Wenn man nicht wei\u00df, wo man anfangen soll, kann sich der Aufbau einer Hautpflegeroutine \u00fcberw\u00e4ltigend anf\u00fchlen - vor allem, wenn man sich an den 10-Schritte-Ritualen auf TikTok orientiert oder versucht, bestimmte Hautprobleme zu l\u00f6sen. Da jede Haut einzigartig ist, ist es keine \u00dcberraschung, dass der Prozess kompliziert erscheinen kann. Aber die gute Nachricht? Eine gesunde Hautpflegegewohnheit muss nicht kompliziert sein.<\/p>\n
Im heutigen Tagebucheintrag zeige ich Ihnen, wie Sie eine Hautpflegeroutine von Grund auf neu beginnen k\u00f6nnen, wie Sie morgens und abends einfache Pflegerituale durchf\u00fchren k\u00f6nnen, und beantworte die h\u00e4ufigsten Fragen zur Hautpflege, die ich in meiner Praxis h\u00f6re.<\/p>\n
Wenn Sie eine Hautpflegegewohnheit aufbauen wollen, rate ich Ihnen: gehen Sie langsam vor und halten Sie es einfach.<\/p>\n
Eine reduzierte Routine ist nicht nur leichter einzuhalten, sondern gibt Ihrer Haut auch Zeit, sich an neue Produkte zu gew\u00f6hnen. So ist es einfacher zu erkennen, wenn etwas nicht funktioniert.<\/p>\n
Ihre allererste Hautpflegeroutine besteht aus nur drei Schritten:<\/p>\n
Reinigungsmittel<\/em>: W\u00e4hlen Sie ein Produkt, das zu Ihrem Hauttyp passt. F\u00fcr trockene Haut sollten Sie eine milchige oder cremige Formel w\u00e4hlen. F\u00fcr normale bis fettige Haut eignet sich ein sanft sch\u00e4umender Reiniger. Lassen Sie diese einfache Routine 4-6 Wochen lang einwirken, bevor Sie neue Produkte hinzuf\u00fcgen. Wenn Sie bestimmte Probleme angehen m\u00f6chten, w\u00fcrde ich empfehlen, jeweils nur ein Produkt einzuf\u00fchren und Ihrer Haut 3-4 Wochen Zeit zu geben, sich anzupassen, bevor Sie weitere Produkte hinzuf\u00fcgen. Hier sind meine Empfehlungen f\u00fcr zus\u00e4tzliche Schritte, je nach Ihrem Anliegen:<\/p>\n Zum Schutz der Haut<\/em>: Einen Morgen hinzuf\u00fcgen Antioxidans<\/a> zum Schutz vor UV-Strahlung und Umweltverschmutzung. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Vitamin C. Wenn Sie mit den Grundlagen vertraut sind, k\u00f6nnte eine vollst\u00e4ndige Morgenroutine wie folgt aussehen:<\/p>\n 1. Sanft reinigen<\/em>: Ich liebe CeraVe<\/a> Hydrating Cleanser, Avene Cleansing Foam und Natura Biss\u00e9 Oxygen Mousse. Wenn es um Ihr abendliches Pflegeritual geht, sollten Sie vielleicht einige der morgendlichen Schritte gegen n\u00e4hrende, aufbauende und regenerierende Produkte austauschen. Hier ist mein Lieblings-Sch\u00f6nheitsritual vor dem Schlafengehen:<\/p>\n 1. Sanftes Reinigen (wieder)<\/em>: Ich w\u00fcrde empfehlen, bei der morgendlichen Reinigung zu bleiben. Was ist eine gute Hautpflegeroutine f\u00fcr empfindliche Haut?<\/em> Muss ich eine Routine haben, um eine \u00e4sthetische Behandlung zu erhalten? <\/em> Bei der ersten Konsultation mit Ihrem Dermatologen sollten Sie einen ma\u00dfgeschneiderten Behandlungsplan und Hautpflegeempfehlungen erhalten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.<\/p>\n Brauche ich eine individuelle Hautpflegeroutine? <\/em> Was ist die beste Anti-Aging-Routine?<\/em> 1. CeraVe<\/a> Hydratisierende Gesichtsreinigungsfl\u00fcssigkeit Wie immer sollten Sie Ihre Morgenroutine mit einem Breitband-Sonnenschutz beenden.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hautpflege f\u00fcr Einsteiger<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2009213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2009212","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2009212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2009212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2009212\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2009213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2009212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2009212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2009212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nFeuchtigkeitscreme<\/em>: Auch hier sollten Sie die Creme auf Ihren Hauttyp abstimmen. Tragen Sie sie direkt nach der Reinigung auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
\nSonnenschutzmittel<\/em> (nur morgens): Beenden Sie Ihre morgendliche Routine immer mit LSF - jeden Tag, egal bei welchem Wetter.<\/p>\n
\nF\u00fcr Ageing Concern<\/em>s: Retinol<\/a> (nur nachts angewendet) kann dazu beitragen, den Hautton zu verbessern und feine Linien zu reduzieren.
\nF\u00fcr stumpfe Haut<\/em>: Versuchen Sie ein chemisches Peeling wie ein AHA<\/a> oder BHA, um den Zellumsatz der Haut zu f\u00f6rdern.
\nF\u00fcr zus\u00e4tzliche Hydratation<\/em>: F\u00fcgen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Serum mit Hyalurons\u00e4ure<\/a> um die Feuchtigkeit zu speichern.
\nF\u00fcr fettige Haut<\/em>: Zutaten wie Salicyls\u00e4ure<\/a> helfen, \u00fcbersch\u00fcssiges \u00d6l zu reduzieren und die Poren zu verfeinern.<\/p>\nPflegeroutine am Morgen<\/h3>\n
\n2. Aktiv anwenden<\/em>: Meine Favoriten unter den Antioxidantien sind SkinCeuticals Phloretin CF, Medik8 Super C Ferulic und Allies of Skin Peptides & Antioxidants Daily Treatment.
\n3. Erw\u00e4gen Sie ein Serum (optional)<\/em>: F\u00fcr feuchtigkeitsspendende Haut: La Roche-Posay Hyalu B5 Serum; f\u00fcr fettige Haut: SkinCeuticals Silymarin CF.
\n4. Feuchtigkeit aufrechterhalten:<\/em> Ich empfehle Tatcha Dewy Skin Cream, Avene Hydrance Aqua-Gel oder La Roche-Posay Effaclar.
\n5. SPF, immer<\/em>: CeraVe<\/a> AM Moisturising Lotion oder Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Pigment Control sind meine ultimativen Sonnenschutz-Tipps.<\/p>\nN\u00e4chtliche Hautpflegeroutine<\/h3>\n
\n2. Erw\u00e4gen Sie Retinol:<\/em> Beginnen Sie langsam, indem Sie einmal pro Woche SkinCeuticals Retinol, Medik8 Crystal Retinal oder Sunday Riley A+ High Dose Retinoid Serum auftragen und sich langsam an die abendliche Anwendung herantasten.
\n3. W\u00e4hlen Sie ein Serum (optional):<\/em> Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen zus\u00e4tzlichen Feuchtigkeitsschub w\u00fcnschen, ist das Tatcha The Dewy Serum die ideale Wahl.
\n4. Beenden Sie Ihr Hydratations-Hoch:<\/em> Zum Schluss sollten Sie Ihre Haut mit einer intensiveren Feuchtigkeitspflege versorgen. Meiner Meinung nach wird das Kultprodukt Augustinus Bader The Rich Cream seinem Hype gerecht.<\/p>\nHautpflegeroutine 101<\/h3>\n
\nBei empfindlicher Haut w\u00fcrde ich mich auf das Wesentliche beschr\u00e4nken. Sowohl CeraVe als auch La Roche Posay haben hervorragende Serien f\u00fcr reaktive Haut. Ich w\u00fcrde vorschlagen, die Haut nur zu reinigen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und jeden Tag einen Lichtschutzfaktor aufzutragen.<\/p>\n
\nEs ist sicherlich nicht erforderlich, aber ich w\u00fcrde es sehr empfehlen. Eine konsequente Routine kann die Ergebnisse verbessern, die Wirkung verl\u00e4ngern und die Heilungsf\u00e4higkeit Ihrer Haut verbessern.<\/p>\n
\nIhre Hautpflegeroutine muss auf die Bed\u00fcrfnisse Ihrer Haut zugeschnitten sein - aber Sie brauchen nicht unbedingt ein ma\u00dfgeschneidertes, von einem Experten entwickeltes Ritual, wenn Sie generell eine ausgeglichene Haut haben. Wenn Sie eine komplexere Haut haben Ausgaben<\/a> Bei zystischer Akne, Rosazea, Ekzemen und Schuppenflechte ist eine mit einem Dermatologen abgestimmte, individuelle Pflege ideal.<\/p>\n
\nGenerell gilt: Ich halte nichts von der \"Anti-Aging\"-Lehre, sondern vertrete einen \"Pro-Aging\"-Ansatz, bei dem wir unsere Haut feiern und sie gleichzeitig sorgf\u00e4ltig pflegen, w\u00e4hrend sie sich weiterentwickelt. Wenn Sie die ersten Anzeichen der Hautalterung bemerken, w\u00fcrde ich Ihnen empfehlen, mit einer einfachen, zweimal t\u00e4glichen Routine zu beginnen:<\/p>\n
\n2. CeraVe<\/a> Skin Renewing 10% Vitamin C Serum tags\u00fcber, oder SkinCeuticals Retinol 0.3 Face Cream nachts
\n3. Augustinus Bader Die Creme<\/p>\n