Die Lutealphase setzt nach dem Eisprung ein und dauert bis zum Beginn der n\u00e4chsten Periode. W\u00e4hrend dieser Zeit wird Progesteron zum dominierenden Hormon, w\u00e4hrend \u00d6strogen<\/a> Spiegel ab. Diese hormonellen Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen das Hautverhalten erheblich beeinflussen, insbesondere in der zweiten H\u00e4lfte des Menstruationszyklus.<\/p>\n Wenn Progesteron ansteigt, regt es die Aktivit\u00e4t der Talgdr\u00fcsen an. Dies kann zu einer fettigeren Haut, verstopften Poren und einer h\u00f6heren Wahrscheinlichkeit von Ausbr\u00fcchen f\u00fchren, insbesondere an Kinn, Kiefer und Wangen. Bei manchen Menschen kommt es in dieser Phase zu pr\u00e4menstrueller Akne oder zu einem allgemein stumpfen Hautton.<\/p>\n Die Hautbarriere kann in der Lutealphase auch empfindlicher oder reaktiver werden. Dies kann dazu f\u00fchren, dass sie starke Wirkstoffe wie Retinoide, Peelings\u00e4uren oder Vitamin C schlechter vertr\u00e4gt, insbesondere wenn sie zu aggressiv angewendet werden. Sie k\u00f6nnen auch einen erh\u00f6hten Wasserverlust \u00fcber die Haut feststellen, was zu Trockenheit oder Austrocknung f\u00fchrt, selbst bei fettigeren Hauttypen.<\/p>\n In dieser Zeit sollte sich Ihre Hautpflegeroutine darauf konzentrieren, die Haut zu beruhigen, auszugleichen und zu sch\u00fctzen. Inhaltsstoffe wie Niacinamid<\/a>Ceramide, Azelains\u00e4ure und Salicyls\u00e4ure k\u00f6nnen helfen, die \u00d6lproduktion zu regulieren und Entz\u00fcndungen zu reduzieren, ohne die Haut zu \u00fcberlasten. Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyalurons\u00e4ure oder Glycerin sind ebenfalls n\u00fctzlich, um die Haut komfortabel und elastisch zu halten.<\/p>\nLutealphase und Ihre Haut<\/h3>\n