{"id":500634,"date":"2021-11-24T12:02:17","date_gmt":"2021-11-24T12:02:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=500634"},"modified":"2025-11-05T14:05:38","modified_gmt":"2025-11-05T14:05:38","slug":"peau-dhiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/winter-skin\/","title":{"rendered":"Peau d'hiver"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/winter-skin\/#Hydrate_hydrate_hydrate\" >Hydrate, hydrate, hydrate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/winter-skin\/#Be_gentle\" >Soyez doux<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/winter-skin\/#Protect_from_the_winter_sun\" >Prot\u00e9ger du soleil hivernal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/winter-skin\/#Take_time_to_moisturise\" >Prendre le temps de s'hydrater<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/winter-skin\/#Look_after_your_lips\" >Soignez vos l\u00e8vres<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>La peau d'hiver s'installe lorsque les nuits s'allongent, que la temp\u00e9rature baisse et que nous augmentons le chauffage. Cela peut commencer par des changements ind\u00e9sirables au niveau de la peau.  De la s\u00e9cheresse aux plaques rugueuses en passant par une sensibilit\u00e9 accrue, l'hiver peut faire des ravages sur notre teint.  Le froid, le vent, les b\u00e2timents surchauff\u00e9s, le manque de soleil et m\u00eame les exc\u00e8s de la saison des f\u00eates peuvent entra\u00eener une \"peau d'hiver\" terne et fatigu\u00e9e. Voici mes cinq meilleurs conseils pour prot\u00e9ger votre peau de l'hiver et l'aider \u00e0 conserver son \u00e9clat.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hydrate_hydrate_hydrate\"><\/span>Hydrate, hydrate, hydrate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il est tr\u00e8s important de s'hydrater en hiver. Nous parvenons peut-\u00eatre \u00e0 boire deux litres d'eau pendant les chaudes journ\u00e9es d'\u00e9t\u00e9, mais combien d'entre nous continuent \u00e0 le faire lorsque les temp\u00e9ratures chutent ?  Le temps sec et froid de l'hiver et le temps pass\u00e9 \u00e0 se pr\u00e9lasser dans des maisons chauff\u00e9es peuvent rendre notre peau plus s\u00e8che.  Vous pouvez \u00e9galement remarquer une augmentation de la sensibilit\u00e9 et de l'irritation.  Essayez de vous hydrater. Buvez beaucoup d'eau plate, je vise deux litres par jour. Envisagez de remplacer votre latte, votre flat white ou votre th\u00e9 English Breakfast, aux effets diur\u00e9tiques, par un th\u00e9 vert riche en antioxydants.<\/p>\n<p>Les f\u00eates hivernales peuvent donner \u00e0 la peau un aspect terne et fatigu\u00e9. L'alcool peut augmenter l'inflammation de la peau et aggraver de nombreux probl\u00e8mes cutan\u00e9s tels que <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/conditions\/psoriasis\/\">psoriasis<\/a>, l'ecz\u00e9ma et <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/conditions\/rosacee\/\">rosac\u00e9e<\/a>. Bien que j'adore les f\u00eates, j'essaie de boire beaucoup d'eau pour chaque Aperol Spritz !<\/p>\n<p>Notre microbiome joue \u00e9galement un r\u00f4le cl\u00e9 dans la gestion de notre sant\u00e9. <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/Dr+Alexis+Granite\/@51.4932523,-0.1585966,15z\/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x897f689802bf2bd2!8m2!3d51.4932504!4d-0.158612\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tat de la peau<\/a>Il a besoin d'un m\u00e9lange sain de bact\u00e9ries pour accomplir correctement sa t\u00e2che. L'apport de probiotiques dans votre alimentation hivernale peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire l'inflammation et \u00e0 compl\u00e9ter les bienfaits de l'hydratation, tandis que les pr\u00e9biotiques favorisent la croissance de bact\u00e9ries saines. Une peau hivernale \u00e9clatante est une peau hydrat\u00e9e !<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Be_gentle\"><\/span>Soyez doux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un bon r\u00e9gime cutan\u00e9 hivernal doit comprendre un nettoyant doux.<\/p>\n<p>On me demande souvent : \"Quelle est la meilleure fa\u00e7on de se laver le visage ? En bref : rapidement, d\u00e9licatement et soigneusement. Se laver le visage est sans aucun doute un \u00e9l\u00e9ment essentiel de votre routine et devrait \u00eatre la premi\u00e8re \u00e9tape de votre programme de soins de la peau. Correctement effectu\u00e9, il peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 de la peau, pr\u00e9venir les pouss\u00e9es d'acn\u00e9 et r\u00e9duire l'inflammation cutan\u00e9e. Le nettoyage permet d'appliquer tous les produits de soin de la peau sur une base fra\u00eeche, pour une meilleure p\u00e9n\u00e9tration et une plus grande efficacit\u00e9.<\/p>\n<p>Mouillez votre visage avec de l'eau ti\u00e8de et appliquez le nettoyant du bout des doigts en effectuant des mouvements circulaires. \u00c9vitez l'eau tr\u00e8s chaude, car elle peut priver la peau de la barri\u00e8re d'huile n\u00e9cessaire au maintien de son int\u00e9grit\u00e9, ce qui entra\u00eene s\u00e9cheresse et irritation. Ceci est particuli\u00e8rement important pour les personnes \u00e0 la peau sensible. La chaleur peut \u00e9galement d\u00e9clencher la rosac\u00e9e.<\/p>\n<p>Veillez \u00e0 laver la zone T et la zone U autour de la m\u00e2choire. Rincez et s\u00e9chez soigneusement en tapotant avec une serviette douce et propre.<\/p>\n<p>Il est important que votre barri\u00e8re cutan\u00e9e hivernale soit aussi saine que possible afin qu'elle puisse retenir l'hydratation vitale. Si vous commencez \u00e0 remarquer que votre peau tiraille apr\u00e8s le lavage, il est possible que votre nettoyant ait perturb\u00e9 votre barri\u00e8re cutan\u00e9e - essayez donc de passer \u00e0 un nettoyant doux. J'aime particuli\u00e8rement<a href=\"https:\/\/www.skinceuticals.co.uk\/en_GB\/gentle-cleanser\/3606000463981.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> SkinCeuticals Nettoyant doux<\/a> et le<a href=\"https:\/\/www.laroche-posay.co.uk\/en_GB\/toleriane-sensitive\/LRPUK-053.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> La Roche Posay Toleriane<\/a> gamme.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Protect_from_the_winter_sun\"><\/span>Prot\u00e9ger du soleil hivernal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ne rangez pas votre cr\u00e8me solaire simplement parce que c'est l'hiver. La peau d'hiver a besoin d'autant de protection que la peau d'\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Il est important d'utiliser un \u00e9cran solaire \u00e0 large spectre et \u00e0 haut facteur tout au long de l'ann\u00e9e. J'aime particuli\u00e8rement <a href=\"https:\/\/ultraviolette.co.uk\/collections\/face-sunscreen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c9cran Reine Ultra Violette SPF 50<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.dermstore.com\/eltamd-uv-clear-broad-spectrum-spf46\/11370303.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elta MD UV Clear SPF 46<\/a>.<br \/>\nAu Royaume-Uni, les carences en vitamine D sont tr\u00e8s fr\u00e9quentes. La plupart d'entre nous n'en consomment pas assez tout au long de l'ann\u00e9e, et encore moins pendant les mois les plus froids, lorsque les jours sont plus courts et plus sombres. La vitamine D joue un r\u00f4le essentiel dans les d\u00e9fenses de la peau. Les affections inflammatoires telles que l'acn\u00e9, la rosac\u00e9e et l'ecz\u00e9ma peuvent souvent s'aggraver en cas de carence.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Take_time_to_moisturise\"><\/span>Prendre le temps de s'hydrater<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Prenez le temps de masser votre cr\u00e8me hydratante pour la faire p\u00e9n\u00e9trer dans votre peau pendant au moins 30 secondes afin d'en optimiser les effets.  Si vous vous retrouvez \u00e0 chercher votre cr\u00e8me hydratante plusieurs fois dans la journ\u00e9e, vous pourriez envisager un produit plus riche, tel que <a href=\"https:\/\/www.youthtothepeople.com\/products\/adaptogen-deep-moisture-cream\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Youth to the People Cr\u00e8me hydratante profonde \u00e0 base d'adaptog\u00e8ne<\/a>. La peau d'hiver est vraiment mise \u00e0 rude \u00e9preuve, alors n'ayez pas peur d'essayer ces formules plus riches. Le soir, j'aime utiliser <a href=\"https:\/\/www.facethefuture.co.uk\/collections\/medik8\/products\/medik8-hydr8-b5-serum-hyaluronic-acid?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=PPC+%7C+Medik8&amp;gclid=Cj0KCQiA_c-OBhDFARIsAIFg3ex7p0idnhS_8_NcmwSRIf6DVn-cdjmFia2Svk9qFgIImxQjF5YAISoaAnwxEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medik8 Hyadr8 B5<\/a>N'oubliez pas non plus d'hydrater votre corps, <a href=\"https:\/\/www.cerave.com\/skincare\/moisturizers\/moisturizing-cream\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cr\u00e8me hydratante CeraVe<\/a> est id\u00e9al pour une hydratation efficace et non grasse. N'oubliez pas non plus la peau sous le menton, surtout si vous avez port\u00e9 une jupe par temps froid. M\u00eame avec des collants, la peau de vos jambes a besoin d'\u00eatre soign\u00e9e. Je vous conseille les produits suivants <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/body-care-products\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joonbyrd<\/a> pour redonner de la joie \u00e0 votre peau.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Look_after_your_lips\"><\/span>Soignez vos l\u00e8vres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/les-traitements-medicaux\/?toggle=skin-biopsy-and-excision#skin-biopsy-and-excision\">peau<\/a> Les l\u00e8vres font partie des zones les plus sensibles et les plus expos\u00e9es \u00e0 l'environnement. Lorsque le temps devient plus froid et plus sec, la peau fine de nos l\u00e8vres a tendance \u00e0 se dess\u00e9cher, car les l\u00e8vres ne contiennent pas de glandes s\u00e9bac\u00e9es. Cela peut provoquer des craquelures, des ger\u00e7ures et des douleurs sur les l\u00e8vres, ce qui peut \u00eatre tr\u00e8s inconfortable. Pour pr\u00e9venir le dess\u00e8chement, appliquez sur vos l\u00e8vres un \u00e9mollient efficace tel que <a href=\"https:\/\/www.kiehls.co.uk\/skin-care\/category\/lips\/lip-balm--1\/KIE307.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Baume \u00e0 l\u00e8vres Kiehl's No 1<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.aquaphorus.com\/aquaphor-lip-repair\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pommade r\u00e9paratrice pour les l\u00e8vres Aquaphor<\/a>. Si vous \u00eates sur les pistes de ski ou \u00e0 la recherche du soleil d'hiver, n'oubliez pas que les l\u00e8vres sont vuln\u00e9rables aux coups de soleil. Optez pour un baume \u00e0 l\u00e8vres avec un FPS d'au moins 30, <a href=\"https:\/\/ultraviolette.co.uk\/collections\/spf-lip-balm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">J'aime le baume \u00e0 l\u00e8vres hydratant Ultra Violette Sheen Screen (SPF 50).<\/a><\/p>\n<p>En suivant ces conseils simples, vous pourrez conserver votre bonne mine et avoir confiance en votre peau, quel que soit le temps qu'il fait en hiver.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le froid, le vent, les b\u00e2timents surchauff\u00e9s, le manque de soleil et m\u00eame les exc\u00e8s de la saison des f\u00eates peuvent donner \u00e0 la peau d'hiver un aspect terne et fatigu\u00e9.  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