{"id":2008851,"date":"2025-03-25T10:27:37","date_gmt":"2025-03-25T10:27:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=2008851"},"modified":"2025-03-25T10:28:58","modified_gmt":"2025-03-25T10:28:58","slug":"hautveranderungen-in-der-perimenopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/perimenopause-skin-changes\/","title":{"rendered":"Perimenopause Hautver\u00e4nderungen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/perimenopause-skin-changes\/#What_Is_The_Perimenopause\" >Was ist die Perimenopause?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/perimenopause-skin-changes\/#%E2%80%8B%E2%80%8BCan_Perimenopause_Cause_Skin_Problems\" >Kann die Perimenopause zu Hautproblemen f\u00fchren?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/perimenopause-skin-changes\/#Does_Perimenopause_Cause_Itchy_Skin\" >Verursacht die Perimenopause juckende Haut?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/perimenopause-skin-changes\/#My_Recommendations_For_Face_And_Body_Skin_Care_in_Perimenopause\" >Meine Empfehlungen f\u00fcr die Hautpflege von Gesicht und K\u00f6rper in der Perimenopause<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Im Laufe unseres Lebens ist unsere Haut der \u00e4u\u00dfere Ausdruck der hormonellen Ver\u00e4nderungen, die in unserem Inneren stattfinden, sei es in der Pubert\u00e4t, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren.<\/p>\n<p>Die Auswirkungen des Menstruationszyklus und der Wechseljahre auf unsere Haut sind recht gut dokumentiert, doch \u00fcber die Hautver\u00e4nderungen in der Perimenopause wird nur wenig gesprochen, obwohl sich diese Phase \u00fcber einen betr\u00e4chtlichen Zeitraum hinzieht, manchmal bis zu zehn Jahre lang.<\/p>\n<p>In der heutigen Ausgabe des Journals befasse ich mich mit den Grundlagen der Perimenopause, den Ver\u00e4nderungen der Haut in der Perimenopause und den besten Produkten und Behandlungen f\u00fcr die Haut in der Perimenopause.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_The_Perimenopause\"><\/span>Was ist die Perimenopause?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Perimenopause bedeutet einfach \"um die Menopause herum\" und bezeichnet die Zeit des \u00dcbergangs zur Menopause (lesen Sie mehr \u00fcber die Menopause selbst in diesem Tagebucheintrag). Das \"offizielle\" Alter f\u00fcr die Perimenopause liegt bei 45 Jahren, aber viele Menschen sp\u00fcren die Auswirkungen bereits mit Ende 30 oder Anfang 40.<\/p>\n<p>Die perimenopausalen Ver\u00e4nderungen treten allm\u00e4hlich ein und k\u00f6nnen mehrere Jahre dauern - zwischen zwei und zehn Jahren -, da die Menge der von den Eierst\u00f6cken produzierten Eizellen allm\u00e4hlich abnimmt und der \u00d6strogenspiegel sinkt.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%8B%E2%80%8BCan_Perimenopause_Cause_Skin_Problems\"><\/span>Kann die Perimenopause zu Hautproblemen f\u00fchren?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Da \u00d6strogen eine wichtige Rolle dabei spielt, die Haut jung, elastisch und gesund zu halten, kann die Perimenopause den Beginn einer bedeutenden Ver\u00e4nderung des Stoffwechsels und des Aussehens der Haut markieren.<\/p>\n<p>\u00d6strogen regt die Produktion von feuchtigkeitsspeicherndem Talg und dem Hautbaustein Kollagen an, unterst\u00fctzt die Wundheilung und beruhigt entz\u00fcndliche Hauterkrankungen.<\/p>\n<p>In der Perimenopause kann sich der R\u00fcckgang des \u00d6strogens auf der Haut durch vermehrte Trockenheit, Ausbr\u00fcche, Empfindlichkeit, Pigmentierung und R\u00f6tung sowie durch feine Linien und tiefer liegende Falten bemerkbar machen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Does_Perimenopause_Cause_Itchy_Skin\"><\/span>Verursacht die Perimenopause juckende Haut?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kurz gesagt: Ja, die Perimenopause kann die Haut jucken lassen.<\/p>\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, ist \u00d6strogen von entscheidender Bedeutung f\u00fcr die Aufrechterhaltung des Feuchtigkeitsgehalts der Haut und hilft bei der Produktion von <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/ceramide\/\">Ceramide<\/a> (die die Struktur der Haut unterst\u00fctzen), <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/hyaluronsaure\/\">Hyalurons\u00e4ure<\/a> (ein hervorragender Hautfeuchtigkeitsspender) und Talg (der die Haut umh\u00fcllt, mit Feuchtigkeit versorgt und sch\u00fctzt). Ohne diese Stoffe verdunstet das Wasser nur allzu leicht aus der Haut, was zu Trockenheit, Schuppenbildung und Juckreiz f\u00fchrt.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"My_Recommendations_For_Face_And_Body_Skin_Care_in_Perimenopause\"><\/span>Meine Empfehlungen f\u00fcr die Hautpflege von Gesicht und K\u00f6rper in der Perimenopause<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Da sich Ihre Haut w\u00e4hrend der Perimenopause bereits im Wandel befindet, ist mein wichtigster Tipp, Ihre Gesichts- und K\u00f6rperpflege relativ einfach zu halten. Ich empfehle sanfte topische Behandlungen und Optimierungen, die nicht nur den Ersatz von Kollagen, Elastin und Feuchtigkeit unterst\u00fctzen, wenn der \u00d6strogenspiegel sinkt, sondern auch das Mikrobiom und die Barriere Ihrer Haut sch\u00fctzen.<\/p>\n<h3>Beste Perimenopause Produkte f\u00fcr das Gesicht<\/h3>\n<p>Ich empfehle, weniger Produkte zu verwenden, die speziell auf die Behandlung Ihrer Hautprobleme ausgerichtet sind.<\/p>\n<p>Stellen Sie sicher, dass <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/doppelte-reinigung\/\">Reinigen<\/a> (mit lauwarmem Wasser absp\u00fclen) und zweimal t\u00e4glich Feuchtigkeitspflege mit Produkten, die reich an Ceramiden, Hyalurons\u00e4ure und Wirkstoffen sind, die die Kollagenproduktion anregen (wie Peptide, Vitamin C, Retinol und Niacinamid).<\/p>\n<p>Vermeiden Sie am besten sehr starke S\u00e4uren oder scheuernde Peelings, da diese die Entz\u00fcndung verschlimmern k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Zur sanften Reinigung verwende ich gerne CeraVe Hydrating Facial Cleanser, Avene Gentle Milk Cleanser und Sisley Radiance Foaming Cream. Als Feuchtigkeitspflege bevorzuge ich Augustinus Bader The Cream, Beauty Pie Super Healthy Skin Daily Moisture Lotion oder CeraVe Daily Moisturising Lotion.<\/p>\n<p>Wenn Sie unter Entz\u00fcndungen leiden, k\u00f6nnen Allies of Skin Niacinamide Pore Refining Booster und Medik8 Intelligent Retinol helfen.<\/p>\n<h3>Beste Perimenopause Produkte f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h3>\n<p>Wie oben beschrieben, sollten Sie Ihre K\u00f6rperpflege-Routine w\u00e4hrend der Perimenopause einfach und leicht zu halten halten.<\/p>\n<p>Achten Sie darauf, ein sanftes Reinigungsmittel zu w\u00e4hlen, das die Haut pflegt (anstatt sie abzustreifen), um Trockenheit und den gef\u00fcrchteten Juckreiz zu vermeiden. Unser MOON SWIM Hydrating Body Wash ist mit einer wirksamen Mischung aus Vitamin E, Hyalurons\u00e4ure und Ashwagandha angereichert, damit Ihre Haut so weich, glatt und hydratisiert wie nie zuvor wird.<\/p>\n<p>Anschlie\u00dfend eine r\u00fcckfettende K\u00f6rperbutter auftragen, um die Feuchtigkeit zu erhalten. <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/all\/products\/sunday-sofa-moisturizing-body-butter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SUNDAY SOFA Verj\u00fcngende K\u00f6rperbutter<\/a> ist klinisch erwiesen, dass es den Durst trockener Haut bis zu 48 Stunden lang l\u00f6scht und die Hautelastizit\u00e4t dank seiner innovativen Formulierung aus Rambutan-Bl\u00e4ttern, Hyalurons\u00e4ure und dem Adaptogen Sibirischer Ginseng erh\u00f6ht.<\/p>\n<p>F\u00fcr zus\u00e4tzliche kollagenbildende Punkte, unser <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/all\/products\/daydreamer-firming-body-serum\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DAYDREAMER Straffendes K\u00f6rperserum<\/a> wird durch einen einzigartigen biomimetischen Peptid-Saphir-Komplex sowie 17 aktive und pflanzliche Inhaltsstoffe angetrieben, um die Kollagen- und Elastinsynthese dort anzukurbeln, wo sie am meisten ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n<h3>Beste Perimenopause-Zwangsma\u00dfnahmen<\/h3>\n<p>Auch hier gilt: Bevorzugen Sie Ma\u00dfnahmen, die zur Wiederherstellung von Elastin, Feuchtigkeit und Kollagen beitragen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/morpheus8\/\">Morpheus8<\/a> kombiniert Microneedling und Radiofrequenz, um die Produktion von neuem Kollagen und Elastin anzuregen, was zu einer strafferen, glatteren Haut f\u00fchrt.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/profilstruktur\/\">Profhilo<\/a> ist ein hoch gereinigtes injizierbares <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/hyaluronsaure\/\">Hyalurons\u00e4ure<\/a> Behandlung, die direkt in die Dermis eingebracht wird, um die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen, was zu einer glatteren, pralleren und strahlenderen Haut f\u00fchrt. Profhilo stimuliert auch die Produktion von Kollagen und Elastin im Laufe der Zeit.<\/p>\n<h3>Die besten \u00c4nderungen im Lebensstil f\u00fcr Haut in den Wechseljahren<\/h3>\n<p>Topische Behandlungen und klinikinterne Anpassungen unterst\u00fctzen Sie bei den Hautver\u00e4nderungen in der Perimenopause, aber untersch\u00e4tzen Sie nicht den Unterschied, den kleine \u00c4nderungen im Lebensstil ausmachen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend versorgt sind <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/schlaf-und-haut\/\">schlafen<\/a> (m\u00f6glichst 8 Stunden pro Nacht), versuchen Sie, Stress abzubauen (durch Bewegung, Meditation, Massage oder Akupunktur) und treiben Sie regelm\u00e4\u00dfig Sport (zur F\u00f6rderung der Durchblutung f\u00fcr ein gesundes Strahlen).<\/p>\n<p>Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um die Haut zu sch\u00fctzen. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/flussigkeitszufuhr\/\">Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/a>und essen Sie eine ausgewogene, n\u00e4hrstoffreiche Ern\u00e4hrung. Zu den wichtigen N\u00e4hrstoffen w\u00e4hrend der Hautver\u00e4nderungen in der Perimenopause geh\u00f6ren Vitamin D, Eiwei\u00df, Kalzium und B-Vitamine. Nehmen Sie auch Phyto\u00f6strogene in Ihre Ern\u00e4hrung auf: Lebensmittel, die die Rolle von \u00d6strogen im K\u00f6rper nachahmen, wie Leinsamen, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Tofu, Trockenfr\u00fcchte, Sesam, Knoblauch, Pfirsiche und Beeren.<\/p>\n<p>In meinem Journal finden Sie weitere Expertenmeinungen zu Hautpflege und Selbstf\u00fcrsorge.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Auswirkungen der Perimenopause auf die Haut<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2008854,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2008851","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2008851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2008854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2008851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2008851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2008851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}