{"id":1002204,"date":"2022-04-22T16:13:10","date_gmt":"2022-04-22T15:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=1002204"},"modified":"2025-07-22T12:08:47","modified_gmt":"2025-07-22T11:08:47","slug":"le-stress-et-la-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/stress-and-skin\/","title":{"rendered":"Stress et peau"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/stress-and-skin\/#Here_are_some_of_the_many_ways_stress_and_skin_are_linked\" >Voici quelques-uns des nombreux liens entre le stress et la peau :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/stress-and-skin\/#Skincare_solutions_for_stressed_skin\" >Solutions de soins pour les peaux stress\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/stress-and-skin\/#Treatments_for_stressed_skin\" >Traitements pour les peaux stress\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/journal\/stress-and-skin\/#Managing_your_stress_levels\" >G\u00e9rer son stress<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Ne vous inqui\u00e9tez pas, soyez heureux... si seulement la vie \u00e9tait aussi facile que les paroles de la chanson de Bobby McFerrin de 1988 !  La gestion du stress fait partie de notre vie quotidienne. Lorsque nous nous sentons d\u00e9prim\u00e9s, l'anxi\u00e9t\u00e9 que nous ressentons \u00e0 l'int\u00e9rieur peut se manifester \u00e0 l'ext\u00e9rieur.  Le journal de ce mois-ci s'intitule \"Le stress et la peau\". J'y discute de l'impact du stress sur notre peau et je propose quelques conseils et options de traitement.<\/p>\n<p>Le stress, le sentiment d'\u00eatre d\u00e9bord\u00e9 ou incapable de faire face \u00e0 une pression mentale ou \u00e9motionnelle, est un ph\u00e9nom\u00e8ne que nous connaissons tous.  Inqui\u00e9tudes au sujet de nos proches, de nos finances ou de notre travail, d\u00e9fis majeurs tels que le divorce ou la mort et une alimentation 24 heures sur 24 en probl\u00e8mes sociaux et environnementaux mondiaux \u00e9chappant \u00e0 notre contr\u00f4le, il n'est pas \u00e9tonnant que nous nous sentions angoiss\u00e9s.<\/p>\n<p>Mais comment le stress affecte-t-il notre peau ? L'anxi\u00e9t\u00e9 est un d\u00e9clencheur bien connu de la r\u00e9ponse au stress. Le cerveau poss\u00e8de une voie activ\u00e9e par le stress qui provoque la lib\u00e9ration de substances chimiques et d'hormones. Lorsque nous ressentons une d\u00e9tresse \u00e9motionnelle, nous lib\u00e9rons l'\"hormone du stress\", le cortisol. Cette hormone peut provoquer une inflammation dans l'ensemble du corps et de la peau. Le cortisol peut perturber la barri\u00e8re naturelle de la peau et affecter le syst\u00e8me immunitaire, le rendant moins apte \u00e0 se d\u00e9fendre.<\/p>\n<p>Vous pouvez observer des pouss\u00e9es d'affections telles que l'acn\u00e9, le psoriasis, l'ecz\u00e9ma, l'urticaire, et l'asthme. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/conditions\/rosacee\/\">rosac\u00e9e<\/a> et des sympt\u00f4mes tels que les bouff\u00e9es de chaleur et la transpiration. L'anxi\u00e9t\u00e9 s'exprime souvent par des expressions faciales \u00e9motionnelles, telles que des rides et des sillons sur le front.<\/p>\n<p>Malheureusement, il s'agit d'un cercle vicieux : le stress provoque des probl\u00e8mes de peau et les probl\u00e8mes de peau provoquent du stress. Chaque imperfection, rougeur ou tache a le potentiel d'affecter la fa\u00e7on dont nous nous sentons \u00e9motionnellement. Cette situation peut \u00eatre aggrav\u00e9e par des attentes irr\u00e9alistes quant \u00e0 l'aspect de la peau, fond\u00e9es sur nos flux de m\u00e9dias sociaux.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Here_are_some_of_the_many_ways_stress_and_skin_are_linked\"><\/span>Voici quelques-uns des nombreux liens entre le stress et la peau :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L'hormone du stress, le cortisol, entra\u00eene une surproduction de s\u00e9bum (huile) dans les glandes cutan\u00e9es, ce qui peut provoquer des pouss\u00e9es d'acn\u00e9.<\/p>\n<p>Le stress a un impact sur le syst\u00e8me immunitaire. Cela peut rendre votre peau plus r\u00e9active et plus sensible. Il peut \u00e9galement provoquer des \u00e9ruptions cutan\u00e9es, de l'urticaire et des rougeurs.<\/p>\n<p>Le stress exacerbe les affections cutan\u00e9es inflammatoires existantes telles que l'ecz\u00e9ma, le psoriasis et la rosac\u00e9e, et peut entra\u00eener des pouss\u00e9es.<\/p>\n<p>Le stress peut vous rendre nerveux ou anxieux. Il se peut que vous vous grattiez la peau jusqu'\u00e0 ce qu'elle devienne rouge ou qu'elle se d\u00e9chire.<\/p>\n<p>Le stress chronique peut \u00e9galement acc\u00e9l\u00e9rer le processus de vieillissement. Le stress mental ou l'anxi\u00e9t\u00e9 peuvent entra\u00eener l'apparition de rides plus profondes ou de rides du lion.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skincare_solutions_for_stressed_skin\"><\/span>Solutions de soins pour les peaux stress\u00e9es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le stress augmente notre r\u00e9action inn\u00e9e de lutte ou de fuite, en stimulant certaines hormones telles que le cortisol et des substances chimiques telles que les interleukines dans le corps, qui augmentent toutes l'inflammation. L'inflammation affecte notre peau en augmentant les gonflements, les rougeurs et la chaleur, ce qui peut provoquer des d\u00e9mangeaisons et des \u00e9ruptions cutan\u00e9es. En cas d'\u00e9ruption due au stress, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de prendre des antihistaminiques. Garder la peau au frais et \u00e9viter de la frotter excessivement peut \u00e9galement aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes, tout comme les cr\u00e8mes st\u00e9ro\u00efdiennes topiques en vente libre.<\/p>\n<p>Prendre soin de sa peau fait partie int\u00e9grante de la d\u00e9stresser. La fa\u00e7on dont nous nous traitons est le reflet de ce que nous ressentons pour nous-m\u00eames. Les soins de la peau sont un acte d'amour de soi et peuvent nous aider \u00e0 \u00e9chapper au stress quotidien.<\/p>\n<p>Pour g\u00e9rer une peau stress\u00e9e, je vous recommande de simplifier votre routine de soins. Concentrez-vous sur les trois \u00e9tapes classiques : nettoyage, hydratation et protection solaire.<\/p>\n<p>Commencez par un nettoyant doux et utilisez de l'eau ti\u00e8de. J'aime utiliser <a href=\"https:\/\/www.laroche-posay.co.uk\/en_GB\/toleriane-dermo-cleanser-wipe-off-milk\/LRPUK-004.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Roche Posay Toleriane Dermo Cleanser\u00a0<\/a>ou <a href=\"https:\/\/www.cerave.com\/skincare\/cleansers\/hydrating-facial-cleanser\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CeraVe Nettoyant hydratant<\/a>.<\/p>\n<p>Enfin, utilisez une cr\u00e8me hydratante suivie d'un SPF pour prot\u00e9ger la barri\u00e8re cutan\u00e9e des agressions ext\u00e9rieures. J'aime <a href=\"https:\/\/www.boots.com\/kiehls\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kiehl's Skin Rescuer<\/a> et <a href=\"https:\/\/eltamd.com\/products\/uv-clear-broad-spectrum-spf-46\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elta MD UV Clear SPF 46<\/a>.<\/p>\n<p>Envisagez un massage doux du visage pour am\u00e9liorer la circulation et un drainage lymphatique du corps entier pour stimuler la production de collag\u00e8ne tout en incitant le corps \u00e0 se d\u00e9tendre. Si vous avez besoin de quelque chose d'imm\u00e9diat, j'attrape souvent mon <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/house-of-joy-lifestyle-products\/products\/heartwarmer-body-gua-sha-massage-tool\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gua sha<\/a> pour aider \u00e0 \u00e9liminer les tensions.<\/p>\n<p>N'oubliez pas votre peau sous le menton ! Traitez votre corps avec gentillesse et il vous aidera. Par ailleurs, je trouve que les soins corporels d\u00e9licieusement parfum\u00e9s changent la donne. Essayez ce set de <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/bestsellers\/products\/better-together-body-skincare-minis-travel-kit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joonbyrd<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Treatments_for_stressed_skin\"><\/span>Traitements pour les peaux stress\u00e9es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les boosters de peau tels que Profhilo, Volite et Revive d\u00e9livrent de l'acide hyaluronique directement dans le derme, hydratant de l'int\u00e9rieur, ce qui donne une peau plus lisse, plus pulpeuse et plus \u00e9clatante. Les Skin Boosters offrent un r\u00e9sultat rafra\u00eechissant et naturel sans modifier les contours du visage.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/traitements-esthetiques\/aquagold-fine-touch\/\">AQUAGOLD\u00ae Fine Touch<\/a> est un traitement d'\u00e9claircissement et de restauration de la peau.  \u00c0 l'aide d'un appareil muni de 20 aiguilles dor\u00e9es fines comme des cheveux, AQUAGOLD\u00ae cr\u00e9e des micro-canaux dans la peau, \u00e0 travers lesquels un cocktail d'ingr\u00e9dients sur mesure est administr\u00e9. Les ingr\u00e9dients infus\u00e9s sont hautement personnalisables et peuvent inclure des vitamines, de l'acide hyaluronique, des compos\u00e9s bioactifs et des neurotoxines.<\/p>\n<p>Les rides dynamiques peuvent se former \u00e0 la suite d'un mouvement musculaire dans une zone particuli\u00e8re, par exemple en fron\u00e7ant les sourcils. Elles peuvent appara\u00eetre sur le front, la glabelle (zone situ\u00e9e entre les sourcils), autour des yeux et de la bouche.<a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/fr\/traitements-esthetiques\/neurotoxine\/\"> Neurotoxine<\/a> Le traitement peut \u00eatre personnalis\u00e9 pour att\u00e9nuer les rides dynamiques et cr\u00e9er un effet de lifting en douceur.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Managing_your_stress_levels\"><\/span>G\u00e9rer son stress<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Essayez de dormir au moins huit heures par nuit pour donner \u00e0 la peau le temps de se r\u00e9parer.<\/p>\n<p>En plus d'un programme d'exercice r\u00e9gulier qui fait battre votre c\u0153ur, choisissez des activit\u00e9s de pleine conscience pour d\u00e9sactiver le syst\u00e8me nerveux sympathique - notre r\u00e9action de lutte ou de fuite. Le yoga et le pilates peuvent donner un coup de fouet au syst\u00e8me nerveux parasympathique en r\u00e9duisant le taux de cortisol et en nous calmant.<\/p>\n<p>Les lotions corporelles ou les sels de bain riches en magn\u00e9sium peuvent \u00e9galement r\u00e9duire le taux de cortisol.  Le magn\u00e9sium est absorb\u00e9 par voie transdermique, c'est-\u00e0-dire litt\u00e9ralement par la peau.<\/p>\n<p>Restez hydrat\u00e9. Buvez au moins deux litres et demi d'eau par jour pour r\u00e9duire les effets de la d\u00e9shydratation sur la peau.<\/p>\n<p>Veillez \u00e0 ce que votre alimentation comprenne des prot\u00e9ines, des glucides, de bonnes graisses et des sucres naturels, ainsi que des l\u00e9gumes verts riches en antioxydants.<\/p>\n<p>L'\u00e9quilibre naturel de l'intestin peut \u00eatre affect\u00e9 par des facteurs li\u00e9s au mode de vie et au stress, qui peuvent \u00e0 leur tour favoriser l'inflammation et exacerber les affections cutan\u00e9es. Envisagez de prendre un suppl\u00e9ment de probiotiques pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de l'intestin.<\/p>\n<p>Les m\u00e9thodes de gestion du stress varient d'une personne \u00e0 l'autre. Parlez \u00e0 un conseiller pour d\u00e9couvrir ce qui vous convient le mieux.<\/p>\n<p>Si le stress cutan\u00e9 affecte la fa\u00e7on dont vous vous sentez dans votre peau, consultez un m\u00e9decin. <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/dir\/\/dr+alexis+granite\/data=!4m6!4m5!1m1!4e2!1m2!1m1!1s0x4876055af7dba365:0x897f689802bf2bd2?sa=X&amp;ved=2ahUKEwiss5mf-af3AhXKMMAKHbCBCDwQ9Rd6BAheEAU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dermatologue<\/a> pour \u00e9laborer un plan de traitement adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque nous nous sentons d\u00e9prim\u00e9s, l'anxi\u00e9t\u00e9 que nous ressentons \u00e0 l'int\u00e9rieur peut se manifester \u00e0 l'ext\u00e9rieur. 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