Peau d'hiver
Lorsque les nuits s'allongent, que la température baisse et que nous augmentons le chauffage, nous pouvons commencer à observer des changements indésirables sur notre peau. De la sécheresse aux plaques rugueuses en passant par une sensibilité accrue, l'hiver peut faire des ravages sur notre teint. Le froid, le vent, les bâtiments surchauffés, le manque de soleil et même les excès de la saison des fêtes peuvent entraîner une "peau d'hiver" terne et fatiguée. Voici mes cinq meilleurs conseils pour protéger votre peau de l'hiver et l'aider à conserver son éclat.
#Tip 1 Hydrate, hydrate, hydrate
Il est très important de s'hydrater en hiver. Nous parvenons peut-être à boire deux litres d'eau pendant les chaudes journées d'été, mais combien d'entre nous continuent à le faire lorsque les températures chutent ? Le temps sec et froid de l'hiver et le temps passé à se prélasser dans des maisons chauffées peuvent rendre notre peau plus sèche. Vous pouvez également remarquer une augmentation de la sensibilité et de l'irritation. Essayez de vous hydrater. Buvez beaucoup d'eau plate, je vise deux litres par jour. Envisagez de remplacer votre latte, votre flat white ou votre thé English Breakfast, aux effets diurétiques, par un thé vert riche en antioxydants.
Les fêtes hivernales peuvent donner à la peau un aspect terne et fatigué. L'alcool peut augmenter l'inflammation de la peau et aggraver de nombreux problèmes cutanés tels que psoriasis, l'eczéma et rosacée. Bien que j'adore les fêtes, j'essaie de boire beaucoup d'eau pour chaque Aperol Spritz !
Notre microbiome joue également un rôle clé dans la gestion de notre santé. état de la peauIl a besoin d'un mélange sain de bactéries pour accomplir correctement sa tâche. L'apport de probiotiques dans votre alimentation hivernale peut contribuer à réduire l'inflammation et à compléter les bienfaits de l'hydratation, tandis que les prébiotiques favorisent la croissance de bactéries saines.
#Tip 2 Soyez doux
Un bon régime cutané hivernal doit comprendre un nettoyant doux.
On me demande souvent : "Quelle est la meilleure façon de se laver le visage ? En bref : rapidement, délicatement et soigneusement. Se laver le visage est sans aucun doute un élément essentiel de votre routine et devrait être la première étape de votre programme de soins de la peau. Correctement effectué, il peut améliorer la santé de la peau, prévenir les poussées d'acné et réduire l'inflammation cutanée. Le nettoyage permet d'appliquer tous les produits de soin de la peau sur une base fraîche, pour une meilleure pénétration et une plus grande efficacité.
Mouillez votre visage avec de l'eau tiède et appliquez le nettoyant du bout des doigts en effectuant des mouvements circulaires. Évitez l'eau très chaude, car elle peut priver la peau de la barrière d'huile nécessaire au maintien de son intégrité, ce qui entraîne sécheresse et irritation. Ceci est particulièrement important pour les personnes à la peau sensible. La chaleur peut également déclencher des rosacée.
Veillez à laver la zone T et la zone U autour de la mâchoire. Rincez et séchez soigneusement en tapotant avec une serviette douce et propre.
Il est important que votre barrière cutanée soit aussi saine que possible afin qu'elle puisse retenir l'hydratation vitale. Si vous commencez à remarquer que votre peau tiraille après le lavage, il est possible que votre nettoyant ait perturbé votre barrière cutanée, alors essayez de passer à un nettoyant doux. J'aime particulièrement SkinCeuticals Nettoyant doux et le La Roche Posay Toleriane gamme.
#Tip 3 Se protéger du soleil en hiver
Ne rangez pas votre crème solaire juste parce que c'est l'hiver. Il est important d'utiliser un écran solaire à large spectre et à haut facteur tout au long de l'année. J'aime particulièrement Écran Reine Ultra Violette SPF 50 et Elta MD UV Clear SPF 46.
Au Royaume-Uni, les carences en vitamine D sont très fréquentes. La plupart d'entre nous n'en consomment pas assez tout au long de l'année, et encore moins pendant les mois les plus froids, lorsque les jours sont plus courts et plus sombres. La vitamine D joue un rôle essentiel dans les défenses de la peau. Les affections inflammatoires telles que l'acné, la rosacée et l'eczéma peuvent souvent s'aggraver en cas de carence.
1TP5Conseil 4 Prenez le temps de vous hydrater
Prenez le temps de masser votre crème hydratante pour la faire pénétrer dans votre peau pendant au moins 30 secondes afin d'en optimiser les effets. Si vous vous retrouvez à chercher votre crème hydratante plusieurs fois dans la journée, vous pourriez envisager un produit plus riche, tel que Youth to the People Crème hydratante profonde à base d'adaptogène. Le soir, j'aime utiliser Medik8 Hyadr8 B5N'oubliez pas non plus d'hydrater votre corps, Crème hydratante CeraVe est idéal pour une hydratation efficace et non grasse.
1TP5Conseil 5 Soignez vos lèvres
Le peau Les lèvres font partie des zones les plus sensibles et les plus exposées à l'environnement. Lorsque le temps devient plus froid et plus sec, la peau fine de nos lèvres a tendance à se dessécher, car les lèvres ne contiennent pas de glandes sébacées. Cela peut provoquer des craquelures, des gerçures et des douleurs sur les lèvres, ce qui peut être très inconfortable. Pour prévenir le dessèchement, appliquez sur vos lèvres un émollient efficace tel que Baume à lèvres Kiehl's No 1 ou Pommade réparatrice pour les lèvres Aquaphor. Si vous êtes sur les pistes de ski ou à la recherche du soleil d'hiver, n'oubliez pas que les lèvres sont vulnérables aux coups de soleil. Optez pour un baume à lèvres avec un FPS d'au moins 30, J'aime le baume à lèvres hydratant Ultra Violette Sheen Screen (SPF 50).
En suivant ces conseils simples, vous pourrez conserver votre bonne mine et avoir confiance en votre peau, quel que soit le temps qu'il fait en hiver.
