{"id":2008851,"date":"2025-03-25T10:27:37","date_gmt":"2025-03-25T10:27:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=2008851"},"modified":"2025-03-25T10:28:58","modified_gmt":"2025-03-25T10:28:58","slug":"changements-cutanes-lies-a-la-perimenopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/perimenopause-skin-changes\/","title":{"rendered":"Changements cutan\u00e9s de la p\u00e9rim\u00e9nopause"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/perimenopause-skin-changes\/#What_Is_The_Perimenopause\" >Qu'est-ce que la p\u00e9rim\u00e9nopause ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/perimenopause-skin-changes\/#%E2%80%8B%E2%80%8BCan_Perimenopause_Cause_Skin_Problems\" >La p\u00e9rim\u00e9nopause peut-elle entra\u00eener des probl\u00e8mes de peau ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/perimenopause-skin-changes\/#Does_Perimenopause_Cause_Itchy_Skin\" >La p\u00e9rim\u00e9nopause provoque-t-elle des d\u00e9mangeaisons ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/perimenopause-skin-changes\/#My_Recommendations_For_Face_And_Body_Skin_Care_in_Perimenopause\" >Mes recommandations pour les soins de la peau du visage et du corps en p\u00e9riode de p\u00e9rim\u00e9nopause<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Tout au long de notre vie, notre peau est la manifestation ext\u00e9rieure des changements hormonaux qui se produisent \u00e0 l'int\u00e9rieur, que ce soit \u00e0 la pubert\u00e9, pendant la grossesse ou \u00e0 la m\u00e9nopause.<\/p>\n<p>Les effets du cycle menstruel et de la m\u00e9nopause sur notre peau sont assez bien document\u00e9s, mais il existe tr\u00e8s peu de discours concernant les changements cutan\u00e9s de la p\u00e9rim\u00e9nopause, alors que cette \u00e9tape se d\u00e9roule sur une p\u00e9riode importante, parfois jusqu'\u00e0 dix ans.<\/p>\n<p>Dans le journal d'aujourd'hui, j'aborde les bases de la p\u00e9rim\u00e9nopause, les changements cutan\u00e9s de la p\u00e9rim\u00e9nopause et les meilleurs produits et traitements pour la peau de la p\u00e9rim\u00e9nopause.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_The_Perimenopause\"><\/span>Qu'est-ce que la p\u00e9rim\u00e9nopause ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La p\u00e9rim\u00e9nopause signifie simplement \"autour de la m\u00e9nopause\" et marque la p\u00e9riode de transition vers la m\u00e9nopause (pour en savoir plus sur la m\u00e9nopause elle-m\u00eame, lisez cet article de journal). Bien que l'\u00e2ge \"officiel\" de la p\u00e9rim\u00e9nopause soit de 45 ans, de nombreuses personnes commencent \u00e0 en ressentir les effets \u00e0 la fin de la trentaine ou au d\u00e9but de la quarantaine.<\/p>\n<p>Les changements de la p\u00e9rim\u00e9nopause se produisent progressivement et peuvent durer un certain nombre d'ann\u00e9es - de deux \u00e0 dix ans - \u00e0 mesure que le volume d'ovules produits par les ovaires diminue progressivement et que les niveaux d'\u0153strog\u00e8nes baissent.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%8B%E2%80%8BCan_Perimenopause_Cause_Skin_Problems\"><\/span>La p\u00e9rim\u00e9nopause peut-elle entra\u00eener des probl\u00e8mes de peau ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les \u0153strog\u00e8nes jouant un r\u00f4le essentiel dans la jeunesse, l'\u00e9lasticit\u00e9 et la sant\u00e9 de la peau, la p\u00e9rim\u00e9nopause peut marquer le d\u00e9but d'un changement important dans le m\u00e9tabolisme et l'apparence de la peau.<\/p>\n<p>Les \u0153strog\u00e8nes stimulent la production de s\u00e9bum hydratant et de collag\u00e8ne, \u00e9l\u00e9ment constitutif de la peau. Ils favorisent \u00e9galement la cicatrisation des plaies et calment les affections cutan\u00e9es inflammatoires.<\/p>\n<p>Pendant la p\u00e9rim\u00e9nopause, la diminution des \u0153strog\u00e8nes peut se manifester sur la peau par une augmentation de la s\u00e9cheresse, des \u00e9ruptions, de la sensibilit\u00e9, de la pigmentation et des rougeurs, ainsi que par l'apparition de ridules et de rides plus profondes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Does_Perimenopause_Cause_Itchy_Skin\"><\/span>La p\u00e9rim\u00e9nopause provoque-t-elle des d\u00e9mangeaisons ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En bref, oui, la p\u00e9rim\u00e9nopause peut provoquer des d\u00e9mangeaisons cutan\u00e9es.<\/p>\n<p>Comme nous l'avons mentionn\u00e9, les \u0153strog\u00e8nes sont essentiels pour maintenir le niveau d'hydratation de la peau, en aidant \u00e0 produire de l'eau. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/ceramides\/\">c\u00e9ramides<\/a> (qui soutiennent la structure de la peau), <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/acide-hyaluronique\/\">acide hyaluronique<\/a> (un super hydratant pour la peau) et le s\u00e9bum (qui recouvre, hydrate et prot\u00e8ge la peau). Sans ces \u00e9l\u00e9ments, l'eau peut trop facilement s'\u00e9vaporer de la peau, entra\u00eenant s\u00e9cheresse, desquamation et d\u00e9mangeaisons.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"My_Recommendations_For_Face_And_Body_Skin_Care_in_Perimenopause\"><\/span>Mes recommandations pour les soins de la peau du visage et du corps en p\u00e9riode de p\u00e9rim\u00e9nopause<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme votre peau est d\u00e9j\u00e0 en mouvement pendant la p\u00e9rim\u00e9nopause, mon meilleur conseil est de garder vos routines pour le visage et le corps assez simples. Je recommande des traitements topiques doux et des ajustements qui permettent non seulement de remplacer le collag\u00e8ne, l'\u00e9lastine et l'hydratation lorsque les niveaux d'\u0153strog\u00e8nes diminuent, mais aussi de prot\u00e9ger le microbiome et la barri\u00e8re de votre peau.<\/p>\n<h3>Les meilleurs produits de la p\u00e9rim\u00e9nopause pour le visage<\/h3>\n<p>Je recommande d'utiliser moins de produits sp\u00e9cifiquement destin\u00e9s \u00e0 traiter vos probl\u00e8mes de peau.<\/p>\n<p>Veillez \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/double-nettoyage\/\">nettoyer<\/a> (rin\u00e7age \u00e0 l'eau ti\u00e8de) et hydrater deux fois par jour avec des produits riches en c\u00e9ramides, en acide hyaluronique et en ingr\u00e9dients qui stimulent la production de collag\u00e8ne (tels que les peptides, la vitamine C, le r\u00e9tinol et le niacinamide).<\/p>\n<p>Il est pr\u00e9f\u00e9rable d'\u00e9viter les acides tr\u00e8s forts ou les gommages abrasifs, car ils peuvent exacerber l'inflammation.<\/p>\n<p>Pour un nettoyage en douceur, j'aime CeraVe Hydrating Facial Cleanser, Av\u00e8ne Gentle Milk Cleanser et Sisley Radiance Foaming Cream. Comme hydratant, je pr\u00e9f\u00e8re Augustinus Bader The Cream, Beauty Pie Super Healthy Skin Daily Moisture Lotion ou CeraVe Daily Moisturising Lotion.<\/p>\n<p>Si vous souffrez d'inflammation, Allies of Skin Niacinamide Pore Refining Booster et Medik8 Intelligent Retinol peuvent vous aider.<\/p>\n<h3>Les meilleurs produits de la p\u00e9rim\u00e9nopause pour le corps<\/h3>\n<p>Comme ci-dessus, veillez \u00e0 ce que votre routine de soins corporels soit simple et facile \u00e0 maintenir pendant la p\u00e9rim\u00e9nopause.<\/p>\n<p>Veillez \u00e0 choisir un nettoyant doux qui soutient la peau (au lieu de la d\u00e9caper) pour \u00e9viter la s\u00e9cheresse et les d\u00e9mangeaisons tant redout\u00e9es. Notre nettoyant corporel hydratant MOON SWIM est enrichi d'un puissant m\u00e9lange de vitamine E, d'acide hyaluronique et d'ashwagandha pour laisser votre peau la plus douce, la plus lisse et la plus hydrat\u00e9e \u00e0 ce jour.<\/p>\n<p>Faire suivre d'un beurre corporel reconstituant pour maintenir l'hydratation. <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/all\/products\/sunday-sofa-moisturizing-body-butter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SUNDAY SOFA Beurre corporel rajeunissant<\/a> est cliniquement prouv\u00e9 pour \u00e9tancher la soif de la peau s\u00e8che pendant 48 heures et augmenter l'\u00e9lasticit\u00e9 de la peau gr\u00e2ce \u00e0 sa formulation innovante de feuilles de ramboutan, d'acide hyaluronique et de ginseng sib\u00e9rien adaptog\u00e8ne.<\/p>\n<p>Pour un renforcement suppl\u00e9mentaire du collag\u00e8ne, notre <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/all\/products\/daydreamer-firming-body-serum\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S\u00e9rum corporel raffermissant DAYDREAMER<\/a> est aliment\u00e9 par un complexe biomim\u00e9tique unique de peptides et de saphirs, associ\u00e9 \u00e0 17 ingr\u00e9dients actifs et botaniques, pour stimuler la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et de l'\u00e9lastine l\u00e0 o\u00f9 ils sont le plus n\u00e9cessaires.<\/p>\n<h3>Meilleures modifications de la p\u00e9rim\u00e9nopause<\/h3>\n<p>Encore une fois, lorsque vous cherchez des am\u00e9liorations, donnez la priorit\u00e9 \u00e0 celles qui peuvent aider \u00e0 reconstituer l'\u00e9lastine, l'hydratation et le collag\u00e8ne.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/traitements-esthetiques\/morpheus8\/\">Morpheus8<\/a> associe le microneedling et la radiofr\u00e9quence pour stimuler la production de nouveau collag\u00e8ne et d'\u00e9lastine, ce qui permet d'obtenir une peau plus ferme et plus lisse.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/traitements-esthetiques\/profhilo-structura\/\">Profhilo<\/a> est un produit injectable hautement purifi\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/acide-hyaluronique\/\">acide hyaluronique<\/a> Profhilo est un traitement qui est administr\u00e9 directement dans le derme pour hydrater de l'int\u00e9rieur, ce qui permet d'obtenir une peau plus lisse, plus pulpeuse et plus \u00e9clatante. Profhilo stimule \u00e9galement la production de collag\u00e8ne et d'\u00e9lastine au fil du temps.<\/p>\n<h3>Les meilleurs changements de mode de vie pour la peau en p\u00e9rim\u00e9nopause<\/h3>\n<p>Les traitements topiques et les ajustements en clinique apporteront un soutien lors des changements cutan\u00e9s de la p\u00e9rim\u00e9nopause, mais ne sous-estimez pas la diff\u00e9rence que peuvent faire de petits ajustements du mode de vie.<\/p>\n<p>Veillez \u00e0 ce que votre consommation soit suffisante <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/sommeil-et-peau\/\">dormir<\/a> (en visant 8 heures par nuit), essayez de r\u00e9duire le stress (par le mouvement, la m\u00e9ditation, les massages ou l'acupuncture) et faites de l'exercice r\u00e9guli\u00e8rement (pour favoriser la circulation sanguine et obtenir un teint \u00e9clatant de sant\u00e9).<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement important de boire beaucoup d'eau pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de la peau. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/hydratation-2\/\">hydratation<\/a>Il est important d'avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et riche en nutriments. Les nutriments importants lors des changements cutan\u00e9s de la p\u00e9rim\u00e9nopause sont la vitamine D, les prot\u00e9ines, le calcium et les vitamines B. Pensez \u00e9galement \u00e0 inclure des phytoestrog\u00e8nes dans votre alimentation : des aliments qui imitent le r\u00f4le des \u0153strog\u00e8nes dans l'organisme, tels que les graines de lin, les l\u00e9gumineuses, le tofu, les fruits secs, les graines de s\u00e9same, l'ail, les p\u00eaches et les baies.<\/p>\n<p>D\u00e9couvrez d'autres conseils d'experts sur les soins de la peau et les soins personnels dans mon journal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L'impact de la p\u00e9rim\u00e9nopause sur la peau<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2008854,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2008851","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2008851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2008854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2008851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2008851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2008851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}