{"id":500634,"date":"2021-11-24T12:02:17","date_gmt":"2021-11-24T12:02:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=500634"},"modified":"2025-11-05T14:05:38","modified_gmt":"2025-11-05T14:05:38","slug":"winterhaut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/winter-skin\/","title":{"rendered":"Winterhaut"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/winter-skin\/#Hydrate_hydrate_hydrate\" >Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/winter-skin\/#Be_gentle\" >Sei sanft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/winter-skin\/#Protect_from_the_winter_sun\" >Sch\u00fctzen Sie sich vor der Wintersonne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/winter-skin\/#Take_time_to_moisturise\" >Nehmen Sie sich Zeit zum Eincremen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/winter-skin\/#Look_after_your_lips\" >Pflegen Sie Ihre Lippen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Wenn die N\u00e4chte l\u00e4nger werden, die Temperaturen sinken und wir die Heizung aufdrehen, schleicht sich die Winterhaut ein. Das kann mit einigen unerw\u00fcnschten Ver\u00e4nderungen unserer Haut beginnen.  Von Trockenheit und rauen Stellen bis hin zu erh\u00f6hter Empfindlichkeit - der Winter kann unserem Teint \u00fcbel zusetzen.  Kaltes, windiges Wetter, \u00fcberheizte Geb\u00e4ude, mangelndes Sonnenlicht und sogar \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Partyspa\u00df k\u00f6nnen zu stumpfer, m\u00fcde aussehender Winterhaut\" f\u00fchren. Hier sind meine f\u00fcnf besten Tipps, wie Sie Ihre Haut winterfest machen und ihr ein gesundes Strahlen bewahren k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hydrate_hydrate_hydrate\"><\/span>Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist im Winter sehr wichtig. An hei\u00dfen Sommertagen schaffen wir es vielleicht, zwei Liter Wasser zu trinken, aber wie viele von uns halten es durch, wenn die Temperaturen sinken?  Trockenes, kaltes Winterwetter und mehr Zeit, die wir in zentral beheizten H\u00e4usern verbringen, k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass sich unsere Haut trockener anf\u00fchlt.  Sie k\u00f6nnen auch eine Zunahme der Empfindlichkeit und Reizung feststellen.  Versuchen Sie, sich hydratisiert zu halten. Trinken Sie viel stilles Wasser, ich strebe zwei Liter pro Tag an. Tauschen Sie Latte, Flat White oder English Breakfast Tea mit ihrer harntreibenden Wirkung gegen antioxidantienreichen gr\u00fcnen Tee.<\/p>\n<p>Die winterliche Partysaison kann die Haut fahl und m\u00fcde aussehen lassen. Alkohol kann Hautentz\u00fcndungen verst\u00e4rken und viele Hautprobleme verschlimmern, z. B. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/bedingungen\/psoriasis\/\">Psoriasis<\/a>Ekzem und <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/bedingungen\/rosazea\/\">Rosazea<\/a>. Ich liebe zwar Partys, aber ich versuche sicherzustellen, dass ich zu jedem Aperol Spritz viel Wasser trinke!<\/p>\n<p>Unser Mikrobiom spielt auch eine Schl\u00fcsselrolle bei der Steuerung unserer <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/Dr+Alexis+Granite\/@51.4932523,-0.1585966,15z\/data=!4m5!3m4!1s0x0:0x897f689802bf2bd2!8m2!3d51.4932504!4d-0.158612\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hautzustand<\/a>Er braucht eine gesunde Mischung von Bakterien, um seine Aufgabe richtig zu erf\u00fcllen. Wenn Sie Ihre Winterern\u00e4hrung mit Probiotika aufstocken, k\u00f6nnen Sie Entz\u00fcndungen reduzieren und die Vorteile der Fl\u00fcssigkeitszufuhr erg\u00e4nzen, w\u00e4hrend Pr\u00e4biotika das Wachstum gesunder Bakterien f\u00f6rdern. Strahlende Winterhaut ist hydratisierte Haut!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Be_gentle\"><\/span>Sei sanft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eine gute Hautpflege im Winter sollte ein sanftes Reinigungsmittel enthalten.<\/p>\n<p>Ich werde oft gefragt: \"Wie wasche ich mein Gesicht am besten? Kurz gesagt: schnell, sanft und gr\u00fcndlich. Das Waschen des Gesichts ist definitiv ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Hautpflege und sollte der erste Schritt Ihrer Hautpflegeroutine sein. Richtig durchgef\u00fchrt, kann es die Gesundheit der Haut verbessern, Akneausbr\u00fcche verhindern und Hautentz\u00fcndungen reduzieren. Die Reinigung bietet eine frische Grundlage f\u00fcr die Anwendung aller Hautpflegeprodukte, die besser in die Haut eindringen und wirksam sein k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und tragen Sie das Reinigungsmittel mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen auf. Vermeiden Sie sehr hei\u00dfes Wasser, da dies der Haut die notwendige \u00d6lbarriere entziehen kann, die die Integrit\u00e4t der Haut aufrechterh\u00e4lt, was zu Trockenheit und Reizungen f\u00fchrt. Dies ist besonders wichtig f\u00fcr Menschen mit empfindlicher Haut. Hitze kann auch ein Ausl\u00f6ser f\u00fcr Rosazea sein.<\/p>\n<p>Achten Sie darauf, die T-Zone und die U-Zone um den Kiefer herum zu waschen. Sp\u00fclen Sie die Haut ab und tupfen Sie sie vorsichtig mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken.<\/p>\n<p>Es ist wichtig, dass Ihre Hautbarriere im Winter so gesund wie m\u00f6glich ist, damit sie die lebenswichtige Feuchtigkeit bewahren kann. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Haut nach dem Waschen angespannt anf\u00fchlt, kann es sein, dass Ihr Reinigungsmittel Ihre Hautbarriere gest\u00f6rt hat - versuchen Sie also, auf ein sanftes Reinigungsmittel umzusteigen. Ich mag besonders<a href=\"https:\/\/www.skinceuticals.co.uk\/en_GB\/gentle-cleanser\/3606000463981.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> SkinCeuticals Gentle Cleanser<\/a> und die<a href=\"https:\/\/www.laroche-posay.co.uk\/en_GB\/toleriane-sensitive\/LRPUK-053.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> La Roche Posay Toleriane<\/a> Bereich.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Protect_from_the_winter_sun\"><\/span>Sch\u00fctzen Sie sich vor der Wintersonne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lassen Sie Ihren Sonnenschutz nicht weg, nur weil es Winter ist. Winterhaut braucht genauso viel Schutz wie Sommerhaut.<\/p>\n<p>Es ist wichtig, das ganze Jahr \u00fcber einen Sonnenschutz mit hohem Wirkstoffgehalt und breitem Spektrum zu verwenden. Ich mag besonders <a href=\"https:\/\/ultraviolette.co.uk\/collections\/face-sunscreen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ultra Violette Screen Queen SPF 50<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.dermstore.com\/eltamd-uv-clear-broad-spectrum-spf46\/11370303.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elta MD UV Clear SPF 46<\/a>.<br \/>\nIm Vereinigten K\u00f6nigreich ist ein Vitamin-D-Mangel weit verbreitet. Die meisten von uns nehmen das ganze Jahr \u00fcber nicht genug davon auf, ganz zu schweigen von den k\u00e4lteren Monaten, wenn die Tage k\u00fcrzer und dunkler sind. Vitamin D spielt eine Schl\u00fcsselrolle bei der Unterst\u00fctzung der Abwehrkr\u00e4fte der Haut. Entz\u00fcndliche Erkrankungen wie Akne, Rosazea und Ekzeme k\u00f6nnen bei einem Mangel oft wieder aufflammen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Take_time_to_moisturise\"><\/span>Nehmen Sie sich Zeit zum Eincremen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Feuchtigkeitscreme mindestens 30 Sekunden lang in Ihre Haut einzumassieren, um ihre Wirkung zu maximieren.  Wenn Sie mehrmals am Tag zu Ihrer Feuchtigkeitscreme greifen, sollten Sie vielleicht ein reichhaltigeres Produkt in Erw\u00e4gung ziehen, wie z. B. <a href=\"https:\/\/www.youthtothepeople.com\/products\/adaptogen-deep-moisture-cream\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Youth to the People Adaptogen Deep Moisture Cream<\/a>. Die Haut im Winter ist wirklich strapaziert, also scheuen Sie sich nicht, die reichhaltigeren Formeln auszuprobieren. Nachts verwende ich gerne <a href=\"https:\/\/www.facethefuture.co.uk\/collections\/medik8\/products\/medik8-hydr8-b5-serum-hyaluronic-acid?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=PPC+%7C+Medik8&amp;gclid=Cj0KCQiA_c-OBhDFARIsAIFg3ex7p0idnhS_8_NcmwSRIf6DVn-cdjmFia2Svk9qFgIImxQjF5YAISoaAnwxEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medik8 Hyadr8 B5<\/a>Und vergessen Sie nicht, auch Ihren K\u00f6rper mit Feuchtigkeit zu versorgen, <a href=\"https:\/\/www.cerave.com\/skincare\/moisturizers\/moisturizing-cream\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CeraVe Feuchthaltecreme<\/a> eignet sich hervorragend f\u00fcr eine nicht fettende, wirksame Feuchtigkeitspflege. Vergessen Sie auch nicht die Haut unterhalb des Kinns, vor allem wenn Sie bei kaltem Wetter einen Rock getragen haben. Selbst mit einer Strumpfhose braucht die Haut an den Beinen etwas Pflege. Ich empfehle alles von <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/body-care-products\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joonbyrd<\/a> um Ihrer Haut eine Freude zu machen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Look_after_your_lips\"><\/span>Pflegen Sie Ihre Lippen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/medizinische-behandlungen\/?toggle=skin-biopsy-and-excision#skin-biopsy-and-excision\">Haut<\/a> Die Haut unserer Lippen geh\u00f6rt zu den empfindlichsten Bereichen und ist der Umwelt am st\u00e4rksten ausgesetzt. Wenn das Wetter k\u00e4lter und trockener wird, neigt die d\u00fcnne Haut auf unseren Lippen dazu, auszutrocknen, da die Lippen keine Fettdr\u00fcsen enthalten. Dies kann zu rissigen, spr\u00f6den und wunden Lippen f\u00fchren, was sehr unangenehm sein kann. Um Trockenheit vorzubeugen, sollten Sie Ihre Lippen mit einer wirksamen Pflegecreme versiegeln, wie z. B. <a href=\"https:\/\/www.kiehls.co.uk\/skin-care\/category\/lips\/lip-balm--1\/KIE307.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kiehl's Lippenbalsam Nr. 1<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.aquaphorus.com\/aquaphor-lip-repair\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aquaphor Lippenpflege-Salbe<\/a>. Wenn Sie auf der Skipiste oder in der Wintersonne unterwegs sind, sollten Sie daran denken, dass Ihre Lippen anf\u00e4llig f\u00fcr Sonnenbrand sind. Achten Sie auf einen Lippenbalsam mit mindestens LSF 30, <a href=\"https:\/\/ultraviolette.co.uk\/collections\/spf-lip-balm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ich liebe den Ultra Violette Sheen Screen Hydrating Lip Balm (SPF 50).<\/a><\/p>\n<p>Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, k\u00f6nnen Sie sich ein gesundes Strahlen bewahren und sich unabh\u00e4ngig vom Winterwetter sicher f\u00fchlen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kaltes, windiges Wetter, \u00fcberheizte Geb\u00e4ude, mangelndes Sonnenlicht und sogar \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Partyspa\u00df k\u00f6nnen zu fahler, m\u00fcde aussehender Winterhaut f\u00fchren.  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