Iniziare la routine di cura della pelle da zero

Quando non si sa da dove cominciare, la creazione di una routine di cura della pelle può sembrare opprimente, soprattutto se si è presi di mira dai rituali in 10 fasi su TikTok o se si cerca di gestire problemi specifici della pelle. Poiché la pelle di ognuno è unica, non sorprende che il processo possa sembrare complicato. Ma la buona notizia? Una sana abitudine alla cura della pelle non deve essere necessariamente complessa.

Nel diario di oggi, vi spiegherò come iniziare una routine di cura della pelle da zero, i semplici rituali di cura della pelle del mattino e della sera e risponderò alle domande più comuni sulla cura della pelle che sento nella mia clinica.

Come costruire una routine di cura della pelle

Quando si crea un'abitudine alla cura della pelle, il mio consiglio è: andare piano e mantenere le cose semplici.

Una routine ridotta non solo è più facile da rispettare, ma dà anche alla pelle il tempo di abituarsi ai nuovi prodotti. In questo modo è più facile individuare se qualcosa non funziona.

La prima routine di cura della pelle richiede solo tre fasi:

Detergente: Scegliete un prodotto adatto al vostro tipo di pelle. Per la pelle secca, optate per una formula lattiginosa o cremosa. Per le pelli da normali a grasse, va bene un detergente schiumogeno delicato.
Idratante: Anche in questo caso, adattatelo al vostro tipo di pelle. Applicare subito dopo la detersione per favorire l'idratazione.
Protezione solare (solo per il mattino): Terminate sempre la vostra routine mattutina con l'SPF, ogni giorno, indipendentemente dal tempo.

Lasciate che questa semplice routine si stabilizzi per 4-6 settimane prima di aggiungere nuovi prodotti. Se desiderate affrontare problemi specifici, vi consiglio di introdurre un solo prodotto alla volta e di dare alla vostra pelle 3-4 settimane di tempo per adattarsi prima di aggiungerne altri. Ecco i miei consigli per le fasi aggiuntive, a seconda dei vostri problemi:

Per la protezione della pelle: Aggiungi una mattina antiossidante per difendersi dai raggi UV e dall'inquinamento. Cercate ingredienti come la vitamina C.
Per Ageing Concerns: Retinolo (usato solo di notte) può aiutare a migliorare il tono della pelle e a ridurre le rughe sottili.
Per la pelle spenta: Provate un esfoliante chimico come un AHA o BHA per favorire il ricambio cellulare della pelle.
Per una maggiore idratazione: Aggiungere un siero idratante con acido ialuronico per aumentare la ritenzione di umidità.
Per la pelle grassa: Ingredienti come acido salicilico contribuiscono a ridurre l'eccesso di olio e ad affinare i pori.

Routine mattutina per la cura della pelle

Una volta acquisite le basi, una routine mattutina più completa potrebbe essere la seguente:

1. Detergere delicatamente: Amo CeraVe Detergente idratante, Schiuma detergente Avene e Mousse all'ossigeno Natura Bissé.
2. Applicare una procedura attiva: I miei migliori antiossidanti sono SkinCeuticals Phloretin CF, Medik8 Super C Ferulic e Allies of Skin Peptides & Antioxidants Daily Treatment.
3. Considerare un siero (facoltativo): Per l'idratazione, provare il Siero Hyalu B5 di La Roche-Posay; per la pelle grassa, SkinCeuticals Silymarin CF.
4. Mantenere l'umidità: Consiglio Tatcha Dewy Skin Cream, Avene Hydrance Aqua-Gel o La Roche-Posay Effaclar.
5. SPF, sempre: CeraVe AM Moisturising Lotion o Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Pigment Control sono le mie scelte per la protezione solare.

Routine per la cura della pelle durante la notte

Quando si tratta del rituale serale per la cura della pelle, si potrebbero sostituire alcuni dei passaggi mattutini con prodotti più nutrienti, ricostituenti e rivitalizzanti. Ecco il mio rituale di bellezza per andare a letto:

1. Pulire delicatamente (di nuovo): Raccomanderei di attenersi al detergente mattutino.
2. Considerare il retinolo: Iniziate lentamente applicando il Retinolo di SkinCeuticals, la Retina di Cristallo di Medik8 o il Siero Retinoide ad Alto Dosaggio di Sunday Riley A+ una volta alla settimana, fino ad arrivare ad applicarlo ogni sera.
3. Selezionare un siero (opzionale): Se desiderate una maggiore idratazione prima di andare a letto, Tatcha The Dewy Serum è la scelta ideale.
4. Concludere con una buona idratazione: Infine, reintegrare la pelle in profondità con una crema idratante più intensa. Credo che il prodotto di culto Augustinus Bader The Rich Cream sia all'altezza della sua fama.

Routine per la cura della pelle 101

Qual è una buona routine di trattamento per la pelle sensibile?
Per le pelli sensibili, mi atterrei ai prodotti di base. Sia CeraVe che La Roche Posay hanno gamme eccezionali per le pelli reattive. Suggerisco di detergere, idratare e applicare un SPF ogni giorno.

È necessario avere una routine per sottoporsi a un trattamento estetico?
Non è certo obbligatorio, ma lo consiglio vivamente. Una routine costante può migliorare i risultati, prolungare gli effetti e migliorare la capacità di guarigione della pelle.

Il consulto iniziale con il dermatologo dovrebbe includere un piano di trattamento personalizzato e raccomandazioni per la cura della pelle che aiutino a ottenere risultati ottimali.

Ho bisogno di una routine di cura della pelle personalizzata?
La vostra routine di cura della pelle deve essere adattata alle esigenze della vostra pelle, ma non avete necessariamente bisogno di un rituale personalizzato e creato da un esperto se avete una pelle generalmente ben equilibrata. Se avete una pelle più complessa questioni acne cistica, rosaceaPer gli eczemi e la psoriasi, l'ideale è una routine personalizzata studiata con un dermatologo.

Qual è la migliore routine anti-invecchiamento?
Solo per precisare: come regola generale, non aderisco alla narrativa "anti-invecchiamento", ma scelgo invece di abbracciare una "cultura dell'invecchiamento".a favore dell'invecchiamento", celebrando la nostra pelle e prendendoci cura di lei con attenzione, man mano che si evolve. Se notate i primi segni di invecchiamento, vi consiglio di iniziare con una semplice routine di due volte al giorno composta da:

1. CeraVe Detergente viso idratante
2. CeraVe Skin Renewing 10% Vitamin C Serum di giorno o SkinCeuticals Retinol 0.3 Face Cream di notte.
3. Augustinus Bader La Crema

Come sempre, concludete sempre la vostra routine mattutina con un SPF ad ampio spettro.