Gua Sha pour le massage du visage et du corps

Bien qu'il n'ait été adopté que relativement récemment par le monde occidental de la beauté, le massage gua sha est utilisé depuis des siècles par la médecine traditionnelle chinoise.

Je me penche sur le gua sha pour le visage et le corps, sur la manière de pratiquer le gua sha, sur les bienfaits du gua sha et je partage ma routine de gua sha.

Qu'est-ce que le Gua Sha ?

Gua sha (prononcé "gwah shah") est dérivé du mot chinois signifiant "gratter". Cette pratique a vu le jour dans la médecine traditionnelle chinoise sous la dynastie Yuan, avant d'évoluer vers la technique de guérison largement adoptée que nous connaissons aujourd'hui.

Le gua sha consiste à appliquer une pression sur un outil (le plus souvent en quartz ou en acier inoxydable) en effectuant de longs mouvements doux sur la peau.

La pratique régulière du massage gua sha favorise le drainage lymphatique, améliore la circulation sanguine, lisse la peau et libère les tensions musculaires et le stress, ce qui permet d'obtenir une peau éclatante et rosée, une meilleure définition et un esprit apaisé.

Chaque outil est doté de différents bords conçus pour être utilisés sur différentes zones du visage ou du corps par le biais de techniques de gua sha spécifiques.

Techniques de Gua Sha facial

Commencez votre routine en nettoyant votre peau avec votre nettoyant habituel. C'est une étape incontournable : le gua sha favorise l'absorption, de sorte que si votre peau abrite des impuretés, il peut les faire pénétrer plus profondément dans le derme.

Ensuite, appliquez une huile légère pour le visage afin d'assurer un léger glissement et de ne pas faire glisser votre peau, puis suivez simplement les quatre étapes ci-dessous :

1. Prenez légèrement en main l'outil de votre choix et utilisez la partie incurvée la plus longue pour effectuer des mouvements doux vers le haut du cou, de la clavicule à la mâchoire. Vous devez être ferme, mais sans lourdeur, et vous assurer que vous ne tirez pas trop fort.
2. Utilisez l'extrémité en forme de cœur pour exercer une pression du centre du menton vers le haut, le long de la mâchoire, en direction du lobe de l'oreille.
3. Revenir à la courbe la plus longue et remonter du coin de la bouche vers l'oreille en passant par la joue.
4. Maintenez délicatement un sourcil en place (afin de ne pas tirer sur la peau) et déplacez doucement l'outil vers le haut, depuis le dessus du sourcil jusqu'à la racine des cheveux, en répétant la même technique de l'autre côté.

Si vous avez des zones particulièrement tendues (comme les tempes ou la mâchoire), n'hésitez pas à vous attarder un peu plus sur ces zones.

Personnellement, je ne masserais pas la peau délicate du contour des yeux, mais si vous constatez un léger gonflement, le fait de tenir votre outil froid sur l'œil avant de commencer votre massage facial peut agir comme une compresse froide.

Quelques conseils : si vous souffrez d'une quelconque inflammation (coups de soleil, psoriasis, eczéma) ou si vous avez eu recours à des produits injectables (tels que le botox) au cours des quatre dernières semaines, je vous conseille de ne pas vous laisser tenter par un massage du visage avant d'avoir consulté un dermatologue.

Routine de Gua Sha pour le corps

Les soins du corps sont souvent négligés au profit du visage, mais les bienfaits du gua sha sont tout aussi importants sous le menton. Un massage corporel au gua sha permet de lisser la peau, d'augmenter la définition et de créer un moment de détente. conscience.

Un outil pour le corps diffère de l'outil pour le visage, tant par sa taille que par le dessin des bords et leur utilisation. La peau du corps étant plus épaisse que celle du visage, elle doit être abordée différemment.

Pour ma routine corporelle de gua sha, je veille à effectuer les cinq actions suivantes :

1. Appliquer un sérum corporel sur les zones à traiter.
2. Prenez votre body tool et passez le bord incurvé en mouvements ascendants sur les bras et le bas des jambes.
3. Basculez sur le bord ondulé pour les cuisses, les fesses et la partie supérieure du ventre, avant d'effectuer des mouvements vers le bas sur la partie inférieure du ventre.
4. Lisser fermement le bord incurvé vers le haut sur le bas du dos, puis vers le bas sur le cou et les épaules pour masser mes muscles fatigués.
5. Pour stimuler la circulation, favoriser le renouvellement cellulaire et rendre la peau éclatante, grattez doucement le bord peigné sur toute la surface, puis enveloppez en appliquant l'embout pointu à l'endroit où vous avez besoin de soulager la pression.

Mes ensembles de Gua Sha préférés

Les combinaisons de gua sha que j'ai choisies sont indiquées ci-dessous :

Pour le visage : J'adore l'huile pour le visage Juno Antioxidant + Superfood de Sunday Riley et l'outil de modelage haute performance Multi-Sculpt de FaceGym.
Pour le corps : Il faut que ce soit mon Joonbyrd DOUBLE DATE Duo Sérum Corps. DAYDREAMER Sérum raffermissant pour le corps est enrichi de 18 actifs et plantes qui tonifient visiblement la peau. HEARTWARMER Outil Gua Sha pour le corps stimule la microcirculation, soulage les muscles tendus et lisse la peau.

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