{"id":2008457,"date":"2025-02-25T14:31:51","date_gmt":"2025-02-25T14:31:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=2008457"},"modified":"2026-06-08T14:49:32","modified_gmt":"2026-06-08T13:49:32","slug":"gua-sha-pour-le-massage-du-visage-et-du-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/gua-sha-for-facial-and-body-massage\/","title":{"rendered":"Gua Sha pour le massage du visage et du corps"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-box-title\">In this article<\/div>\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/gua-sha-for-facial-and-body-massage\/#What_Is_Gua_Sha\" >Qu'est-ce que le Gua Sha ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/gua-sha-for-facial-and-body-massage\/#Facial_Gua_Sha_Techniques\" >Techniques de Gua Sha facial<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/gua-sha-for-facial-and-body-massage\/#Body_Gua_Sha_Routine\" >Routine de Gua Sha pour le corps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/gua-sha-for-facial-and-body-massage\/#My_Favourite_Gua_Sha_Sets\" >Mes ensembles de Gua Sha pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Bien qu'il n'ait \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9 que relativement r\u00e9cemment par le monde occidental de la beaut\u00e9, le massage gua sha est utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles par la m\u00e9decine traditionnelle chinoise.<\/p>\n<p>Je me penche sur le gua sha pour le visage et le corps, sur la mani\u00e8re de pratiquer le gua sha, sur les bienfaits du gua sha et je partage ma routine de gua sha.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_Gua_Sha\"><\/span>Qu'est-ce que le Gua Sha ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gua sha (prononc\u00e9 \"gwah shah\") est d\u00e9riv\u00e9 du mot chinois signifiant \"gratter\". Cette pratique a vu le jour dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise sous la dynastie Yuan, avant d'\u00e9voluer vers la technique de gu\u00e9rison largement adopt\u00e9e que nous connaissons aujourd'hui.<\/p>\n<p>Le gua sha consiste \u00e0 appliquer une pression sur un outil (le plus souvent en quartz ou en acier inoxydable) en effectuant de longs mouvements doux sur la peau.<\/p>\n<p>La pratique r\u00e9guli\u00e8re du massage gua sha favorise le drainage lymphatique, am\u00e9liore la circulation sanguine, lisse la peau et lib\u00e8re les tensions musculaires et le stress, ce qui permet d'obtenir une peau \u00e9clatante et ros\u00e9e, une meilleure d\u00e9finition et un esprit apais\u00e9.<\/p>\n<p>Chaque outil est dot\u00e9 de diff\u00e9rents bords con\u00e7us pour \u00eatre utilis\u00e9s sur diff\u00e9rentes zones du visage ou du corps par le biais de techniques de gua sha sp\u00e9cifiques.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Facial_Gua_Sha_Techniques\"><\/span>Techniques de Gua Sha facial<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Commencez votre routine en nettoyant votre peau avec votre nettoyant habituel. C'est une \u00e9tape incontournable : le gua sha favorise l'absorption, de sorte que si votre peau abrite des impuret\u00e9s, il peut les faire p\u00e9n\u00e9trer plus profond\u00e9ment dans le derme.<\/p>\n<p>Ensuite, appliquez une huile l\u00e9g\u00e8re pour le visage afin d'assurer un l\u00e9ger glissement et de ne pas faire glisser votre peau, puis suivez simplement les quatre \u00e9tapes ci-dessous :<\/p>\n<p>1. Prenez l\u00e9g\u00e8rement en main l'outil de votre choix et utilisez la partie incurv\u00e9e la plus longue pour effectuer des mouvements doux vers le haut du cou, de la clavicule \u00e0 la m\u00e2choire. Vous devez \u00eatre ferme, mais sans lourdeur, et vous assurer que vous ne tirez pas trop fort.<br \/>\n2. Utilisez l'extr\u00e9mit\u00e9 en forme de c\u0153ur pour exercer une pression du centre du menton vers le haut, le long de la m\u00e2choire, en direction du lobe de l'oreille.<br \/>\n3. Revenir \u00e0 la courbe la plus longue et remonter du coin de la bouche vers l'oreille en passant par la joue.<br \/>\n4. Maintenez d\u00e9licatement un sourcil en place (afin de ne pas tirer sur la peau) et d\u00e9placez doucement l'outil vers le haut, depuis le dessus du sourcil jusqu'\u00e0 la racine des cheveux, en r\u00e9p\u00e9tant la m\u00eame technique de l'autre c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<p>Si vous avez des zones particuli\u00e8rement tendues (comme les tempes ou la m\u00e2choire), n'h\u00e9sitez pas \u00e0 vous attarder un peu plus sur ces zones.<\/p>\n<p>Personnellement, je ne masserais pas la peau d\u00e9licate du contour des yeux, mais si vous constatez un l\u00e9ger gonflement, le fait de tenir votre outil froid sur l'\u0153il avant de commencer votre massage facial peut agir comme une compresse froide.<\/p>\n<p>A couple of call outs: if you have any type of inflammation (such as sunburn, <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/conditions\/psoriasis\/\">psoriasis<\/a>, eczema), or you have had any injectables (such as <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/traitements-esthetiques\/neurotoxine\/\">botox<\/a>) au cours des quatre derni\u00e8res semaines, je vous conseille de ne pas vous laisser tenter par un massage du visage avant d'avoir consult\u00e9 un dermatologue.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Body_Gua_Sha_Routine\"><\/span>Routine de Gua Sha pour le corps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les soins du corps sont souvent n\u00e9glig\u00e9s au profit du visage, mais les bienfaits du gua sha sont tout aussi importants sous le menton. Un massage corporel au gua sha permet de lisser la peau, d'augmenter la d\u00e9finition et de cr\u00e9er un moment de d\u00e9tente. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/le-stress-et-la-peau\/\">conscience<\/a>.<\/p>\n<p>Un outil pour le corps diff\u00e8re de l'outil pour le visage, tant par sa taille que par le dessin des bords et leur utilisation. La peau du corps \u00e9tant plus \u00e9paisse que celle du visage, elle doit \u00eatre abord\u00e9e diff\u00e9remment.<\/p>\n<p>Pour ma routine corporelle de gua sha, je veille \u00e0 effectuer les cinq actions suivantes :<\/p>\n<p>1. Appliquer un s\u00e9rum corporel sur les zones \u00e0 traiter.<br \/>\n2. Prenez votre body tool et passez le bord incurv\u00e9 en mouvements ascendants sur les bras et le bas des jambes.<br \/>\n3. Basculez sur le bord ondul\u00e9 pour les cuisses, les fesses et la partie sup\u00e9rieure du ventre, avant d'effectuer des mouvements vers le bas sur la partie inf\u00e9rieure du ventre.<br \/>\n4. Lisser fermement le bord incurv\u00e9 vers le haut sur le bas du dos, puis vers le bas sur le cou et les \u00e9paules pour masser mes muscles fatigu\u00e9s.<br \/>\n5. Pour stimuler la circulation, favoriser le renouvellement cellulaire et rendre la peau \u00e9clatante, grattez doucement le bord peign\u00e9 sur toute la surface, puis enveloppez en appliquant l'embout pointu \u00e0 l'endroit o\u00f9 vous avez besoin de soulager la pression.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"My_Favourite_Gua_Sha_Sets\"><\/span>Mes ensembles de Gua Sha pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les combinaisons de gua sha que j'ai choisies sont indiqu\u00e9es ci-dessous :<\/p>\n<p>Pour le visage : J'adore l'huile pour le visage Juno Antioxidant + Superfood de Sunday Riley et l'outil de modelage haute performance Multi-Sculpt de FaceGym.<br \/>\nPour le corps : Il faut que ce soit mon <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/bundles-of-joy-body-care-duo-sets\/products\/daydreamer-heartwarmer-body-gua-sha-serum-set\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joonbyrd DOUBLE DATE Duo S\u00e9rum Corps<\/a>. <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/products\/daydreamer-firming-body-serum\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DAYDREAMER S\u00e9rum raffermissant pour le corps <\/a>est enrichi de 18 actifs et plantes qui tonifient visiblement la peau. <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/bundles-of-joy-body-care-duo-sets\/products\/heartwarmer-body-gua-sha-massage-tool\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">HEARTWARMER Outil Gua Sha pour le corps<\/a> stimule la microcirculation, soulage les muscles tendus et lisse la peau.<\/p>\n<p>Pour plus d'informations sur les tendances en mati\u00e8re de soins de la peau et du corps que vous devez conna\u00eetre, d\u00e9couvrez mon journal.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guide du Gua Sha \u00e0 l'usage des dermatologues\t\t<\/p>","protected":false},"author":4010,"featured_media":2008459,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2008457","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4010"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2008457"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008457\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2008459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2008457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2008457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2008457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}