Bien-être à grignoter

Ne vous sentez pas obligé de prendre des résolutions irréalisables pour le Nouvel An et intégrez des mesures simples de bien-être à grignoter à votre programme de soins de la peau pour 2024.

Le début d'une nouvelle année est le moment idéal pour réfléchir à nos habitudes et prendre des résolutions en vue d'un changement positif. Mais si l'idée des résolutions vous fait perdre la tête - l'idée des promesses que vous vous faites à vous-même pour les rompre avant la fin du mois de janvier -, essayez plutôt de procéder à de petites améliorations.

La constance est essentielle lorsqu'il s'agit d'adopter un mode de vie sain et de bonnes habitudes. Nous pouvons nous sentir bien en faisant de petits pas et en accomplissant de petites victoires qui nous permettent d'atteindre des objectifs plus importants.

La qualité plutôt que la quantité peut être votre mantra pour vous aider à obtenir et à conserver une peau radieuse et saine tout au long de l'année.

S'engager dans un processus de nettoyage régulier

Nous sommes nombreux à nous précipiter pour commencer notre journée et à nous écrouler au lit à l'autre bout sans prendre le temps de nettoyer correctement notre peau. Le nettoyage est la base de toute routine efficace de soins de la peau. Essayez de consacrer quelques minutes, matin et soir, à l'utilisation d'un nettoyant doux au pH équilibré. Cela permet d'éliminer la saleté, le sébum et le maquillage, de prévenir l'obstruction des pores et les éruptions cutanées tout en favorisant un teint propre et rafraîchi. J'aime particulièrement SkinCeuticals Nettoyant doux, CeraVe Crème à mousse nettoyante et le La Roche Posay Toleriane gamme. Essayez de prendre quelques instants pour apprécier le processus de nettoyage.

Adoptez la crème solaire tous les jours

La protection solaire n'est pas négociable en matière de soins de la peau. Prenez la résolution d'appliquer un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 tous les matins, tout au long de l'année, même par temps nuageux. Ce geste simple mais crucial protège votre peau des rayons UV nocifs, prévenant le vieillissement prématuré et les taches solaires, et réduisant le risque de cancer de la peau. J'aime particulièrement Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Pigment Control et Ultra Violette Ecran Suprême SPF 50.

Introduire des antioxydants

Incorporez des antioxydants à votre régime de soins de la peau. Vous pouvez commencer par inclure un sérum ou une crème hydratante à la vitamine C dans votre routine matinale. La vitamine C neutralise les radicaux libres nocifs pour la peau produits par l'exposition aux rayons UV et aux agressions environnementales telles que la pollution. La vitamine C contribue également à stimuler la production de collagène et d'élastine dans la peau et à réduire la pigmentation. SkinCeuticals CE Ferulic est l'un des favoris de ma routine de soins de la peau.

L'hydratation est essentielle

Faites de l'hydratation une priorité, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Peu d'entre nous boivent suffisamment d'eau pour maintenir notre peau hydratée de l'intérieur. Commencez votre journée par un grand verre d'eau. Prenez l'habitude d'avoir toujours une bouteille d'eau avec vous pour la remplir tout au long de la journée. Envisagez de remplacer votre café au lait, votre flat white ou votre thé English Breakfast par un thé vert riche en antioxydants. Incorporez une crème hydratante à votre routine de soins pour fixer l'humidité et maintenir un teint souple et lisse. Si vous préférez un produit plus riche, essayez Augustinus Bader La Crème Riche. J'aime aussi Medik8 Hydra8 Sérum B5.

Priorité au sommeil

Faites de cette année celle d'un sommeil de qualité, essentiel à votre santé globale. Pendant votre sommeil, votre peau se répare et se régénère, ce qui contribue à lui donner une apparence plus éclatante. Voici quelques micro-ajustements de bien-être qui vous aideront à passer une meilleure nuit de sommeil :

• Éteindre son téléphone
• Éviter tout appareil au moins une heure avant le coucher.
• Vaporisez votre oreiller avec un spray à la lavande. This Works Deep Sleep Pillow Talk Duo.
• Utilisez une application de méditation telle que Calme

Ne touchez pas à votre visage

Faites un effort conscient pour éviter de toucher votre visage inutilement. Le contact avec votre visage peut transférer de la saleté, des bactéries et du sébum, entraînant des éruptions cutanées et des irritations. Gardez vos mains propres et utilisez des mouchoirs ou des outils lorsque vous appliquez des produits de soin pour minimiser le contact avec votre peau. Nettoyant pour les mains Aesop Resurrection se trouve dans chacun de mes éviers à la maison et au bureau.

Pratiquer la gestion du stress

Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur votre peau, entraînant des éruptions cutanées et exacerbant les affections cutanées existantes. Prenez la résolution d'intégrer des techniques de gestion du stress dans votre routine quotidienne, comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration profonde, afin de favoriser à la fois votre bien-être mental et la santé de votre peau. Ajoutez des moments de soin personnel à votre routine quotidienne. Quelques minutes d'utilisation d'un rouleau de jade sont une façon relaxante de faire pénétrer une crème hydratante ou de soulager les tensions d'un visage stressé. Trouvez un parfum que vous aimez utiliser sous la douche. J'aime tous les Les gels douche NecessaireLe parfum de l'eucalyptus est rafraîchissant et léger. DrunkElephant : La crème nettoyante pour le corps Kamili et Scrubbi Bamboes Nettoyant pour le corps sont deux de mes meilleurs choix.

Contrôles réguliers de la peau

Planifiez des visites régulières à votre dermatologue pour des examens de la peau. Détection précoce des problèmes de peau, tels que moles ou des changements de teint, peuvent être déterminants pour une intervention efficace et la prévention d'éventuels problèmes de peau. Votre dermatologue peut également vous guider dans votre routine de soins de la peau et vous proposer des traitements professionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de soins de la peau.

Une approche accessible du bien-être à grignoter consiste à dresser une liste de petits changements et de micro-améliorations que vous pouvez apporter à votre routine de soins de la peau. Choisissez une chose par semaine à essayer et à réussir. Vous garderez ainsi votre motivation au plus haut niveau et votre nouvelle habitude saine deviendra bientôt un élément naturel de votre routine quotidienne.