Fragt man einen Dermatologen nach seinen Top-Tipps f\u00fcr gesunde Haut, so wird Sonnenschutz sicherlich eine wichtige Rolle spielen.<\/p>\n
Die Bedeutung des Lichtschutzfaktors in Ihrer Hautpflegeroutine kann gar nicht hoch genug eingesch\u00e4tzt werden - seine Rolle ist entscheidend f\u00fcr den Schutz der Haut vor sch\u00e4dlichen UV-Strahlen, die vorzeitige Hautalterung, Hyperpigmentierung und Hautkrebs verursachen.<\/p>\n
Im heutigen Tagebucheintrag erz\u00e4hle ich Ihnen alles, was Sie \u00fcber Sonnenschutz wissen m\u00fcssen: von den Vorteilen chemischer und mineralischer Lichtschutzfaktoren bis hin zu den besten Optionen f\u00fcr Gesicht und K\u00f6rper, und ich beantworte die am h\u00e4ufigsten gestellten Fragen zu Sonnenschutzmitteln.<\/p>\n
Bei der Wahl des Sonnenschutzes gibt es zwei M\u00f6glichkeiten: mineralische oder chemische Sonnenschutzmittel.<\/p>\n
Mineralischer LSF<\/span> Einer der wichtigsten Vorteile von mineralischem LSF ist seine Eignung f\u00fcr empfindliche oder zu Akne neigende Haut, was ihn zu einer beliebten Wahl f\u00fcr Kinder und Menschen mit Hautproblemen macht. Au\u00dferdem beginnen mineralische Sonnenschutzmittel sofort nach dem Auftragen zu wirken. Viele Formulierungen sind riffsicher, d. h. sie enthalten keine sch\u00e4dlichen, die Korallenriffe zerst\u00f6renden Chemikalien, die in vielen chemischen Sonnenschutzmitteln enthalten sind.<\/p>\n Es ist jedoch zu beachten, dass mineralische Sonnenschutzmittel nicht immer so wasser- und schwei\u00dfbest\u00e4ndig sind wie chemische Produkte (daher ist regelm\u00e4\u00dfiges Auftragen wichtig) und dass sie einen wei\u00dfen Schimmer hinterlassen k\u00f6nnen (obwohl neuere Formulierungen versuchen, dieses Problem mit get\u00f6nten oder ultra-transparenten Formulierungen zu l\u00f6sen).<\/p>\n Chemischer SPF<\/span> Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie lange ein Sonnenschutzmittel die Haut vor UVB-Strahlen sch\u00fctzen soll. Dazu wird verglichen, wie lange es dauert, bis eine R\u00f6tung (oder ein Erythem) auf ungesch\u00fctzter und gesch\u00fctzter Haut auftritt, wenn sie einer bestimmten Menge an UV-Strahlen ausgesetzt ist. Theoretisch sollte daher ein Sonnenschutzmittel mit einem Faktor von 30 die Haut 30 Mal l\u00e4nger sch\u00fctzen als ungesch\u00fctzte Haut.<\/p>\n Der Unterschied zwischen den einzelnen Lichtschutzfaktoren h\u00e4ngt davon ab, wie viel UVB-Schutz sie bieten: SPF 15 blockiert etwa 93% UVB-Strahlen, SPF 30 blockiert etwa 97% UVB-Strahlen, w\u00e4hrend SPF 50 etwa 98% UVB-Strahlen blockiert.<\/p>\n In der Praxis ist der Schutz jedoch unterschiedlich, da er von der Menge des aufgetragenen Sonnenschutzmittels, davon, ob Sie schwimmen, schwitzen oder sich mit dem Handtuch abtrocknen, und vom UV-Index an einem bestimmten Tag abh\u00e4ngt. Ich w\u00fcrde empfehlen, immer einen Faktor 30 oder h\u00f6her zu w\u00e4hlen und darauf zu achten, dass man sich den ganzen Tag \u00fcber regelm\u00e4\u00dfig neu eincremt (dazu gleich mehr).<\/p>\n Meine Feuchtigkeitscreme, mein Concealer und meine Grundierung haben alle einen Lichtschutzfaktor, ist das genug?<\/em> Wenn es um Kosmetika geht, ist es zwar keine schlechte Idee, eine Grundierung oder ein Puder mit Lichtschutzfaktor zu verwenden, aber man geht davon aus, dass man siebenmal mehr Grundierung oder 14-mal mehr Puder braucht, um sein Gesicht angemessen zu sch\u00fctzen, als normalerweise verwendet wird.<\/p>\n Daher ist es sinnvoll, t\u00e4glich einen separaten Breitband-Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens Faktor 30 zu verwenden, um sich wirklich vor hautsch\u00e4digenden UVA- und UVB-Strahlen zu sch\u00fctzen.<\/p>\n Wie oft sollte ich das Sonnenschutzmittel auftragen?<\/em> Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie die Sonne m\u00f6glichst meiden, indem Sie sich mit Kleidung und H\u00fcten bedecken und die Sonne in der Mitte des Tages, wenn sie am hei\u00dfesten ist, meiden.<\/p>\n Kann ich SPF f\u00fcr den K\u00f6rper auf meinem Gesicht verwenden?<\/em> Die Sonnenschutzmittel, die f\u00fcr das Gesicht entwickelt wurden, sind in der Regel leichter und ziehen leichter ein. Das bedeutet nicht nur, dass sie in der Regel nicht komedogen sind, sondern auch, dass sie weniger wahrscheinlich mit den dar\u00fcber aufgetragenen Kosmetika interferieren. Es gibt auch viele Sonnenschutzmittel f\u00fcr das Gesicht, die f\u00fcr verschiedene Hauttypen geeignet sind - ob trockene, fettige oder Mischhaut.<\/p>\n Bester LSF f\u00fcr das Gesicht<\/span> Bester LSF f\u00fcr den K\u00f6rper<\/span> Ihr Sonnenschutz-Spickzettel<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2009117,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2009114","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2009114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2009114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2009114\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2009117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2009114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2009114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2009114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMineralisches Sonnenschutzmittel bildet eine physikalische Barriere auf unserer Haut, die UV-Strahlen reflektiert. Mineralisches Sonnenschutzmittel bietet den umfassendsten Schutz, der verf\u00fcgbar ist, und sch\u00fctzt sogar vor UVA-Strahlen, die durch Fenster einfallen.<\/p>\n
\nEin chemischer Sonnenschutz enth\u00e4lt Inhaltsstoffe, die UVA- und UVB-Strahlen absorbieren und in W\u00e4rme umwandeln. Chemische Sonnenschutzmittel sind in der Regel leichter, wasser- und schwei\u00dffest und f\u00fcr die meisten Hauttypen geeignet (einige Inhaltsstoffe k\u00f6nnen jedoch empfindlich machen). Es ist wichtig, chemische Sonnenschutzmittel mindestens 30 Minuten vor der Sonnenexposition aufzutragen, um eine ausreichende Absorption und Wirksamkeit zu gew\u00e4hrleisten, und (wie oben erw\u00e4hnt) k\u00f6nnen die Formulierungen vieler chemischer Sonnenschutzmittel die Umwelt um uns herum beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\nSPF-Schutzniveaus<\/h3>\n
SPF-FAQs<\/h3>\n
\nJa und nein. Wenn die Feuchtigkeitscreme mindestens Faktor 30 hat und Sie jeden Morgen mindestens zwei Fingerbreit des Produkts auftragen, sollte das an einem normalen Tag ausreichen.<\/p>\n
\nEs ist wichtig, das Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden aufzutragen. Wenn Sie ein chemisches Sonnenschutzmittel verwenden, m\u00fcssen Sie es mindestens 30 Minuten vor der Sonnenexposition auftragen (mineralische Sonnenschutzmittel bieten sofortigen Schutz und k\u00f6nnen daher kurz vor dem Verlassen des Hauses aufgetragen werden).<\/p>\n
\nTheoretisch ja, denn der LSF-Schutz ist der gleiche. Ich w\u00fcrde jedoch empfehlen, einen Lichtschutzfaktor zu w\u00e4hlen, der speziell f\u00fcr das Gesicht formuliert ist, um zu vermeiden, dass die Poren verstopfen oder bestehende Hautprobleme verschlimmern.<\/p>\nMeine SPF-Empfehlungen<\/h3>\n
\nF\u00fcr pigmentierte Haut: Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Pigment Control ist ein hochwirksamer Schutz, der sich gut f\u00fcr pigmentierte oder unreine Haut eignet. Es ist get\u00f6nt (was den Schutz verst\u00e4rkt), und das enthaltene Azeloglycin tr\u00e4gt zu einem gleichm\u00e4\u00dfigen Hautton bei.
\nF\u00fcr akneanf\u00e4llige Haut: EltaMD UV Clear ist mit 5% Niacinamid formuliert, um das Auftreten von Hautunreinheiten zu reduzieren.
\nF\u00fcr trockene Haut: Ultra Violette Supreme Screen Hydrating Facial Skinscreen SPF 50+ bietet dank der enthaltenen Kakadupflaume einen hohen Schutz und spendet Feuchtigkeit.<\/p>\n
\nF\u00fcr empfindliche Haut: Die Anthelios-Reihe von La Roche Posay bietet ein breites Spektrum an Schutz, ohne die Hautempfindlichkeit zu erh\u00f6hen.
\nF\u00fcr trockene Haut: Nuxe Melting Sun Lotion Very High Protection SPF50+ erh\u00f6hte im Test die Hautfeuchtigkeit um \u00fcber 100%.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"