Lorsque vous ne savez pas par o\u00f9 commencer, l'\u00e9laboration d'une routine de soins de la peau peut vous sembler insurmontable - en particulier si vous \u00eates la cible de rituels en 10 \u00e9tapes sur TikTok, ou si vous essayez de g\u00e9rer des probl\u00e8mes de peau sp\u00e9cifiques. La peau de chacun \u00e9tant unique, il n'est pas surprenant que le processus puisse sembler compliqu\u00e9. Mais quelle est la bonne nouvelle ? Une bonne hygi\u00e8ne de la peau n'a pas besoin d'\u00eatre complexe.<\/p>\n
Dans le journal d'aujourd'hui, je vous expliquerai comment commencer une routine de soins de la peau \u00e0 partir de z\u00e9ro, des rituels simples de soins de la peau le matin et le soir, et je r\u00e9pondrai aux questions les plus courantes sur les soins de la peau que j'entends dans ma clinique.<\/p>\n
Lorsque vous prenez l'habitude de soigner votre peau, mon conseil est le suivant : allez-y doucement et restez simple.<\/p>\n
Une routine all\u00e9g\u00e9e est non seulement plus facile \u00e0 respecter, mais elle donne \u00e9galement \u00e0 votre peau le temps de s'adapter aux nouveaux produits. Il est donc plus facile de rep\u00e9rer si un produit ne vous convient pas.<\/p>\n
Votre toute premi\u00e8re routine de soins de la peau ne comporte que trois \u00e9tapes :<\/p>\n
Nettoyant<\/em>: Choisissez un produit adapt\u00e9 \u00e0 votre type de peau. Pour les peaux s\u00e8ches, optez pour une formule laiteuse ou cr\u00e9meuse. Pour les peaux normales \u00e0 grasses, un nettoyant moussant doux convient parfaitement. Laissez cette routine simple se mettre en place pendant 4 \u00e0 6 semaines avant d'ajouter de nouveaux produits. Si vous souhaitez cibler des probl\u00e8mes sp\u00e9cifiques, je vous recommande de n'utiliser qu'un seul produit \u00e0 la fois et de laisser \u00e0 votre peau 3 \u00e0 4 semaines pour s'adapter avant d'en ajouter d'autres. Voici mes recommandations pour les \u00e9tapes suppl\u00e9mentaires, en fonction de vos pr\u00e9occupations :<\/p>\n Pour la protection de la peau<\/em>: Ajouter une matin\u00e9e antioxydant<\/a> pour se d\u00e9fendre contre les UV et la pollution. Recherchez des ingr\u00e9dients comme la vitamine C. Une fois que vous \u00eates \u00e0 l'aise avec les principes de base, une routine matinale plus compl\u00e8te pourrait ressembler \u00e0 ceci :<\/p>\n 1. Nettoyer en douceur<\/em>: J'aime CeraVe<\/a> Hydrating Cleanser, Avene Cleansing Foam et Natura Biss\u00e9 Oxygen Mousse. En ce qui concerne votre rituel de soin du soir, vous pouvez remplacer certaines des \u00e9tapes du matin par des produits plus nourrissants, reconstituants et resurfa\u00e7ants. Voici mon rituel de beaut\u00e9 du soir :<\/p>\n 1. Nettoyer en douceur (encore)<\/em>: Je vous recommande de vous en tenir \u00e0 votre nettoyant du matin. Quel est le bon programme de soins pour les peaux sensibles ?<\/em> Dois-je avoir une routine pour b\u00e9n\u00e9ficier d'un traitement esth\u00e9tique ? <\/em> Votre consultation initiale avec votre dermatologue devrait inclure un plan de traitement sur mesure et des recommandations de soins de la peau qui vous aideront \u00e0 obtenir des r\u00e9sultats optimaux.<\/p>\n Ai-je besoin d'un programme de soins personnalis\u00e9 ? <\/em> Quelle est la meilleure routine anti-\u00e2ge ?<\/em> 1. CeraVe<\/a> Nettoyant hydratant pour le visage Comme toujours, terminez toujours votre routine matinale avec un SPF \u00e0 large spectre.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Soins de la peau pour d\u00e9butants<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2009213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2009212","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2009212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2009212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2009212\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2009213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2009212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2009212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2009212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nCr\u00e8me hydratante<\/em>: L\u00e0 encore, adaptez ce produit \u00e0 votre type de peau. Appliquez-le juste apr\u00e8s le nettoyage pour favoriser l'hydratation.
\nCr\u00e8me solaire<\/em> (AM uniquement) : Terminez toujours votre routine matinale avec un SPF - tous les jours, quel que soit le temps.<\/p>\n
\nPour Ageing Concern<\/em>s : R\u00e9tinol<\/a> (utilis\u00e9 uniquement le soir) peut aider \u00e0 am\u00e9liorer le teint de la peau et \u00e0 r\u00e9duire les ridules.
\nPour les peaux ternes<\/em>: Essayez un exfoliant chimique comme un AHA<\/a> ou BHA pour favoriser le renouvellement des cellules de la peau.
\nPour une hydratation suppl\u00e9mentaire<\/em>: Ajoutez un s\u00e9rum hydratant avec acide hyaluronique<\/a> pour favoriser la r\u00e9tention d'eau.
\nPour les peaux grasses<\/em>: Ingr\u00e9dients comme acide salicylique<\/a> aident \u00e0 r\u00e9duire l'exc\u00e8s de s\u00e9bum et \u00e0 affiner les pores.<\/p>\nRoutine de soins du matin<\/h3>\n
\n2. Appliquer un<\/em>: Mes meilleurs choix d'antioxydants sont SkinCeuticals Phloretin CF, Medik8 Super C Ferulic et Allies of Skin Peptides & Antioxidants Daily Treatment.
\n3. Envisager un s\u00e9rum (facultatif)<\/em>: Pour l'hydratation, essayez le s\u00e9rum Hyalu B5 de La Roche-Posay ; pour les peaux grasses, le Silymarin CF de SkinCeuticals.
\n4. Maintenir l'humidit\u00e9 :<\/em> Je recommande Tatcha Dewy Skin Cream, Av\u00e8ne Hydrance Aqua-Gel ou La Roche-Posay Effaclar.
\n5. SPF, toujours<\/em>: CeraVe<\/a> AM Moisturising Lotion ou Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Pigment Control, mes choix ultimes en mati\u00e8re de protection solaire.<\/p>\nRoutine de soins de nuit<\/h3>\n
\n2. Pensez au r\u00e9tinol :<\/em> Commencez lentement en appliquant le r\u00e9tinol SkinCeuticals, le cristal r\u00e9tinal Medik8 ou le s\u00e9rum r\u00e9tino\u00efde haute dose A+ de Sunday Riley une fois par semaine, et augmentez progressivement jusqu'\u00e0 l'appliquer tous les soirs.
\n3. S\u00e9lectionner un s\u00e9rum (facultatif) :<\/em> Si vous souhaitez une hydratation suppl\u00e9mentaire avant de vous coucher, le s\u00e9rum Tatcha The Dewy Serum est un choix id\u00e9al.
\n4. Terminez sur une bonne dose d'hydratation :<\/em> Enfin, r\u00e9g\u00e9n\u00e9rez votre peau en profondeur avec une cr\u00e8me hydratante plus intensive. Je pense que le produit culte Augustinus Bader The Rich Cream est \u00e0 la hauteur de sa r\u00e9putation.<\/p>\nRoutine de soins 101<\/h3>\n
\nPour les peaux sensibles, je m'en tiendrais aux produits de base. CeraVe et La Roche Posay proposent tous deux des gammes exceptionnelles pour les peaux r\u00e9actives. Je sugg\u00e8re de nettoyer, d'hydrater et d'appliquer un SPF chaque jour.<\/p>\n
\nCe n'est certainement pas obligatoire, mais je le recommande vivement. Une routine coh\u00e9rente peut am\u00e9liorer les r\u00e9sultats, prolonger les effets et am\u00e9liorer la capacit\u00e9 de gu\u00e9rison de votre peau.<\/p>\n
\nVotre routine de soins doit \u00eatre adapt\u00e9e aux besoins de votre peau, mais vous n'avez pas n\u00e9cessairement besoin d'un rituel sur mesure, cr\u00e9\u00e9 par un expert, si vous avez une peau g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9quilibr\u00e9e. Si votre peau est plus complexe questions<\/a> acn\u00e9 kystique, rosac\u00e9e, ecz\u00e9ma et psoriasis, une routine personnalis\u00e9e con\u00e7ue avec un dermatologue est id\u00e9ale.<\/p>\n
\nJuste pour noter : en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, je n'adh\u00e8re pas au discours \"anti-\u00e2ge\" mais je choisis plut\u00f4t d'adopter une approche \"pro-\u00e2ge\", en c\u00e9l\u00e9brant notre peau tout en la soignant de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie au fur et \u00e0 mesure qu'elle \u00e9volue. Si vous constatez les premiers signes de vieillissement, je vous recommande de commencer par une routine simple, deux fois par jour, consistant \u00e0 :<\/p>\n
\n2. CeraVe<\/a> Skin Renewing 10% Vitamin C Serum pendant la journ\u00e9e, ou SkinCeuticals Retinol 0.3 Face Cream pendant la nuit.
\n3. Augustinus Bader La Cr\u00e8me<\/p>\n