périménopause et les meilleurs produits et traitements pour la peau de la périménopause.
Qu'est-ce que la périménopause ?
La périménopause signifie simplement "autour de la ménopause" et marque la période de transition vers la ménopause (pour en savoir plus sur la ménopause elle-même, lisez cet article de journal). Bien que l'âge "officiel" de la périménopause soit de 45 ans, de nombreuses personnes commencent à en ressentir les effets à la fin de la trentaine ou au début de la quarantaine.
Les changements de la périménopause se produisent progressivement et peuvent durer un certain nombre d'années - de deux à dix ans - à mesure que le volume d'ovules produits par les ovaires diminue progressivement et que les niveaux d'œstrogènes baissent.
La périménopause peut-elle entraîner des problèmes de peau ?
Les œstrogènes jouant un rôle essentiel dans la jeunesse, l'élasticité et la santé de la peau, la périménopause peut marquer le début d'un changement important dans le métabolisme et l'apparence de la peau.
Les œstrogènes stimulent la production de sébum hydratant et de collagène, élément constitutif de la peau. Ils favorisent également la cicatrisation des plaies et calment les affections cutanées inflammatoires.
Pendant la périménopause, la diminution des œstrogènes peut se manifester sur la peau par une augmentation de la sécheresse, des éruptions, de la sensibilité, de la pigmentation et des rougeurs, ainsi que par l'apparition de ridules et de rides plus profondes.
La périménopause provoque-t-elle des démangeaisons ?
En bref, oui, la périménopause peut provoquer des démangeaisons cutanées.
Comme nous l'avons mentionné, les œstrogènes sont essentiels pour maintenir le niveau d'hydratation de la peau, en aidant à produire de l'eau. céramides (qui soutiennent la structure de la peau), acide hyaluronique (un super hydratant pour la peau) et le sébum (qui recouvre, hydrate et protège la peau). Sans ces éléments, l'eau peut trop facilement s'évaporer de la peau, entraînant sécheresse, desquamation et démangeaisons.
Mes recommandations pour les soins de la peau du visage et du corps en période de périménopause
Comme votre peau est déjà en mouvement pendant la périménopause, mon meilleur conseil est de garder vos routines pour le visage et le corps assez simples. Je recommande des traitements topiques doux et des ajustements qui permettent non seulement de remplacer le collagène, l'élastine et l'hydratation lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent, mais aussi de protéger le microbiome et la barrière de votre peau.
Les meilleurs produits de la périménopause pour le visage
Je recommande d'utiliser moins de produits spécifiquement destinés à traiter vos problèmes de peau.
Veillez à nettoyer (rinçage à l'eau tiède) et hydrater deux fois par jour avec des produits riches en céramides, en acide hyaluronique et en ingrédients qui stimulent la production de collagène (tels que les peptides, la vitamine C, le rétinol et le niacinamide).
Il est préférable d'éviter les acides très forts ou les gommages abrasifs, car ils peuvent exacerber l'inflammation.
Pour un nettoyage en douceur, j'aime CeraVe Hydrating Facial Cleanser, Avène Gentle Milk Cleanser et Sisley Radiance Foaming Cream. Comme hydratant, je préfère Augustinus Bader The Cream, Beauty Pie Super Healthy Skin Daily Moisture Lotion ou CeraVe Daily Moisturising Lotion.
Si vous souffrez d'inflammation, Allies of Skin Niacinamide Pore Refining Booster et Medik8 Intelligent Retinol peuvent vous aider.
Les meilleurs produits de la périménopause pour le corps
Comme ci-dessus, veillez à ce que votre routine de soins corporels soit simple et facile à maintenir pendant la périménopause.
Veillez à choisir un nettoyant doux qui soutient la peau (au lieu de la décaper) pour éviter la sécheresse et les démangeaisons tant redoutées. Notre nettoyant corporel hydratant MOON SWIM est enrichi d'un puissant mélange de vitamine E, d'acide hyaluronique et d'ashwagandha pour laisser votre peau la plus douce, la plus lisse et la plus hydratée à ce jour.
Faire suivre d'un beurre corporel reconstituant pour maintenir l'hydratation. SUNDAY SOFA Beurre corporel rajeunissant est cliniquement prouvé pour étancher la soif de la peau sèche pendant 48 heures et augmenter l'élasticité de la peau grâce à sa formulation innovante de feuilles de ramboutan, d'acide hyaluronique et de ginseng sibérien adaptogène.
Pour un renforcement supplémentaire du collagène, notre Sérum corporel raffermissant DAYDREAMER est alimenté par un complexe biomimétique unique de peptides et de saphirs, associé à 17 ingrédients actifs et botaniques, pour stimuler la synthèse du collagène et de l'élastine là où ils sont le plus nécessaires.
Meilleures modifications de la périménopause
Encore une fois, lorsque vous cherchez des améliorations, donnez la priorité à celles qui peuvent aider à reconstituer l'élastine, l'hydratation et le collagène.
Morpheus8 associe le microneedling et la radiofréquence pour stimuler la production de nouveau collagène et d'élastine, ce qui permet d'obtenir une peau plus ferme et plus lisse.
Profhilo est un produit injectable hautement purifié acide hyaluronique Profhilo est un traitement qui est administré directement dans le derme pour hydrater de l'intérieur, ce qui permet d'obtenir une peau plus lisse, plus pulpeuse et plus éclatante. Profhilo stimule également la production de collagène et d'élastine au fil du temps.
Les meilleurs changements de mode de vie pour la peau en périménopause
Les traitements topiques et les ajustements en clinique apporteront un soutien lors des changements cutanés de la périménopause, mais ne sous-estimez pas la différence que peuvent faire de petits ajustements du mode de vie.
Veillez à ce que votre consommation soit suffisante dormir (en visant 8 heures par nuit), essayez de réduire le stress (par le mouvement, la méditation, les massages ou l'acupuncture) et faites de l'exercice régulièrement (pour favoriser la circulation sanguine et obtenir un teint éclatant de santé).
Il est également important de boire beaucoup d'eau pour préserver la santé de la peau. hydratationIl est important d'avoir une alimentation équilibrée et riche en nutriments. Les nutriments importants lors des changements cutanés de la périménopause sont la vitamine D, les protéines, le calcium et les vitamines B. Pensez également à inclure des phytoestrogènes dans votre alimentation : des aliments qui imitent le rôle des œstrogènes dans l'organisme, tels que les graines de lin, les légumineuses, le tofu, les fruits secs, les graines de sésame, l'ail, les pêches et les baies.
Découvrez d'autres conseils d'experts sur les soins de la peau et les soins personnels dans mon journal.
