Qu'est-ce que c'est ?
La peau de la phase lutéale apparaît après l'ovulation et dure jusqu'au début des règles suivantes. Pendant cette période, la progestérone devient l'hormone dominante, tandis que la œstrogène baisse. Ces changements hormonaux peuvent influencer de manière significative le comportement de la peau, en particulier au cours de la seconde moitié du cycle menstruel.
L'augmentation de la progestérone stimule l'activité des glandes sébacées. Cela peut entraîner une peau plus grasse, des pores obstrués et un risque accru d'éruptions cutanées, en particulier autour du menton, de la mâchoire et des joues. Pour certaines, cette phase s'accompagne d'une acné prémenstruelle ou d'un teint généralement terne.
La phase lutéale et votre peau
La barrière cutanée peut également devenir plus sensible ou réactive pendant la phase lutéale. Il peut alors être plus difficile de tolérer des actifs puissants tels que les rétinoïdes, les acides exfoliants ou la vitamine C, en particulier s'ils sont utilisés de manière trop agressive. Vous pouvez également constater une augmentation de la perte d'eau par la peau, entraînant une sécheresse ou une déshydratation, même chez les peaux plus grasses.
Pendant cette période, votre routine de soins doit se concentrer sur l'apaisement, l'équilibre et la protection de la peau. Des ingrédients tels que niacinamideLes ingrédients hydratants, tels que les céramides, l'acide azélaïque et l'acide salicylique, peuvent aider à réguler la production de sébum et à réduire l'inflammation sans surcharger la peau. Les ingrédients hydratants tels que l'acide hyaluronique ou la glycérine sont également utiles pour maintenir la peau confortable et résistante.
Il est conseillé de simplifier votre routine pendant la phase lutéale, surtout si votre peau est plus réactive. Utilisez des crèmes hydratantes qui renforcent la barrière cutanée sur le visage et le cou. corpsdes nettoyants non décapants et une protection solaire constante. Si des éruptions apparaissent, évitez de vous gratter ou de vous exfolier à l'excès, car cela peut aggraver l'inflammation et provoquer des cicatrices.
La phase lutéale est également une période où la peau peut paraître terne ou inégale. Favoriser en douceur le renouvellement des cellules de la peau - par exemple avec des exfoliants à base d'enzymes ou des AHA doux - peut aider à rafraîchir le teint sans provoquer d'irritation.
