Commencer une routine de soins de la peau à partir de zéro
Lorsque vous ne savez pas par où commencer, l'élaboration d'une routine de soins de la peau peut vous sembler insurmontable - en particulier si vous êtes la cible de rituels en 10 étapes sur TikTok, ou si vous essayez de gérer des problèmes de peau spécifiques. La peau de chacun étant unique, il n'est pas surprenant que le processus puisse sembler compliqué. Mais quelle est la bonne nouvelle ? Une bonne hygiène de la peau n'a pas besoin d'être complexe.
Dans le journal d'aujourd'hui, je vous expliquerai comment commencer une routine de soins de la peau à partir de zéro, des rituels simples de soins de la peau le matin et le soir, et je répondrai aux questions les plus courantes sur les soins de la peau que j'entends dans ma clinique.
Comment mettre en place une routine de soins de la peau
Lorsque vous prenez l'habitude de soigner votre peau, mon conseil est le suivant : allez-y doucement et restez simple.
Une routine allégée est non seulement plus facile à respecter, mais elle donne également à votre peau le temps de s'adapter aux nouveaux produits. Il est donc plus facile de repérer si un produit ne vous convient pas.
Votre toute première routine de soins de la peau ne comporte que trois étapes :
Nettoyant: Choisissez un produit adapté à votre type de peau. Pour les peaux sèches, optez pour une formule laiteuse ou crémeuse. Pour les peaux normales à grasses, un nettoyant moussant doux convient parfaitement.
Crème hydratante: Là encore, adaptez ce produit à votre type de peau. Appliquez-le juste après le nettoyage pour favoriser l'hydratation.
Crème solaire (AM uniquement) : Terminez toujours votre routine matinale avec un SPF - tous les jours, quel que soit le temps.
Laissez cette routine simple se mettre en place pendant 4 à 6 semaines avant d'ajouter de nouveaux produits. Si vous souhaitez cibler des problèmes spécifiques, je vous recommande de n'utiliser qu'un seul produit à la fois et de laisser à votre peau 3 à 4 semaines pour s'adapter avant d'en ajouter d'autres. Voici mes recommandations pour les étapes supplémentaires, en fonction de vos préoccupations :
Pour la protection de la peau: Ajouter une matinée antioxydant pour se défendre contre les UV et la pollution. Recherchez des ingrédients comme la vitamine C.
Pour Ageing Concerns : Rétinol (utilisé uniquement le soir) peut aider à améliorer le teint de la peau et à réduire les ridules.
Pour les peaux ternes: Essayez un exfoliant chimique comme un AHA ou BHA pour favoriser le renouvellement des cellules de la peau.
Pour une hydratation supplémentaire: Ajoutez un sérum hydratant avec acide hyaluronique pour favoriser la rétention d'eau.
Pour les peaux grasses: Ingrédients comme acide salicylique aident à réduire l'excès de sébum et à affiner les pores.
Routine de soins du matin
Une fois que vous êtes à l'aise avec les principes de base, une routine matinale plus complète pourrait ressembler à ceci :
1. Nettoyer en douceur: J'aime CeraVe Hydrating Cleanser, Avene Cleansing Foam et Natura Bissé Oxygen Mousse.
2. Appliquer un: Mes meilleurs choix d'antioxydants sont SkinCeuticals Phloretin CF, Medik8 Super C Ferulic et Allies of Skin Peptides & Antioxidants Daily Treatment.
3. Envisager un sérum (facultatif): Pour l'hydratation, essayez le sérum Hyalu B5 de La Roche-Posay ; pour les peaux grasses, le Silymarin CF de SkinCeuticals.
4. Maintenir l'humidité : Je recommande Tatcha Dewy Skin Cream, Avène Hydrance Aqua-Gel ou La Roche-Posay Effaclar.
5. SPF, toujours: CeraVe AM Moisturising Lotion ou Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Pigment Control, mes choix ultimes en matière de protection solaire.
Routine de soins de nuit
En ce qui concerne votre rituel de soin du soir, vous pouvez remplacer certaines des étapes du matin par des produits plus nourrissants, reconstituants et resurfaçants. Voici mon rituel de beauté du soir :
1. Nettoyer en douceur (encore): Je vous recommande de vous en tenir à votre nettoyant du matin.
2. Pensez au rétinol : Commencez lentement en appliquant le rétinol SkinCeuticals, le cristal rétinal Medik8 ou le sérum rétinoïde haute dose A+ de Sunday Riley une fois par semaine, et augmentez progressivement jusqu'à l'appliquer tous les soirs.
3. Sélectionner un sérum (facultatif) : Si vous souhaitez une hydratation supplémentaire avant de vous coucher, le sérum Tatcha The Dewy Serum est un choix idéal.
4. Terminez sur une bonne dose d'hydratation : Enfin, régénérez votre peau en profondeur avec une crème hydratante plus intensive. Je pense que le produit culte Augustinus Bader The Rich Cream est à la hauteur de sa réputation.
Routine de soins 101
Quel est le bon programme de soins pour les peaux sensibles ?
Pour les peaux sensibles, je m'en tiendrais aux produits de base. CeraVe et La Roche Posay proposent tous deux des gammes exceptionnelles pour les peaux réactives. Je suggère de nettoyer, d'hydrater et d'appliquer un SPF chaque jour.
Dois-je avoir une routine pour bénéficier d'un traitement esthétique ?
Ce n'est certainement pas obligatoire, mais je le recommande vivement. Une routine cohérente peut améliorer les résultats, prolonger les effets et améliorer la capacité de guérison de votre peau.
Votre consultation initiale avec votre dermatologue devrait inclure un plan de traitement sur mesure et des recommandations de soins de la peau qui vous aideront à obtenir des résultats optimaux.
Ai-je besoin d'un programme de soins personnalisé ?
Votre routine de soins doit être adaptée aux besoins de votre peau, mais vous n'avez pas nécessairement besoin d'un rituel sur mesure, créé par un expert, si vous avez une peau généralement équilibrée. Si votre peau est plus complexe questions l'acné kystique, rosacéeDans le cas de l'eczéma, de l'eczéma et du psoriasis, une routine personnalisée conçue avec un dermatologue est idéale.
Quelle est la meilleure routine anti-âge ?
Je tiens à préciser qu'en règle générale, je n'adhère pas au discours "anti-âge", mais je choisis plutôt d'adopter une approche "anti-âge".pro-âge"Cette approche consiste à célébrer notre peau tout en prenant soin d'elle de manière réfléchie au fur et à mesure de son évolution. Si vous constatez les premiers signes de vieillissement, je vous recommande de commencer par une routine simple, deux fois par jour, consistant à :
1. CeraVe Nettoyant hydratant pour le visage
2. CeraVe Skin Renewing 10% Vitamin C Serum pendant la journée, ou SkinCeuticals Retinol 0.3 Face Cream pendant la nuit.
3. Augustinus Bader La Crème
Comme toujours, terminez toujours votre routine matinale avec un SPF à large spectre.
