{"id":1002204,"date":"2022-04-22T16:13:10","date_gmt":"2022-04-22T15:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/?p=1002204"},"modified":"2025-07-22T12:08:47","modified_gmt":"2025-07-22T11:08:47","slug":"stress-und-haut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/stress-and-skin\/","title":{"rendered":"Stress und Haut"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/stress-and-skin\/#Here_are_some_of_the_many_ways_stress_and_skin_are_linked\" >Hier sind einige der vielen Zusammenh\u00e4nge zwischen Stress und Haut:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/stress-and-skin\/#Skincare_solutions_for_stressed_skin\" >Hautpflegel\u00f6sungen f\u00fcr gestresste Haut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/stress-and-skin\/#Treatments_for_stressed_skin\" >Behandlungen f\u00fcr gestresste Haut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/journal\/stress-and-skin\/#Managing_your_stress_levels\" >Stressbew\u00e4ltigung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Don't worry, be happy ... wenn das Leben nur so einfach w\u00e4re wie der Text des Bobby McFerrin-Songs von 1988!  Der Umgang mit Stress geh\u00f6rt zu unserem t\u00e4glichen Leben. Wenn wir uns niedergeschlagen f\u00fchlen, kann sich die innere Unruhe nach au\u00dfen hin bemerkbar machen.  In der diesj\u00e4hrigen Ausgabe des Journals mit dem Titel \"Stress und Haut\" gehe ich auf die Auswirkungen von Stress auf unsere Haut ein und biete einige Ratschl\u00e4ge und Behandlungsm\u00f6glichkeiten an.<\/p>\n<p>Stress, das Gef\u00fchl, \u00fcberfordert zu sein oder dem mentalen oder emotionalen Druck nicht gewachsen zu sein, erleben wir alle.  Sorgen um geliebte Menschen, Finanzen oder die Arbeit, gro\u00dfe Herausforderungen wie Scheidung oder Tod und eine 24-Stunden-Berichterstattung \u00fcber globale soziale und \u00f6kologische Probleme, auf die wir keinen Einfluss haben - kein Wunder, dass wir uns \u00e4ngstlich f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Aber wie wirkt sich Stress auf unsere Haut aus? Angst ist ein bekannter Ausl\u00f6ser der Stressreaktion. Das Gehirn verf\u00fcgt \u00fcber einen durch Stress aktivierten Signalweg, der die Freisetzung von Chemikalien und Hormonen bewirkt. Wenn wir uns emotional bedr\u00e4ngt f\u00fchlen, setzen wir das \"Stresshormon\" Cortisol frei. Es kann im ganzen K\u00f6rper und in der Haut Entz\u00fcndungen hervorrufen. Cortisol kann die nat\u00fcrliche Barriere der Haut st\u00f6ren und das Immunsystem beeintr\u00e4chtigen, so dass es weniger in der Lage ist, sich selbst zu verteidigen.<\/p>\n<p>Es kann zu einem Aufflackern von Krankheiten wie Akne, Schuppenflechte, Ekzemen, Urtikaria (Nesselsucht) und <a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/bedingungen\/rosazea\/\">Rosazea<\/a> und Symptome wie Err\u00f6ten und Schwitzen. Angst \u00e4u\u00dfert sich oft in emotionalen Gesichtsausdr\u00fccken, wie Stirnfalten und Falten.<\/p>\n<p>Und leider ergibt sich daraus ein Teufelskreis: Stress verursacht Hautprobleme und Hautprobleme verursachen Stress. Jeder Makel, jeder rote Fleck oder jede Stelle kann sich auf unser emotionales Befinden auswirken. Hinzu kommen unrealistische Erwartungen an das Aussehen unserer Haut, die wir aus den sozialen Medien beziehen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Here_are_some_of_the_many_ways_stress_and_skin_are_linked\"><\/span>Hier sind einige der vielen Zusammenh\u00e4nge zwischen Stress und Haut:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Das Stresshormon Cortisol f\u00fchrt zu einer \u00dcberproduktion von Talg (\u00d6l) in den Hautdr\u00fcsen, was Akneausbr\u00fcche verursachen kann.<\/p>\n<p>Stress wirkt sich auf Ihr Immunsystem aus. Dies kann dazu f\u00fchren, dass Ihre Haut reaktionsfreudiger und empfindlicher ist. Es kann auch Ausschl\u00e4ge, Nesselsucht und R\u00f6tungen ausl\u00f6sen.<\/p>\n<p>Stress verschlimmert bestehende entz\u00fcndliche Hauterkrankungen wie Ekzeme, Schuppenflechte und Rosazea und kann zu einem Aufflackern f\u00fchren.<\/p>\n<p>Stress kann dazu f\u00fchren, dass Sie sich nerv\u00f6s oder \u00e4ngstlich f\u00fchlen. Vielleicht zupfen oder kratzen Sie an Ihrer Haut, bis sie rot wird oder rei\u00dft.<\/p>\n<p>Auch chronischer Stress kann den Alterungsprozess beschleunigen. Psychischer Stress oder Angstzust\u00e4nde k\u00f6nnen zu tieferen Falten oder Zornesfalten f\u00fchren.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skincare_solutions_for_stressed_skin\"><\/span>Hautpflegel\u00f6sungen f\u00fcr gestresste Haut<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Stress verst\u00e4rkt unsere angeborene \"Kampf-oder-Flucht\"-Reaktion, indem er bestimmte Hormone wie Cortisol und Chemikalien wie Interleukine im K\u00f6rper ansteigen l\u00e4sst, die alle die Entz\u00fcndung verst\u00e4rken. Die Entz\u00fcndung wirkt sich auf unsere Haut aus und f\u00fchrt zu Schwellungen, R\u00f6tungen und Hitze, was wiederum einen juckenden, w\u00fctenden Ausschlag verursachen kann. Bei einem stressbedingten Hautausschlag sollten Sie sich zun\u00e4chst an Antihistaminika wenden. Das K\u00fchlen der Haut und das Vermeiden von \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Reiben der Haut k\u00f6nnen ebenfalls zur Linderung der Symptome beitragen, ebenso wie rezeptfreie Steroidcremes.<\/p>\n<p>Die Pflege unserer Haut ist ein wesentlicher Bestandteil des Stressabbaus in unserer Haut. Wie wir uns selbst behandeln, spiegelt wider, wie wir uns selbst f\u00fchlen. Hautpflege ist ein Akt der Selbstliebe und kann uns helfen, dem Alltagsstress zu entkommen.<\/p>\n<p>Um gestresste Haut in den Griff zu bekommen, empfehle ich Ihnen, Ihre Hautpflegeroutine zu vereinfachen. Konzentrieren Sie sich auf die altbekannten drei Schritte: Reinigen, Feuchtigkeitspflege und LSF.<\/p>\n<p>Beginnen Sie mit einem sanften Reinigungsmittel und verwenden Sie lauwarmes Wasser. Ich verwende gerne <a href=\"https:\/\/www.laroche-posay.co.uk\/en_GB\/toleriane-dermo-cleanser-wipe-off-milk\/LRPUK-004.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Roche Posay Toleriane Dermo-Reinigungsmittel\u00a0<\/a>oder <a href=\"https:\/\/www.cerave.com\/skincare\/cleansers\/hydrating-facial-cleanser\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CeraVe Hydrating Cleanser<\/a>.<\/p>\n<p>Verwenden Sie schlie\u00dflich eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme, gefolgt von einem Lichtschutzfaktor, um die Hautbarriere vor Umwelteinfl\u00fcssen zu sch\u00fctzen. Ich mag <a href=\"https:\/\/www.boots.com\/kiehls\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kiehl's Skin Rescuer<\/a> und <a href=\"https:\/\/eltamd.com\/products\/uv-clear-broad-spectrum-spf-46\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elta MD UV Clear SPF 46<\/a>.<\/p>\n<p>Denken Sie an eine sanfte Gesichtsmassage, um die Durchblutung zu verbessern, und an eine Ganzk\u00f6rper-Lymphdrainage, um die Kollagenproduktion anzukurbeln und den K\u00f6rper zur Entspannung zu bringen. Wenn Sie sofort etwas brauchen, greife ich oft zu meinem <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/house-of-joy-lifestyle-products\/products\/heartwarmer-body-gua-sha-massage-tool\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gua Sha<\/a> um Spannungen abzubauen.<\/p>\n<p>Vergessen Sie nicht Ihre Haut unter dem Kinn! Behandeln Sie Ihren K\u00f6rper liebevoll, dann wird er Ihnen helfen. Au\u00dferdem finde ich, dass k\u00f6stlich duftende K\u00f6rperpflege ein absolutes Muss ist. Probieren Sie dieses Set von <a href=\"https:\/\/www.joonbyrd.com\/collections\/bestsellers\/products\/better-together-body-skincare-minis-travel-kit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joonbyrd<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Treatments_for_stressed_skin\"><\/span>Behandlungen f\u00fcr gestresste Haut<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Skin Booster wie Profhilo, Volite und Revive geben Hyalurons\u00e4ure direkt in die Dermis ab und befeuchten sie von innen heraus, was zu einer glatteren, pralleren und strahlenderen Haut f\u00fchrt. Skin Booster bieten ein erfrischtes, nat\u00fcrliches Ergebnis, ohne die Gesichtskonturen zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/aquagold-fine-touch\/\">AQUAGOLD\u00ae Feiner Griff<\/a> ist eine Behandlung zur Aufhellung und Wiederherstellung der Haut.  Mit Hilfe eines Ger\u00e4ts, das mit 20 haarfeinen Goldnadeln best\u00fcckt ist, erzeugt AQUAGOLD\u00ae Mikrokan\u00e4le in der Haut, durch die ein ma\u00dfgeschneiderter Wirkstoffcocktail eingebracht wird. Die eingebrachten Inhaltsstoffe sind in hohem Ma\u00dfe individuell anpassbar und k\u00f6nnen Vitamine, Hyalurons\u00e4ure, bioaktive Verbindungen und Neurotoxine umfassen.<\/p>\n<p>Dynamische Falten k\u00f6nnen durch Muskelbewegungen in einem bestimmten Bereich entstehen, zum Beispiel beim Stirnrunzeln. Sie k\u00f6nnen auf der Stirn, der Glabella (dem Bereich zwischen den Augenbrauen) und um die Augen und den Mund herum auftreten.<a href=\"https:\/\/www.dralexisgranite.com\/de\/asthetische-behandlungen\/neurotoxin\/\"> Neurotoxin<\/a> Die Behandlung kann individuell angepasst werden, um dynamische Falten zu mildern und einen sanften Lifting-Effekt zu erzielen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Managing_your_stress_levels\"><\/span>Stressbew\u00e4ltigung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Versuchen Sie, mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, damit die Haut Zeit hat, sich zu regenerieren.<\/p>\n<p>Neben einem konsequenten Trainingsprogramm, das Ihr Herz in Schwung bringt, sollten Sie sich f\u00fcr achtsame Aktivit\u00e4ten entscheiden, um das sympathische Nervensystem - unsere Kampf- oder Fluchtreaktion - auszuschalten. Yoga und Pilates k\u00f6nnen das parasympathische Nervensystem anregen, den Cortisolspiegel senken und uns beruhigen.<\/p>\n<p>Auch eine magnesiumhaltige K\u00f6rperlotion oder ein Badesalz k\u00f6nnen den Cortisolspiegel senken.  Das Magnesium wird transdermal, also buchst\u00e4blich durch die Haut, aufgenommen.<\/p>\n<p>Bleiben Sie hydratisiert. Trinken Sie mindestens zweieinhalb Liter Wasser pro Tag, um die Auswirkungen der Dehydrierung auf die Haut zu verringern.<\/p>\n<p>Achten Sie darauf, dass Ihre Ern\u00e4hrung Eiwei\u00df, Kohlenhydrate, gute Fette und nat\u00fcrlichen Zucker sowie antioxidantienreiches Blattgem\u00fcse enth\u00e4lt.<\/p>\n<p>Das nat\u00fcrliche Gleichgewicht des Darms kann durch Lebensstilfaktoren und Stress beeintr\u00e4chtigt werden, was wiederum Entz\u00fcndungen beg\u00fcnstigen kann, die Hauterkrankungen verschlimmern. Erw\u00e4gen Sie die Einnahme eines probiotischen Nahrungserg\u00e4nzungsmittels, um die Darmgesundheit zu erhalten.<\/p>\n<p>Jeder Mensch hat andere M\u00f6glichkeiten, mit Stress umzugehen. Sprechen Sie mit einem Berater, um herauszufinden, was f\u00fcr Sie funktioniert.<\/p>\n<p>Wenn Ihre gestresste Haut Ihr Selbstwertgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt, sollten Sie sich an einen <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/dir\/\/dr+alexis+granite\/data=!4m6!4m5!1m1!4e2!1m2!1m1!1s0x4876055af7dba365:0x897f689802bf2bd2?sa=X&amp;ved=2ahUKEwiss5mf-af3AhXKMMAKHbCBCDwQ9Rd6BAheEAU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hautarzt<\/a> \u00fcber die Entwicklung eines speziell auf Ihre Bed\u00fcrfnisse zugeschnittenen Behandlungsplans.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn wir uns niedergeschlagen f\u00fchlen, kann sich die Angst, die wir innerlich empfinden, auch \u00e4u\u00dferlich zeigen. 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