{"id":1507922,"date":"2024-12-05T10:36:55","date_gmt":"2024-12-05T10:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=1507922"},"modified":"2025-02-11T16:47:30","modified_gmt":"2025-02-11T16:47:30","slug":"le-cyclisme-cutane-en-toute-simplicite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/skin-cycling-made-simple\/","title":{"rendered":"Le cyclisme cutan\u00e9. Simple comme bonjour."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/skin-cycling-made-simple\/#What_is_skin_cycling\" >Qu'est-ce que le cyclisme cutan\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/skin-cycling-made-simple\/#How_long_is_a_skin_cycle\" >Quelle est la dur\u00e9e d'un cycle cutan\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/skin-cycling-made-simple\/#Products_commonly_used_in_a_skin_cycling_routine\" >Produits couramment utilis\u00e9s dans le cadre d'une routine de cyclisme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/skin-cycling-made-simple\/#What_are_the_benefits_of_skin_cycling\" >Quels sont les avantages du cyclisme cutan\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/skin-cycling-made-simple\/#So_Should_I_Skin_Cycle\" >Alors, dois-je faire un cycle d'\u00e9pilation ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Le cyclisme sur la peau a commenc\u00e9 \u00e0 avoir un impact sur l'industrie apr\u00e8s avoir suscit\u00e9 de l'int\u00e9r\u00eat sur <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dralexisgranite?lang=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TikTok<\/a> - o\u00f9 il a accumul\u00e9 plus de 65 millions de messages. Mais contrairement \u00e0 de nombreux moments de beaut\u00e9 viraux, le cyclisme cutan\u00e9 est une tendance de soins de la peau test\u00e9e et \u00e9prouv\u00e9e que de nombreux dermatologues peuvent approuver.<\/p>\n<p>Lisez la suite pour obtenir mon explication experte de ce qu'est le cycle cutan\u00e9, comment il fonctionne et si vous devriez adopter une routine de cycle cutan\u00e9 du soir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_skin_cycling\"><\/span>Qu'est-ce que le cyclisme cutan\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, le cycle de la peau consiste \u00e0 alterner les produits de soin dans votre r\u00e9gime de soins nocturnes afin de garantir une efficacit\u00e9 maximale et de r\u00e9duire les risques d'irritation.<\/p>\n<p>Il s'agit g\u00e9n\u00e9ralement d'utiliser des ingr\u00e9dients actifs pendant deux nuits cons\u00e9cutives, suivies de deux nuits de repos. Comme nous devons donner \u00e0 notre peau l'espace et le temps d'absorber les ingr\u00e9dients actifs - et de s'acclimater \u00e0 leur impact - l'utilisation de la m\u00e9thode du cycle cutan\u00e9 permet \u00e0 la peau non seulement de b\u00e9n\u00e9ficier des avantages d'ingr\u00e9dients actifs puissants, mais aussi de donner \u00e0 la barri\u00e8re cutan\u00e9e le temps n\u00e9cessaire pour se r\u00e9parer.<\/p>\n<p>(Il existe un autre syst\u00e8me de cycle cutan\u00e9 : adapter vos produits de soin et vos traitements cutan\u00e9s en fonction de votre cycle menstruel, afin d'\u00e9quilibrer les fluctuations et les pouss\u00e9es hormonales que vous subissez tout au long du mois. Mais ce sujet justifie un journal \u00e0 part enti\u00e8re).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_long_is_a_skin_cycle\"><\/span>Quelle est la dur\u00e9e d'un cycle cutan\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un cycle cutan\u00e9 typique se d\u00e9roule sur quatre nuits et est r\u00e9p\u00e9t\u00e9 de mani\u00e8re s\u00e9quentielle. En g\u00e9n\u00e9ral, elle comprend une soir\u00e9e d'exfoliation, une soir\u00e9e de r\u00e9tino\u00efdes et deux soir\u00e9es de repos gr\u00e2ce \u00e0 votre routine nocturne habituelle de nettoyage et d'hydratation. \u00c0 noter : les soirs d'exfoliation et de r\u00e9tino\u00efdes, il est important de maintenir le nettoyage avant l'application et l'hydratation apr\u00e8s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Products_commonly_used_in_a_skin_cycling_routine\"><\/span>Produits couramment utilis\u00e9s dans le cadre d'une routine de cyclisme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si vous souhaitez commencer une routine de cyclisme cutan\u00e9, en plus de votre nettoyant et de votre hydratant habituels, voici les produits que vous devez garder \u00e0 l'esprit :<\/p>\n<h3>Exfoliants :<\/h3>\n<p>Les exfoliants sont des gommages physiques (par exemple, textur\u00e9s) ou chimiques (comme les AHA et les BHA). L'exfoliation douce am\u00e9liore la texture de la peau et favorise l'absorption des produits, mais il est important de la faire suivre d'une bonne cr\u00e8me hydratante et de s'assurer que vous appliquez bien <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/importance-du-spf\/\">SPF<\/a> pour prot\u00e9ger votre peau. Il est \u00e9galement facile d'exfolier \u00e0 outrance, ce qui peut affaiblir la barri\u00e8re cutan\u00e9e. Une application deux fois par semaine, le soir, conform\u00e9ment au cycle de vie typique de la peau, est donc tout \u00e0 fait ad\u00e9quate.<\/p>\n<h3>R\u00e9tino\u00efdes :<\/h3>\n<p>Les r\u00e9tino\u00efdes sont une forme de vitamine A, et leur application topique peut aider \u00e0 traiter l'acn\u00e9, \u00e0 am\u00e9liorer les rides et ridules, ainsi qu'\u00e0 r\u00e9duire l'hyperpigmentation, les signes de dommages caus\u00e9s par les UV et l'inflammation. Le r\u00e9tino\u00efde topique le plus couramment utilis\u00e9 est le r\u00e9tinol, mais le r\u00e9tinald\u00e9hyde, l'acide r\u00e9tino\u00efque et le palmitate de r\u00e9tinyle sont \u00e9galement r\u00e9guli\u00e8rement utilis\u00e9s dans les soins de la peau. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/glossaire\/retinol\/\">R\u00e9tino\u00efdes<\/a> Les r\u00e9tino\u00efdes sont g\u00e9n\u00e9ralement appliqu\u00e9s le soir en raison de leur sensibilit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil et, bien qu'ils puissent provoquer une s\u00e9cheresse et une irritation initiales, l'introduction de r\u00e9tino\u00efdes dans une routine de cyclisme cutan\u00e9 aidera la peau \u00e0 s'adapter progressivement, tout en profitant des avantages de cet ingr\u00e9dient puissant.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_are_the_benefits_of_skin_cycling\"><\/span>Quels sont les avantages du cyclisme cutan\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les principales raisons d'adopter une routine de cyclisme pour la peau sont de maximiser les effets et la diffusion des ingr\u00e9dients actifs de votre soin sans provoquer d'irritation, mais il y a aussi d'autres avantages.<\/p>\n<p>Comme le skin cycling n'implique g\u00e9n\u00e9ralement qu'un petit nombre de produits utilis\u00e9s avec parcimonie, il minimise les co\u00fbts, vous fait gagner du temps et, du fait de sa simplicit\u00e9, est plus facile \u00e0 maintenir jour apr\u00e8s jour.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"So_Should_I_Skin_Cycle\"><\/span>Alors, dois-je faire un cycle d'\u00e9pilation ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le skin cycling est une tendance qui s'av\u00e8re souvent efficace, quel que soit le type de peau.<\/p>\n<p>Si votre peau est sensible (ou si vous d\u00e9butez dans le domaine des soins de la peau), l'approche \"commencer doucement et aller lentement\" vous permet d'augmenter progressivement les ingr\u00e9dients actifs d'une mani\u00e8re qui vous convient.<\/p>\n<p>Les personnes ayant une peau grasse, mixte ou sujette \u00e0 l'acn\u00e9 sont susceptibles de b\u00e9n\u00e9ficier de l'utilisation d'exfoliants et de r\u00e9tinols, mais sans les rougeurs et les irritations souvent provoqu\u00e9es par une utilisation quotidienne.<\/p>\n<p>Si vous souhaitez explorer une routine qui offre une diffusion maximale des ingr\u00e9dients actifs, mais que vous \u00eates pr\u00e9occup\u00e9 par les effets ind\u00e9sirables, le skin cycling pourrait \u00eatre le syst\u00e8me de soins de la peau qu'il vous faut.<\/p>\n<p>Pour en savoir plus sur les syst\u00e8mes de soins de la peau, les ingr\u00e9dients et les traitements, consultez ma rubrique <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/\">journal<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu'est-ce que le cycle cutan\u00e9, comment fonctionne-t-il et si vous devriez adopter une routine de cycle cutan\u00e9 du soir.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1507925,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1507922","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1507922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1507925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1507922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1507922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1507922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}