{"id":1000819,"date":"2021-12-22T17:05:25","date_gmt":"2021-12-22T17:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=1000819"},"modified":"2025-01-13T16:54:13","modified_gmt":"2025-01-13T16:54:13","slug":"menopausa-e-pelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/journal\/menopause-and-skin\/","title":{"rendered":"Menopausa e pelle"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/journal\/menopause-and-skin\/#Changes_to_your_skin_during_the_menopause\" >Cambiamenti della pelle durante la menopausa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/journal\/menopause-and-skin\/#Menopause_and_skin_regime_keep_it_simple\" >Menopausa e regime cutaneo: mantenersi semplici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/journal\/menopause-and-skin\/#The_importance_of_sun_protection_as_we_age\" >L'importanza della protezione solare quando si invecchia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/journal\/menopause-and-skin\/#Consider_including_phytoestrogens_in_your_diet\" >Considerate di includere i fitoestrogeni nella vostra dieta<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>La menopausa e i cambiamenti della pelle sono molto discussi. Con l'avanzare dell'et\u00e0 la nostra pelle cambia, ma il desiderio di mantenere un colorito sano non cessa mai. Nell'articolo di questo mese <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/diario\/\">diario<\/a>Il mio libro \u00e8 dedicato a due fasi fondamentali della vita di una donna, la menopausa e la perimenopausa, e al loro impatto sulla nostra pelle. Condivido i miei prodotti preferiti, i \"ritocchi\" pi\u00f9 efficaci e alcuni cambiamenti nello stile di vita per aiutarvi a mantenere un aspetto e una sensazione ottimali.<\/p>\n<p>Per menopausa si intende un anno dopo l'ultima mestruazione. L'et\u00e0 media in cui una donna raggiunge la menopausa \u00e8 di 51 anni. La perimenopausa \u00e8 la fase di transizione che si verifica da due a dieci anni prima dell'inizio della menopausa. Uno degli aspetti pi\u00f9 difficili degli anni della perimenopausa e della menopausa \u00e8 l'imprevedibilit\u00e0 dei sintomi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Changes_to_your_skin_during_the_menopause\"><\/span>Cambiamenti della pelle durante la menopausa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>I cambiamenti della pelle possono iniziare durante la perimenopausa e continuare durante la menopausa. Questi cambiamenti possono manifestarsi con un aumento della secchezza, degli arrossamenti, delle eruzioni cutanee, della pigmentazione, delle linee sottili e delle rughe profonde. La pelle inizia ad assottigliarsi a causa della perdita di collagene cutaneo e possono diventare pi\u00f9 evidenti escrescenze come le placchette e le cheratosi benigne. Questi cambiamenti cutanei della menopausa sono legati a due processi fisiologici: la diminuzione del numero e dell'attivit\u00e0 delle cellule cutanee e l'abbassamento dei livelli di estrogeni.<\/p>\n<p>Gli estrogeni svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle giovane, elastica e sana. Aiutano la pelle in quanto:<\/p>\n<ul>\n<li>stimolare la produzione di sebo (olio),\u00a0<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/262881.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">collagene<\/a>e altre sostanze coinvolte nella salute della pelle<\/li>\n<li>promuovere la guarigione delle ferite<\/li>\n<li>ridurre i disturbi infiammatori della pelle<\/li>\n<li>proteggere dai danni del sole e dai problemi ad esso associati<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il calo degli estrogeni comporta un'improvvisa accelerazione dell'invecchiamento e un cambiamento nel metabolismo della pelle. La produzione di sebo diminuisce e la pelle perde la capacit\u00e0 di trattenere l'umidit\u00e0. Un basso livello di estrogeni provoca un assottigliamento della pelle dovuto alla perdita di collagene. Si pu\u00f2 verificare un ritardo nella guarigione delle ferite e un aumento del rossore e della sensibilit\u00e0. Modifiche al regime cutaneo, cambiamenti nella dieta e nello stile di vita e, eventualmente, qualche \"ritocco\" mirato possono aiutare a sentirsi pi\u00f9 in controllo di questi cambiamenti.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menopause_and_skin_regime_keep_it_simple\"><\/span>Menopausa e regime cutaneo: mantenersi semplici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La pelle in menopausa pu\u00f2 irritarsi facilmente. Invece di stratificare eccessivamente i prodotti, concentratevi sulla protezione della pelle. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/diario\/il-microbioma-della-pelle-un-alleato-invisibile\/\">microbioma<\/a> e barriera. Prendete in considerazione l'utilizzo di un minor numero di prodotti mirati alle vostre specifiche problematiche cutanee.<\/p>\n<p>Idratare due volte al giorno e bere molti liquidi per sostenere e proteggere la pelle. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/glossario\/barriera-cutanea\/\">barriera cutanea<\/a>. Evitare l'uso eccessivo di acidi forti o di strofinamenti abrasivi. Lavaggio eccessivo e <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/glossario\/esfoliazione\/\">esfoliante<\/a> possono danneggiare la barriera cutanea e aumentare l'infiammazione e i bruciori.  Optate per detergenti delicati e risciacquate con acqua tiepida anzich\u00e9 calda.<\/p>\n<p>Per una pulizia delicata, mi piace <a href=\"https:\/\/www.cerave.co.uk\/our-products\/cleansers\/hydrating-cleanser\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CeraVe Detergente viso idratante<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.lookfantastic.com\/avene-gentle-milk-cleanser-and-make-up-remover-for-sensitive-skin-200ml\/11523971.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Avene Latte detergente delicato,<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sisley-paris.com\/en-GB\/radiance-foaming-cream-152510.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Crema schiumogena Sisley Radiance<\/a>, e <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/bestsellers\/products\/moon-swim-hydrating-body-wash\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nuoto con la luna JOONBYRD<\/a> per il corpo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_importance_of_sun_protection_as_we_age\"><\/span>L'importanza della protezione solare quando si invecchia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Con l'avanzare dell'et\u00e0, il flusso sanguigno si riduce e di conseguenza l'ossigeno e le sostanze nutritive arrivano agli strati epidermici. Questo provoca un assottigliamento della superficie cutanea e una maggiore perdita di acqua trans-epidermica. La pelle assottigliata pu\u00f2 essere pi\u00f9 soggetta ai danni del sole.<\/p>\n<p>Si possono notare macchie dell'et\u00e0 e scolorimenti pi\u00f9 visibili sulle aree frequentemente esposte al sole, come il viso, il collo, il petto e le braccia. Si possono anche iniziare a vedere macchie pi\u00f9 ampie di pigmentazione chiamate <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/glossario\/melasma\/\">melasma<\/a>.<\/p>\n<p>Usate sempre una protezione solare con almeno un SPF 30 (e idealmente pi\u00f9 alto!) per proteggere la pelle dai raggi UV. Questo aiuter\u00e0 a prevenire il fotoinvecchiamento, la degradazione del collagene e il cancro della pelle. Poich\u00e9 si trascorrono sempre pi\u00f9 ore davanti agli schermi, \u00e8 importante proteggere la pelle dalle radiazioni HEV emesse da computer e altri dispositivi elettronici.<\/p>\n<p>Alcuni dei miei prodotti preferiti per la protezione solare sono<a href=\"https:\/\/ultraviolette.co.uk\/products\/queen-screen-spf50\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Schermo Ultraviolette Queen (SPF 50)<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.laroche-posay.co.uk\/en_GB\/anthelios-shaka-ultra-light-spf50\/LRPUK-019.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Roche Posay Anthelios (SPF 50)<\/a>.<\/p>\n<h3>Ridurre l'infiammazione e le eruzioni cutanee<\/h3>\n<p>Si possono verificare arrossamenti, protuberanze e altri segni di irritazione dovuti alle variazioni dei livelli di estrogeni prima e dopo la menopausa. Si pu\u00f2 anche manifestare l'acne da menopausa, scatenata da uno spostamento dell'equilibrio tra i livelli di estrogeni e di testosterone.<\/p>\n<p>Cercate prodotti che aiutino a rafforzare la barriera cutanea e a combattere l'infiammazione.<\/p>\n<p>Mi piace <a href=\"https:\/\/www.medik8.com\/products\/retinol-3tr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medik8 Retinolo intelligente<\/a> e <a href=\"https:\/\/us.allies.shop\/products\/prebiotics-niacinamide-pore-refining-booster\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alleati della pelle Prebiotici e Niacinamide Booster affinante dei pori<\/a>.<\/p>\n<h3>Controlli sulle talpe<\/h3>\n<p>L'esame annuale della pelle per controllare eventuali nei o escrescenze cutanee dovrebbe essere una parte importante dello screening preventivo della salute.<\/p>\n<h3>Trattamenti estetici per la pelle in menopausa<\/h3>\n<p>Esiste una serie di trattamenti estetici che possono aiutare a risolvere i problemi della menopausa e della pelle in seguito ai cambiamenti dell'equilibrio ormonale.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=morpheus8#morpheus8\">Morpheus8<\/a><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=morpheus8#morpheus8\">Morpheus8<\/a> unisce due delle tecnologie pi\u00f9 efficaci per incrementare la produzione di collagene; <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=microneedling#microneedling\">microneedling<\/a> e radiofrequenza.\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=microneedling#microneedling\">Microneedling<\/a> crea un microtrauma all'interno del derma, stimolando la risposta di guarigione, mentre la radiofrequenza utilizza l'energia termica per indurre il rassodamento della pelle. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=morpheus8#morpheus8\">Morpheus8<\/a> stimola la produzione di nuovo collagene ed elastina, ottenendo una pelle pi\u00f9 soda e liscia.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=hyaluronic-acid-fillers#hyaluronic-acid-fillers\">Filler dermico<\/a><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=hyaluronic-acid-fillers#hyaluronic-acid-fillers\">Filler di acido ialuronico<\/a> sono comunemente utilizzati per aiutare a ripristinare la perdita di volume che si verifica con l'invecchiamento e che pu\u00f2 essere accelerata durante la menopausa. I filler possono essere utilizzati per ammorbidire gli avvallamenti, ad esempio sulle tempie e sotto gli occhi, per aumentare le guance e per sollevare e contornare delicatamente la mascella. I filler dermici sono spesso combinati con altre sostanze iniettabili come la neurotossina (Botox) e il <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=profhilo-volite-revive-skin-boosters#profhilo-volite-revive-skin-boosters\">Profhilo<\/a>.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=profhilo-volite-revive-skin-boosters#profhilo-volite-revive-skin-boosters\">Profhilo<\/a><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=profhilo-volite-revive-skin-boosters#profhilo-volite-revive-skin-boosters\">Profhilo<\/a> \u00e8 un prodotto iniettabile altamente purificato <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=hyaluronic-acid-fillers#hyaluronic-acid-fillers\">trattamento con acido ialuronico (HA)<\/a>. Consegnato direttamente nel derma, <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=profhilo-volite-revive-skin-boosters#profhilo-volite-revive-skin-boosters\">Profhilo<\/a> idrata dall'interno, rendendo la pelle pi\u00f9 liscia e luminosa.  Inoltre, stimola la produzione di collagene ed elastina nel tempo, contribuendo a migliorare il tono della pelle e l'aspetto delle linee sottili. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/trattamenti-estetici\/?tog=profhilo-volite-revive-skin-boosters#profhilo-volite-revive-skin-boosters\">Profhilo<\/a> scorre su un'ampia superficie e dona un risultato rinfrescante e naturale. \u00c8 particolarmente efficace per le persone la cui pelle manca di idratazione ed elasticit\u00e0.<\/p>\n<h3>Modifiche dello stile di vita per una pelle sana in menopausa<\/h3>\n<p>Mantenere la salute generale \u00e8 importante quanto qualsiasi prodotto, trattamento o \"messa a punto\".<\/p>\n<h3>Dormire<\/h3>\n<p>Cercate di dormire a sufficienza, puntando a otto ore per notte.  Le buone abitudini a letto includono:<\/p>\n<ul>\n<li>Spegnere il telefono, o almeno impostarlo sulla modalit\u00e0 aereo<\/li>\n<li>Evitare qualsiasi dispositivo per almeno un'ora prima di andare a letto.<\/li>\n<li>Investite in tende oscuranti<\/li>\n<li>Spruzzate il vostro cuscino con uno spray per cuscini alla lavanda, il mio preferito \u00e8 This Works Deep Sleep Pillow Talk Duo.<\/li>\n<li>Utilizzate un'applicazione per la meditazione: a me piace Calm.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Riduzione dello stress<\/h3>\n<p>Come la mancanza di sonno, anche un elevato livello di stress pu\u00f2 avere un impatto sulla pelle. Per <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/diario\/stress-della-pelle-amiamo-gli-adattogeni\/\">gestire lo stress<\/a>, considerare l'esercizio fisico, lo yoga, la meditazione, il massaggio e l'agopuntura.<\/p>\n<h3>Esercizio<\/h3>\n<p>Con l'avanzare dell'et\u00e0, l'esercizio fisico \u00e8 sempre pi\u00f9 importante, non solo per mantenere i dolori muscolari e prevenire le malattie, ma anche per migliorare la salute mentale, le funzioni cognitive e il benessere. L'esercizio fisico pu\u00f2 anche contribuire a favorire la circolazione della pelle e a mantenerla sana e luminosa.<\/p>\n<h3>Dieta e integratori<\/h3>\n<p>Per mantenere una pelle sana a qualsiasi et\u00e0 \u00e8 consigliabile ridurre o evitare gli alimenti e le carni lavorate, limitare il sale, gli zuccheri e l'alcol e smettere di fumare.<\/p>\n<p>Con l'avanzare dell'et\u00e0 il fabbisogno calorico \u00e8 generalmente inferiore, ma possono essere necessari ulteriori nutrienti per favorire la salute e il benessere generale.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda la menopausa e la pelle, i nutrienti pi\u00f9 importanti sono la vitamina D, le proteine, il calcio e le vitamine del gruppo B, che si possono ottenere da una combinazione di integratori e alimenti.  Tra gli alimenti da consumare c'\u00e8 il salmone, ricco di proteine e ottima fonte di omega 3 e acidi grassi. I legumi, come i fagioli di Lima, i ceci e i fagioli di rene, e le noci possono contribuire alla salute generale. La curcuma \u00e8 un potente antiossidante e antinfiammatorio ed \u00e8 stato dimostrato che aiuta a mantenere in salute il cuore e le articolazioni. Superfrutti come mirtilli, avocado, ciliegie e kiwi aiutano a rafforzare le funzioni cognitive e a favorire la digestione.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consider_including_phytoestrogens_in_your_diet\"><\/span>Considerate di includere i fitoestrogeni nella vostra dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si tratta di alimenti in grado di mimare il ruolo degli estrogeni nell'organismo, i cui livelli diminuiscono durante la menopausa. Considerate di aggiungere alla vostra dieta legumi, fagioli, semi di lino e soia organica fermentata per aiutare a combattere sintomi come le vampate di calore.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con l'avanzare dell'et\u00e0 la nostra pelle cambia, ma il desiderio di mantenere un colorito sano non cessa mai.  Nel diario di questo mese, metto in evidenza due delle fasi chiave della vita di una donna, la menopausa e la perimenopausa, e il loro impatto sulla nostra pelle. <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1000822,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1000819","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1000819"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000819\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1000822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1000819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1000819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1000819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}