{"id":2008330,"date":"2025-02-18T09:55:47","date_gmt":"2025-02-18T09:55:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=2008330"},"modified":"2025-02-18T09:55:47","modified_gmt":"2025-02-18T09:55:47","slug":"menstruationszyklus-hautveranderungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/menstrual-cycle-skin-changes\/","title":{"rendered":"Menstruationszyklus Hautver\u00e4nderungen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/menstrual-cycle-skin-changes\/#Menstrual_cycle_skin_changes\" >Menstruationszyklus Hautver\u00e4nderungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/menstrual-cycle-skin-changes\/#Dry_Skin_During_Period\" >Trockene Haut w\u00e4hrend der Periode<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/menstrual-cycle-skin-changes\/#Glowing_Skin_Post-Period\" >Strahlende Haut nach der Periode<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/menstrual-cycle-skin-changes\/#Oily_Skin_Before_Period\" >Fettige Haut vor der Periode<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/menstrual-cycle-skin-changes\/#My_Favourites_For_Skin_Care_During_Menstrual_Cycle\" >Meine Favoriten f\u00fcr die Hautpflege w\u00e4hrend des Menstruationszyklus<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Die Hautver\u00e4nderungen w\u00e4hrend des Menstruationszyklus sind eine Tatsache des Lebens. Viele Frauen haben schon einmal erlebt, dass sie eines Morgens aufwachen und pl\u00f6tzlich feststellen, dass ihre Periode f\u00e4llig ist.<\/p>\n<p>Aber warum zeigen sich die hormonellen Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend des Menstruationszyklus in unserem Gesicht - und wie k\u00f6nnen wir die Hautpflege verbessern?<\/p>\n<p>Im heutigen Tagebucheintrag erf\u00e4hrst du alles, was du \u00fcber den Menstruationszyklus und die Haut wissen musst - und wie deine Selbstpflegeroutine im Einklang mit deinen Hormonen ablaufen kann.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menstrual_cycle_skin_changes\"><\/span>Menstruationszyklus Hautver\u00e4nderungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Im Laufe unseres Lebens spiegelt unsere Haut die Ver\u00e4nderungen in unserem Inneren wider, sei es durch die Ern\u00e4hrung, das Alter oder - unser heutiges Thema - die Hormone.<\/p>\n<p>Hormone sind chemische Botenstoffe, die eine wichtige Rolle bei der Pflege unserer Haut spielen. Wenn unsere Hormone zunehmen oder ins Ungleichgewicht geraten (z. B. in der Pubert\u00e4t, in den Wechseljahren oder w\u00e4hrend der Periode), sp\u00fcrt unsere Haut die Auswirkungen.<\/p>\n<p>\u00d6strogen und Progesteron sind die beiden h\u00e4ufigsten \u00dcbelt\u00e4ter, wenn es um die Haut w\u00e4hrend des Menstruationszyklus geht. Beide werden von den Eierst\u00f6cken produziert. Diese Hormone steuern gemeinsam den Menstruationszyklus und wirken sich je nach Phase auf unterschiedliche Weise auf die Haut aus, wie ich im Folgenden darlege.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dry_Skin_During_Period\"><\/span>Trockene Haut w\u00e4hrend der Periode<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W\u00e4hrend der Periode (auch \"Menstruationsphase\" genannt, die an den Tagen 1 bis 5 des Zyklus stattfindet) sinkt der \u00d6strogen- und Progesteronspiegel stark ab, was zu einem R\u00fcckgang des Kollagens f\u00fchrt, was wiederum Austrocknung und Hautempfindlichkeit zur Folge haben kann.<\/p>\n<p>Manche Menschen leiden w\u00e4hrend ihrer Periode auch unter juckender Haut. Dabei kann es sich um eine Progesteron\u00fcberempfindlichkeit handeln, bei der der K\u00f6rper auf den Anstieg des Progesterons reagiert und eine allergische Reaktion ausl\u00f6st. Diese tritt in der Regel 3-10 Tage vor der Periode auf und l\u00e4sst 1-2 Tage nach Beginn der Periode nach. Dies ist zwar relativ selten, aber wenn Sie w\u00e4hrend Ihrer Periode juckende Haut haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glowing_Skin_Post-Period\"><\/span>Strahlende Haut nach der Periode<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In der Follikelphase (6.-14. Tag) steigt der \u00d6strogenspiegel bereits vor dem Eisprung an, was zu einer erh\u00f6hten Kollagenproduktion f\u00fchrt und die Haut weicher und strahlender aussehen l\u00e4sst.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oily_Skin_Before_Period\"><\/span>Fettige Haut vor der Periode<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W\u00e4hrend der Lutealphase (15. bis 28. Tag) steigt der Progesteronspiegel nach dem Eisprung an und regt die Talgproduktion an, die die Poren verstopfen und die Haut verstopfen kann, was h\u00e4ufig zu Akneausbr\u00fcchen f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Der Schweregrad hormonell bedingter Akne kann je nach hormonellem Ungleichgewicht, genetischer Veranlagung und Umweltfaktoren sehr unterschiedlich sein, z. B. <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/umweltverschmutzung-und-haut\/\">Verschmutzung<\/a>. Wenn Sie unter hormonell bedingter Akne leiden, sollten Sie unbedingt einen Dermatologen aufsuchen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"My_Favourites_For_Skin_Care_During_Menstrual_Cycle\"><\/span>Meine Favoriten f\u00fcr die Hautpflege w\u00e4hrend des Menstruationszyklus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es ist ganz einfach, Ihre Selbstpflegeroutine auf Ihren Menstruationszyklus abzustimmen. Im Folgenden finden Sie meine Empfehlungen f\u00fcr die Hautpflege w\u00e4hrend Ihres Menstruationszyklus.<\/p>\n<p>Tage 1-5: Halten Sie es einfach und spenden Sie Feuchtigkeit: Ich bevorzuge CeraVe Daily Moisturizing Lotion f\u00fcr das Gesicht und unser Joonbyrd <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/bestsellers\/products\/sunday-sofa-moisturizing-body-butter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SUNDAY SOFA Verj\u00fcngende K\u00f6rperbutter<\/a> f\u00fcr den K\u00f6rper.<br \/>\nTage 5-14: Jetzt, wo Ihre Haut einen nat\u00fcrlichen Glanz entwickelt, ist es an der Zeit, das einfache Leben zu genie\u00dfen. Ihre regelm\u00e4\u00dfige Reinigungs- und Feuchtigkeitscreme sollte Ihr Gesicht klar aussehen lassen, und eine einfache K\u00f6rperpflegeroutine mit Reinigung, Feuchtigkeitspflege und gelegentlichem Peeling wird Ihnen alles geben, was Sie unterhalb des Kinns brauchen.<br \/>\nTage 15-28: Wenn die Talgmenge zunimmt, verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel wie SkinCeuticals Gentle Cleanser. A <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/nicht-komedogen\/\">nicht komedogen<\/a> Eine Feuchtigkeitscreme wie Avene Hydrance Aqua Gel oder La Roche Posay Effaclar H Moisturising kann ebenfalls dazu beitragen, Akne zu bek\u00e4mpfen und Ihre Haut im Gleichgewicht zu halten.<\/p>\n<p>In meinem Journal finden Sie weitere Expertenmeinungen zu Hautpflege und Selbstpflege.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie man hormonell bedingte Haut in den Griff bekommt<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2008331,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2008330","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2008330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008330\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2008331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2008330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2008330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2008330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}