{"id":1002360,"date":"2022-06-17T17:27:15","date_gmt":"2022-06-17T16:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=1002360"},"modified":"2025-04-10T14:08:01","modified_gmt":"2025-04-10T13:08:01","slug":"sonnenschaden-und-sonnenschutz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/sun-damage-and-protection\/","title":{"rendered":"Sonnensch\u00e4den und Schutz"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/sun-damage-and-protection\/#What_is_sun_damage\" >Was sind Sonnensch\u00e4den?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/sun-damage-and-protection\/#How_do_I_protect_my_skin_from_sun_damage\" >Wie kann ich meine Haut vor Sonnensch\u00e4den sch\u00fctzen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/sun-damage-and-protection\/#How_can_I_reverse_signs_of_sun_damaged_skin\" >Wie kann ich die Anzeichen von sonnengesch\u00e4digter Haut r\u00fcckg\u00e4ngig machen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Die Sonnenstrahlen k\u00f6nnen unsere Haut zu jeder Jahreszeit sch\u00e4digen und altern lassen, aber in den Sommermonaten, wenn die Temperaturen steigen und die Tage l\u00e4nger werden, ist es umso wichtiger, die Haut zu sch\u00fctzen. In dieser Ausgabe des Monats <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/zeitschrift\/\">Zeitschrift<\/a>Hier geht es um Sonnensch\u00e4den, Hautschutz und -reparatur.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_sun_damage\"><\/span>Was sind Sonnensch\u00e4den?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sonnensch\u00e4den entstehen, wenn die Haut ungesch\u00fctzt der Sonne ausgesetzt wird. Die Auswirkungen sind im Laufe der Zeit kumulativ und die UV-Strahlen sch\u00e4digen die Struktur unserer Haut.<\/p>\n<p>Zu verstehen, wie die Sonne die Haut sch\u00e4digt, ist ein wichtiger erster Schritt, um zu lernen, wie man seine Haut sch\u00fctzen kann.<\/p>\n<p>Das Sonnenlicht besteht haupts\u00e4chlich aus UVA- und UVB-Strahlen.  UVA- und UVB-Strahlen haben zwar unterschiedliche Auswirkungen auf die Haut, sind aber beide sch\u00e4dlich. Ungesch\u00fctzte UVA- und UVB-Strahlung sch\u00e4digt die DNA in den Hautzellen und verursacht genetische Defekte oder Mutationen, die zu Hautkrebs f\u00fchren k\u00f6nnen. Diese Strahlen k\u00f6nnen auch Ihre Augen sch\u00e4digen und Katarakte und Augenlidkrebs verursachen. Beide Arten von Strahlen tragen zu Anzeichen vorzeitiger Alterung bei, doch ist dies vor allem auf die UVA-Exposition zur\u00fcckzuf\u00fchren. Die Anzeichen f\u00fcr Sonnensch\u00e4den, auch Photoaging genannt, k\u00f6nnen bereits in den Zwanzigern beginnen und umfassen<\/p>\n<ul>\n<li>Faltenbildung<\/li>\n<li>Pigmentver\u00e4nderungen wie Altersflecken, Leberflecken und Sommersprossen<\/li>\n<li>Verlust der Spannkraft und der Elastizit\u00e4t der Haut<\/li>\n<li>raue, ungleichm\u00e4\u00dfige Hautbeschaffenheit<\/li>\n<li>gebrochene Kapillaren, <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/glossar\/besenreiser\/\">Besenreiser<\/a><\/li>\n<li>R\u00f6tung und Fleckenbildung<\/li>\n<\/ul>\n<p>UVA-Strahlen machen bis zu 95 Prozent der UV-Strahlung aus, die die Erde erreicht. UVA-Strahlen verursachen Br\u00e4unung und k\u00f6nnen auch Sonnenbrand verursachen. UVA-Strahlen sind zwar etwas weniger intensiv als UVB-Strahlen, dringen aber tiefer in die Haut ein. Die Exposition verursacht genetische Sch\u00e4den an den Zellen im innersten Teil der obersten Hautschicht, wo die meisten Hautkrebserkrankungen auftreten. Die Haut versucht, weiteren Sch\u00e4den vorzubeugen, indem sie sich verdunkelt, was zu einer Br\u00e4unung f\u00fchrt. Mit der Zeit kann UVA auch zu vorzeitiger Alterung und Hautkrebs f\u00fchren. Diese Strahlen sind w\u00e4hrend des Tageslichts das ganze Jahr \u00fcber gleich stark. Das bedeutet, dass wir alle im Laufe unseres Lebens einem hohen Ma\u00df an UVA-Strahlen ausgesetzt sind. Sie k\u00f6nnen Fenster und Wolken durchdringen. UVA ist auch die am h\u00e4ufigsten in Solarien verwendete Lichtart.<\/p>\n<p>UVB dringt in die \u00e4u\u00dfersten Schichten der Haut ein und sch\u00e4digt sie. \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Sonnenbaden f\u00fchrt zu Sonnenbr\u00e4une, Sonnenbrand und in schweren F\u00e4llen zu Blasenbildung. Die UVB-Intensit\u00e4t schwankt. Am st\u00e4rksten ist die Sonneneinstrahlung und damit das Risiko am sp\u00e4ten Vormittag bis zum Nachmittag, vom Fr\u00fchjahr bis zum Herbst oder in tropischen Klimazonen auch l\u00e4nger. UVB-Strahlen k\u00f6nnen die Haut das ganze Jahr \u00fcber sch\u00e4digen, insbesondere in gro\u00dfen H\u00f6hen oder wenn sie von Schnee, Eis oder Wasser reflektiert werden. UVB-Strahlen k\u00f6nnen gefiltert werden und dringen nicht durch Glas.<\/p>\n<p>UV-Strahlung ist einer der Hauptfaktoren f\u00fcr die Entstehung von Basalzell- und Plattenepithelkarzinomen. Diese treten am h\u00e4ufigsten an sonnenexponierten Hautstellen auf.  Wenn sie fr\u00fch genug entdeckt werden, k\u00f6nnen diese h\u00e4ufigen Formen von <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/bedingungen\/hautkrebs\/\">Hautkrebs<\/a> sind fast immer heilbar. UV-Belastung, die zu Sonnenbrand f\u00fchrt, spielt nachweislich auch eine gro\u00dfe Rolle bei der Entstehung von Melanomen, der gef\u00e4hrlichsten der drei h\u00e4ufigsten Hautkrebsarten.<\/p>\n<p>Kontrollieren Sie Ihre Haut regelm\u00e4\u00dfig und lassen Sie sich beraten, wenn Sie Ver\u00e4nderungen an Muttermalen oder neue, verd\u00e4chtige Flecken auf Ihrer Haut feststellen.<\/p>\n<p>Das Ausma\u00df der Sch\u00e4digung h\u00e4ngt von der Intensit\u00e4t der UV-Strahlung und der Dauer der ungesch\u00fctzten Exposition ab. Wenn Sie an einem Ort leben, an dem das ganze Jahr \u00fcber starke Sonneneinstrahlung herrscht, erh\u00f6ht sich Ihr Expositionsniveau und Ihr Risiko.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_do_I_protect_my_skin_from_sun_damage\"><\/span>Wie kann ich meine Haut vor Sonnensch\u00e4den sch\u00fctzen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wahrscheinlich kennen Sie den Ratschlag \"Slip, Slap Slop\" (ein Hemd anziehen, Sonnencreme auftragen und einen Hut aufsetzen). Dieser wurde in \"Slip, Slop, Slap, Seek, Slide\" ge\u00e4ndert, um zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, Schatten zu suchen und eine Sonnenbrille aufzusetzen, um Sonnensch\u00e4den zu vermeiden. W\u00e4hlen Sie einen schattigen Tisch auf der Terrasse. Investieren Sie in ein Baumwolltuch oder -hemd, um Ihre Schultern und Ihren R\u00fccken zu sch\u00fctzen. W\u00e4hlen Sie einen breitkrempigen Hut, um Ihr Gesicht zu beschatten.<\/p>\n<p>Wir sollten Sonnenschutzmittel tragen <em>jeden Tag<\/em>. Suchen Sie nach einem Produkt, das einen Breitbandschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen mit einem LSF von 30 oder h\u00f6her bietet. Der LSF gibt nur den Schutz vor UVB-Strahlen an. Ein Breitband-Sonnenschutzmittel bedeutet, dass das Sonnenschutzmittel sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen sch\u00fctzt.<\/p>\n<p>Das Wichtigste bei Sonnenschutzmitteln ist, dass Sie ein Mittel finden, das f\u00fcr Ihre Haut geeignet ist und das Sie gerne jeden Tag auftragen. Sie sollte Teil Ihrer t\u00e4glichen Routine sein. Versuchen Sie, die Creme etwa f\u00fcnfzehn Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf die trockene Haut aufzutragen und alle zwei bis drei Stunden zu erneuern, w\u00e4hrend Sie sich im Freien aufhalten, und erneut nach dem Schwimmen oder Sport.  Sie brauchen etwa einen halben Liter Sonnenschutzmittel f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper, das sind etwa zwei Essl\u00f6ffel oder ein Schnapsglas voll.<\/p>\n<p>Zu meinen Lieblings-Sonnenschutzmitteln geh\u00f6ren:<a href=\"https:\/\/eltamd.com\/products\/uv-clear-broad-spectrum-spf-46\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Elta MD UV Klar<\/a>, <a href=\"https:\/\/ultraviolette.co.uk\/products\/queen-screen-spf50\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ultraviolette Leinwand K\u00f6nigin<\/a> und<a href=\"https:\/\/www.laroche-posay.co.uk\/en_GB\/anthelios-invisible-fresh-mist-spf-50\/LRPUK-038.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> La Roche Posay Anthelios Spray Nebel<\/a>.<\/p>\n<p>Es ist auch gut, eine Reiseversion zur Hand zu haben, um sie leicht wieder aufzutragen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_can_I_reverse_signs_of_sun_damaged_skin\"><\/span>Wie kann ich die Anzeichen von sonnengesch\u00e4digter Haut r\u00fcckg\u00e4ngig machen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn Sie die ersten Anzeichen von Sonnensch\u00e4den auf Ihrer Haut erkennen und etwas dagegen unternehmen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie eine Reihe wirksamer Behandlungen in einer Klinik in Betracht ziehen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/fraktionierter-co2-laser\/\">Fraktionierter CO2-Laser<\/a> ist eine wirksame Behandlung bei mittelschwerer bis schwerer Lichtalterung.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/intensiv-gepulstes-licht\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Intensives gepulstes Licht<\/a> (IPL) ist eine individuell anpassbare Behandlung, bei der mehrere Lichtwellenl\u00e4ngen eingesetzt werden, um R\u00f6tungen, Besenreiser, braune Flecken und vergr\u00f6\u00dferte Poren sichtbar zu reduzieren. Die IPL-Lichtverj\u00fcngung kurbelt auch die Kollagen- und Elastinproduktion an, wodurch feine Linien und F\u00e4ltchen gemildert und die Hautstruktur und der Hautton verbessert werden.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/dermamelan-fur-fortgeschrittene-depigmentierung\/\">Dermamelan<\/a> ist ein chemisches Peeling, das speziell zur Verbesserung der Pigmentierung entwickelt wurde und f\u00fcr alle Hauttypen geeignet ist. Anzeichen der Lichtalterung werden ebenfalls verbessert und die Ausstrahlung, die Textur und der Tonus der Haut werden verbessert.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/microneedling\/\">Microneedling<\/a> ist ein wirksames und nat\u00fcrliches Mittel zur Verst\u00e4rkung des Kollagen- und Elastinspiegels, medizinischer Qualit\u00e4t <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/microneedling\/\">Microneedling<\/a> verbessert mit der Zeit den Hautton, die Klarheit, die Festigkeit und die Elastizit\u00e4t der Haut.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/neurotoxin\/\">Neurotoxin<\/a> Behandlung ist ma\u00dfgeschneidert und kann individuell angepasst werden, um dynamische Falten zu mildern und einen sanften Lifting-Effekt zu erzielen.<\/p>\n<p>Wenn Sie sich Sorgen um sonnengesch\u00e4digte Haut, ver\u00e4nderte Muttermale oder neue verd\u00e4chtige Flecken machen, wenden Sie sich an einen <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps?ll=51.493366,-0.159347&amp;z=16&amp;hl=en-GB&amp;gl=US&amp;mapclient=apiv3&amp;cid=9250840456202802280\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hautarzt<\/a> \u00fcber Behandlungsm\u00f6glichkeiten, die speziell auf Ihre Bed\u00fcrfnisse zugeschnitten sind.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Sonnenstrahlen k\u00f6nnen unsere Haut zu jeder Jahreszeit sch\u00e4digen und altern lassen, aber in den Sommermonaten, wenn die Temperaturen steigen und die Tage l\u00e4nger werden, ist es umso wichtiger, die Haut zu sch\u00fctzen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1002362,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1002360","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-journal"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1002360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002360\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1002362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1002360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1002360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1002360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}