Cycle menstruel Changements cutanés

Les changements cutanés liés au cycle menstruel font partie de la vie. À un moment ou à un autre, de nombreuses femmes se sont réveillées un matin avec un début de bouton, réalisant soudainement qu'elles allaient avoir leurs règles.

Mais pourquoi les changements hormonaux se manifestent-ils sur notre visage pendant le cycle menstruel - et quelles modifications des soins de la peau pouvons-nous apporter pour y remédier ?

Dans le journal d'aujourd'hui, j'aborde tout ce que vous devez savoir sur les cycles menstruels et la peau - comment votre routine de soins peut être en harmonie avec vos hormones.

Changements cutanés liés au cycle menstruel

Tout au long de notre vie, notre peau reflète les changements qui s'opèrent en elle, qu'ils soient liés à l'alimentation, à l'âge ou, comme c'est le cas aujourd'hui, aux hormones.

Les hormones sont des messagers chimiques qui jouent un rôle essentiel dans l'entretien de notre peau. En cas d'augmentation ou de déséquilibre de nos hormones (comme à la puberté, à la ménopause ou pendant les règles), notre peau en ressent les effets.

Les œstrogènes et la progestérone sont les deux responsables les plus courants des problèmes de peau liés au cycle menstruel. Produites par les ovaires, ces hormones travaillent ensemble pour gérer le cycle menstruel et ont un impact sur la peau de différentes manières en fonction du stade, comme je l'explique ci-dessous.

Peau sèche pendant les règles

Pendant les règles (également appelées "phase menstruelle", qui a lieu du 1er au 5ème jour du cycle), les niveaux d'œstrogène et de progestérone chutent immédiatement, entraînant une diminution du collagène qui peut provoquer une déshydratation et une sensibilité de la peau.

Certaines personnes ressentent également des démangeaisons cutanées pendant leurs règles. Il peut s'agir d'une hypersensibilité à la progestérone, où le corps réagit à l'augmentation de la progestérone, déclenchant une réaction allergique - qui apparaît généralement entre 3 et 10 jours avant les règles et s'atténue 1 à 2 jours après le début des règles. Ce phénomène est assez rare, mais si vous avez des démangeaisons cutanées pendant vos règles, il vaut la peine de consulter votre médecin.

Peau éclatante après les règles

Pendant la phase folliculaire (du 6e au 14e jour), les niveaux d'œstrogènes augmentent avant l'ovulation, ce qui entraîne une augmentation de la production de collagène et donne à la peau un aspect plus doux et plus éclatant.

Peau grasse avant les règles

Pendant la phase lutéale (jours 15 à 28), les niveaux de progestérone post-ovulation commencent à augmenter, ce qui favorise la production de sébum qui peut obstruer les pores et congestionner la peau, provoquant souvent des poussées d'acné.

La gravité de l'acné hormonale peut varier considérablement en fonction des déséquilibres hormonaux, de la génétique et de facteurs environnementaux tels que pollution. Si vous souffrez d'acné hormonale, n'hésitez pas à consulter un dermatologue.

Mes favoris pour les soins de la peau pendant le cycle menstruel

Il peut être simple d'adapter sa routine de soins à son cycle menstruel. Voici mes recommandations en matière de soins de la peau pendant le cycle menstruel.

Jours 1 à 5 : Restez simple et hydratez vos héros : Je privilégie la lotion hydratante quotidienne CeraVe pour le visage, et notre lotion hydratante Joonbyrd pour le corps. SUNDAY SOFA Beurre corporel rajeunissant pour le corps.
Jours 5 à 14 : Alors que votre peau retrouve un éclat naturel, le moment est venu d'adopter un mode de vie simple. Votre nettoyant et votre hydratant habituels devraient vous permettre de garder un visage clair, et une routine de soins corporels simple comprenant un nettoyage, une hydratation et une exfoliation occasionnelle vous apportera tout ce dont vous avez besoin sous le menton.
Jours 15 à 28 : Lorsque les niveaux de sébum augmentent, utilisez un nettoyant doux tel que SkinCeuticals Gentle Cleanser. A non comédogène Une crème hydratante comme Avène Hydrance Aqua Gel ou La Roche Posay Effaclar H Moisturising peut également aider à gérer l'acné et à maintenir l'équilibre de la peau.

Découvrez d'autres conseils d'experts sur les soins de la peau et les soins personnels dans mon journal.